Похудеть с Анной Дудченко в мессенджере MAX — 225 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Похудеть с Анной Дудченко»

1. 57 просмотров, 20 июн. 2026 г., видео

   Даже находясь в отпуске, я начала работать с двумя новыми девушками по питанию и коррекции фигуры. Удивительно, но у обеих был похожий запрос: «Анна, мне нужно, чтобы вы меня мотивировали и подталкивали, а то я начинаю, но потом срываюсь» Я очень хорошо понимаю, откуда это. Когда за плечами уже не одна попытка похудеть, вроде бы всё знаешь, но снова срываешься, очень хочется, чтобы кто-то взял за руку и довёл до результата. Но я так не работаю. Я не пинаю, не давлю и не играю в надзирательницу с розгами. Я работаю со взрослыми людьми, которые понимают: если хочется результата, какие-то…

2. 79 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Многие хотят быстро похудеть и я очень хорошо вас понимаю. Хочется встать на весы и увидеть минус. Хочется быстрее почувствовать лёгкость, застегнуть любимые джинсы, посмотреть в зеркало и выдохнуть: «Ну наконец-то». Но здесь есть важный момент. Ведь наша задача не просто уменьшить цифру на весах. Наша задача, чтобы тело менялось правильно. Потому что можно быстро потерять вес за счёт воды, мышц, жёстких ограничений и вечного голода. Весы покажут минус, а сил, настроения и энергии может стать ещё меньше. Нам нужно другое. Чтобы уходил не просто вес, а именно жировая ткань, при этом…

   
3. 119 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Девочки, если у вас чувствительная кожа и вместо золотистого загара вы становитесь красной, как рак🤦‍♀️, то прям #хотрекомендасьон - умный купальник с SPF👍

   
4. 177 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Я считаю, это лучший отзыв о вчерашней школе питания🔥 У нас была тема ПИЩЕВАРЕНИЕ😁

   
5. 140 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Обожаю такие семейные истории преображения. В любом возрасте можно начать любить себя и друг друга еще сильнее💞 Ирина снизила вес на 37 кг, а Юрий - на 20 кг 🏆 Вместе прошли этот путь и изменили образ жизни✨ Красивая семья у которой начался новый конфетно-букетный период😉

   
6. 138 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Мы тут не голодаем, это точно😁

   
7. 138 просмотров, 16 июн. 2026 г.

   Деточки смонтировали классный ролик🔥

8. 150 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Формула идеального тела — это не про цифру на весах. Иногда ко мне приходит женщина и с порога говорит: «Анна, я вешу 68 килограммов». И произносит это так, будто эти две цифры сейчас расскажут мне о ней абсолютно всё. А я каждый раз думаю: как же несправедливо мы доверяем весам. Потому что они показывают только общий вес. Они не умеют сказать, сколько в теле мышц, сколько жировой ткани, сколько воды. И вот здесь начинается самое интересное. Две женщины могут весить одинаково, но одна легко поднимается по лестнице, долго гуляет, чувствует себя энергичной, а другая уже к вечеру мечтает…

   
9. 170 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Женский организм в критические дни🩸 Не переедали, гуляли, не бросали свой план, даже вечером удержались от лишнего кусочка. Утром встаёте на весы и видите плюс. Дело в том, что женский организм живёт по своим ритмам. В разные дни цикла может меняться количество жидкости в организме, усиливаться аппетит, появляться вздутие. Из-за этого цифра на весах иногда становится больше, хотя жира за эти несколько дней не прибавилось. Самая большая ошибка в этот момент — испугаться, резко сократить питание, сорваться через пару дней и окончательно разочароваться в себе. Этот замкнутый круг годами…

   
10. 174 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    Все вокруг в восторге от Водолазкина, я не знакома с его произведениями, решила начать с «Лавра». Одно то, что он дружит с Татьяной Черниговской, которую я очень уважаю, внушает доверие. Прочитала пока 30 страниц. Язык мне зашел, даже нравится. Герой пока загадка. Арсений. Молодой травник. Живёт с дедом. Лечит людей. И всё. Я пока не прониклась, но чувствую: что-то будет. Атмосфера мощная. Прям погружение в старину. Пахнет травами, избами, чем-то древним и настоящим. Честно говоря, начало скучновато. Но первые главы обычно раскачка. Не знаю, полюблю ли «Лавра» или брошу на полпути. Отзывы…

    
11. 199 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    Сегодня улетаем в мини-отпуск✈️ Мы много путешествуем и давно выбрали для себя один принцип: не туристом, а своим. Апартаменты вместо отеля, рынок вместо шведского стола, местные рестораны вместо туристических. Нам нравится мимикрировать😉- жить так, как живут местные. Надеюсь, что с погодой повезет😁 Вчера часть семьи уже прилетела и попали под дождь с градом😱 Работа идет в обычном режиме - онлайн, по расписанию. Мои клиенты знают: где бы я ни находилась, я всегда на связи. Если давно думаете записаться на консультацию, сейчас как раз отличное время. Летом худеть легче😉 Анна Дудченко

    
12. 233 просмотров, 13 июн. 2026 г.

    Если у вас получилось много ответов «Б» и «В», не спешите делать вывод: «Со мной что-то не так». За годы работы я заметила одну закономерность. Очень часто проблема не в силе воли и не в отсутствии дисциплины. Женщина действительно старается. Она пропускает сладкое, ограничивает порции, держится весь день, но при этом завтракает чашкой кофе, мало пьёт воды, почти ничего не ест в течение дня, а вечером организм начинает настойчиво требовать восполнить то, чего ему не хватило. Со стороны кажется, что человек просто переедает. На самом деле тело пытается компенсировать дефицит энергии и…

13. 256 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    Проверьте себя. Пять вопросов и станет понятнее, почему вес не уходит. Я составила их из того, что слышу на консультациях. Если узнаёте себя, значит, вы не одна. Отвечайте честно. Не так, как должно быть, а как оно реально происходит. 1. Как выглядит ваше утро? А) Завтракаю без спешки в течение часа после пробуждения Б) Пью кофе, завтрак пропускаю или ем на бегу В) Утром есть не совсем хочется. Первая еда ближе к обеду. 2. Как проходит ваш вечер? А) Поужинала и больше не ем Б) После ужина тянет что-то дожевать, особенно сладкое В) Вечером срываюсь. Ем всё подряд, хотя весь день…

    
14. 256 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Марина врач-стоматолог, прекрасный специалист в своей области. Несколько лет Марина наблюдала за своей подругой и категорически отказывалась верить, что она когда-нибудь похудеет. В итоге, глядя на Лену, сдалась: «Я не верю, что я смогу похудеть, но мне нужны энергия и сила. Давай пробовать!» На сегодняшний день результат Марины: минус 10 кг, минус 53 см в объёмах, минус 1,8% жира общего, минус 1,5 % внутреннего жира, минус 10 см в талии, минус 10 см в животе, минус 53 см общего объема, очень заметно улучшилось качество кожи, глаза горят, энергии хоть отбавляй⚡️ Но это еще не итоговый…

    
15. 247 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Знаете, что меня поражает в работе с клиентками? Большинство из них всё делают правильно. Контролируют. Держатся. Стараются. И при этом ничего не меняется или меняется, а потом возвращается обратно. Это не провал, а сигнал. Просто не тот, который принято замечать. Завтра опубликую пять вопросов из моей практики, которые я задаю на первой встрече. Они короткие, но после них многие впервые понимают, где именно у них стопор. Загляните утром🤗