Дневник спортсмена. Тренировки, упражнения. Фитнес. в мессенджере MAX — 51 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Дневник спортсмена. Тренировки, упражнения. Фитнес.»

1. 11 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   3 напитка для красоты и лёгкости Сохрани, чтобы не потерять 🤍 🥕 Сияющая кожа Морковь + апельсин → витамин А и антиоксиданты для свежего цвета лица 🥬 Плоский живот Сельдерей + яблоко + лайм + имбирь → убирает вздутие и ощущение тяжести 🍋 Очищение организма Сельдерей + апельсин + лимон + имбирь → лёгкость, энергия и чувство «чистоты» ⸻ 💡 Как пить: — утром натощак или между приёмами пищи — 1 стакан в день достаточно — лучше свежеприготовленные

   
2. 28 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Бoдpoгo утра 💛

   
3. 30 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   УДАЧНЫЕ КАДРЫ! Все мы помним, что в бодибилдинге решает ракурс, и фитнес бикини здесь не исключение. Если фотографу сложно поймать кадр, можно воспользоваться видео и надергать оттуда скриншотов. Рабочая тема, если камера хорошо снимает. Вот было видео с соревнований, хлоп, и у нас уже галерея четких фоток, какие не стыдно показать даже друзьям. Как вам, кстати, форма?

   
4. 33 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   ЧТО ПРОИСХОДИТ С МЫШЦАМИ ВО ВРЕМЯ ПЕРЕРЫВА Знакомая ситуация: пропустил пару недель из-за отпуска или болезни и кажется, что вся форма потеряна. Это страх, а не реальность. МЫШЦЫ УХОДЯТ МЕДЛЕННО За 2-3 недели без тренировок большинство людей почти ничего не теряют в объеме. Первым падает не масса, а сила. ПОРЯДОК ПОТЕРИ 1. Координация и точность. Ухудшаются через 1-2 недели. Нервная система забывает движение. 2. Сила. Снижается через 2-4 недели. 3. Мышечная масса. Уходит позже всего. МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ Это не миф. В волокнах сохраняются клетки, которые никуда не деваются даже при атрофии.…

   
5. 37 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Нереальная амазонка 😍

   
6. 69 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   Вот как может выглядеть мама 2-их детей в 40 лет 💪😎

   
7. 43 просмотров, 1 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

   Вот как может выглядеть мама 2-их детей в 40 лет 💪😎

   
8. 65 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   Ηa cпopтe

   
9. 38 просмотров, 1 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

   Ηa cпopтe

   
10. 66 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    Космическая Виви Винклер 💪😳

    
11. 40 просмотров, 1 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

    Космическая Виви Винклер 💪😳

    
12. 86 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    Ηeплoхиe шopты, так в зале у админа ходят

    
13. 60 просмотров, 1 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

    Ηeплoхиe шopты, так в зале у админа ходят

    
14. 87 просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

    Листай➡️

    
15. 62 просмотров, 1 реакций, 07 июн. 2026 г., изображение

    Листай➡️