ЗДОРОВЬЕ ВНЕ ВОЗРАСТА с Авдеевой Светланой в мессенджере MAX — 162 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ЗДОРОВЬЕ ВНЕ ВОЗРАСТА с Авдеевой Светланой»

1. 47 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   🧠 Кишечник управляет настроением: как бактерии влияют на серотонин Вы замечали: бывает, настроение ни с того ни с сего падает. Вроде всё нормально, а на душе тяжело. Или наоборот - легко и радостно, хотя объективных причин нет. А оказывается, нашим мозгом на 95% управляет... кишечник 🤯 До 95% серотонина - «гормона счастья» - производится не в мозге, а в кишечнике. И главные дирижёры этого процесса - бактерии микробиома. Когда микробиом здоров - серотонина достаточно, настроение стабильное. Когда нарушен (антибиотики, стресс, UPF) - отсюда: ➡️ Тревожность ➡️ Апатия ➡️ Тяга к…

   
2. 37 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   🧠 Кишечник управляет настроением: как бактерии влияют на серотонин Вы замечали: бывает, настроение ни с того ни с сего падает. Вроде всё нормально, а на душе тяжело. Или наоборот - легко и радостно, хотя объективных причин нет. А оказывается, нашим мозгом на 95% управляет... кишечник 🤯 До 95% серотонина - «гормона счастья» - производится не в мозге, а в кишечнике. И главные дирижёры этого процесса - бактерии микробиома. Когда микробиом здоров - серотонина достаточно, настроение стабильное. Когда нарушен (антибиотики, стресс, UPF) - отсюда: ➡️ Тревожность ➡️ Апатия ➡️ Тяга к…

   
3. 75 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Ещё один отзыв о программе "Неделя Биохакера"🔥 Как вам? Работа продолжается даже после завершения протокола. Главное, - запустить процесс🚀

   
4. 66 просмотров, 1 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение

   Ещё один отзыв о программе "Неделя Биохакера"🔥 Как вам? Работа продолжается даже после завершения протокола. Главное, - запустить процесс🚀

   
5. 65 просмотров, 14 июн. 2026 г.

   🧬 ОСНОВНЫЕ ЭФФЕКТЫ FMD (КРОМЕ СНИЖЕНИЯ ВЕСА) 1️⃣ ОМОЛОЖЕНИЕ НА КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ (Аутофагия) Самый мощный эффект. Когда организм не получает калории, клетки запускают процесс «самоочищения» - аутофагию. Они перерабатывают свои повреждённые компоненты, сломанные белки, старые митохондрии. Исследования: 3 цикла FMD снижают биологический возраст в среднем на 2,5 года 🔬 (USC Longevity Institute) 2️⃣ УЛУЧШЕНИЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ К ИНСУЛИНУ FMD снижает инсулинорезистентность. Организм учится правильно реагировать на инсулин, глюкоза перестаёт «скакать». Это профилактика диабета 2 типа и…

6. 57 просмотров, 1 реакций, 14 июн. 2026 г.

   🧬 ОСНОВНЫЕ ЭФФЕКТЫ FMD (КРОМЕ СНИЖЕНИЯ ВЕСА) 1️⃣ ОМОЛОЖЕНИЕ НА КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ (Аутофагия) Самый мощный эффект. Когда организм не получает калории, клетки запускают процесс «самоочищения» - аутофагию. Они перерабатывают свои повреждённые компоненты, сломанные белки, старые митохондрии. Исследования: 3 цикла FMD снижают биологический возраст в среднем на 2,5 года 🔬 (USC Longevity Institute) 2️⃣ УЛУЧШЕНИЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ К ИНСУЛИНУ FMD снижает инсулинорезистентность. Организм учится правильно реагировать на инсулин, глюкоза перестаёт «скакать». Это профилактика диабета 2 типа и…

7. 73 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Участники "Недели Биохакера" в своих отзывах все отмечают снижение веса и уменьшение объемов. Всего за 5 дней🔥 Кто хочет также? Пишите в личку "ВЕС" Но это, всего лишь, такой приятный бонус. Основные эффекты (и их много) протокола FMD, ради которых нужно его проходить регулярно - куда более глубинны 👇👇👇👇

   
8. 65 просмотров, 1 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение

   Участники "Недели Биохакера" в своих отзывах все отмечают снижение веса и уменьшение объемов. Всего за 5 дней🔥 Кто хочет также? Пишите в личку "ВЕС" Но это, всего лишь, такой приятный бонус. Основные эффекты (и их много) протокола FMD, ради которых нужно его проходить регулярно - куда более глубинны 👇👇👇👇

   
9. 88 просмотров, 1 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

   «Как ты всё успеваешь?» - Честный ответ, от Светланы Авдеевой @svetavdeeva 🙃 Этот вопрос я слышу почти каждый день. В комментариях, в личных сообщениях, при личных встречах. «Светлана, вы и нутрициолог, и консультации ведёте, и соцсети, и каналы, групповые программы проводите. При этом ещё работаете в оптике и в стоматологии... Как это возможно?» Получается, как в поговорке: "И швец, и жнец, и на дуде игрец" Честно? Я не робот 🤖 И не Дженнифер Лопес (хотя мы с ней ровесницы, и она мой вдохновитель в плане энергии). Просто я очень люблю то, что делаю. И эта любовь даёт энергию. Немного…

   
10. 92 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    А у нас сегодня последний 5 день на FMD- протоколе и у участников уже видны изменения😍

    
11. 87 просмотров, 1 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

    А у нас сегодня последний 5 день на FMD- протоколе и у участников уже видны изменения😍

    
12. 107 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    ПРАВИЛЬНАЯ ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА 🥦 Правильное питание - это не только куриная грудка и гречка, кто вам такое сказал? Сохраняйте ❤️ разнообразную правильную продуктовую корзину! МОЛОЧНЫЙ ОТДЕЛ: ✔️ Берём: 🟠греческий йогурт 🟠натуральный йогурт без сахара и без добавок 🟠сыр легкий 🟠творог ❌ Не берём: 🟠обезжиренная молочка 🟠жирные сливки 🟠жирный сыр МЯСНОЙ ОТДЕЛ: ✔️ Берём: 🟠 индейка/курица - (конечно грудка, но и не только). Берём бедра, ножки - на здоровье 👍) 🟠 субпродукты - (очень полезно, обязательно включайте в рацион: печень, сердце, желудочек, язык) 🟠 постная говядина 🟠…

    
13. 103 просмотров, 4 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

    ПРАВИЛЬНАЯ ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА 🥦 Правильное питание - это не только куриная грудка и гречка, кто вам такое сказал? Сохраняйте ❤️ разнообразную правильную продуктовую корзину! МОЛОЧНЫЙ ОТДЕЛ: ✔️ Берём: 🟠греческий йогурт 🟠натуральный йогурт без сахара и без добавок 🟠сыр легкий 🟠творог ❌ Не берём: 🟠обезжиренная молочка 🟠жирные сливки 🟠жирный сыр МЯСНОЙ ОТДЕЛ: ✔️ Берём: 🟠 индейка/курица - (конечно грудка, но и не только). Берём бедра, ножки - на здоровье 👍) 🟠 субпродукты - (очень полезно, обязательно включайте в рацион: печень, сердце, желудочек, язык) 🟠 постная говядина 🟠…

    
14. 112 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Бананы и помидоры лучше не хранить в холодильнике При низких температурах останавливаются процессы, которые отвечают за аромат и текстуру. 🍅 Помидоры становятся водянистыми и безвкусными 🍌 Бананы - темнеют, становятся вялыми и теряют форму Идеальный вариант: храните при комнатной температуре, подальше от плиты и прямого солнца. Так они доживут до вашего стола вкусными - а не просто "съедобными".

    
15. 108 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Бананы и помидоры лучше не хранить в холодильнике При низких температурах останавливаются процессы, которые отвечают за аромат и текстуру. 🍅 Помидоры становятся водянистыми и безвкусными 🍌 Бананы - темнеют, становятся вялыми и теряют форму Идеальный вариант: храните при комнатной температуре, подальше от плиты и прямого солнца. Так они доживут до вашего стола вкусными - а не просто "съедобными".