⚜️Протеиновая студия "Умная еда" ⚜️ в мессенджере MAX — 27 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «⚜️Протеиновая студия "Умная еда" ⚜️»

1. 19 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   🧔 Мужчины тоже в деле 😉 💯Забота о питании — давно не «женская тема». Всё больше мужчин добиваются отличных результатов: меняют фигуру, улучшают самочувствие и чувствуют себя бодрее. ‼️Почему наш коктейль подойдёт именно вам? 1. Быстро ⏱️ Всего 2 минуты — и готов полноценный белковый приём пищи. Никаких долгих приготовлений: отмерили порцию, добавили воды или молока, взболтали в шейкере. 2. Эффективно 💪 Коктейль помогает: ✳️убрать лишний объём в области живота; ✳️сохранить и нарастить мышечную массу; ✳️ зарядиться энергией на весь день; ✳️ быстрее восстанавливаться после…

2. 24 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Протеиновое мороженое 🍨 своими руками приготовила. Все ингредиенты у нас под рукой: Протеиновый коктейль Формула 1 клубника Греческий йогурт Молоко Замороженная клубника 🍓 И яичный белок . Все просто 🔥 нужно всего лишь 10 мин на приготовление и 2 часа в морозилке ‼️ И наслаждаемся вкусным , полезным сбалансированным по БЖУ продуктом .😋😋😋без консервантов , без загустителей, красителей , и т.д. У меня еще много идей как сделать привычные нам блюда полезными . Пиши 📩

   
3. 37 просмотров, 15 июн. 2026 г.

   Есть ли смысл в ПП‑выпечке без белка? 🤔🍰 Ко мне часто приходят с вопросом: «Я ем ПП‑выпечку, но через час снова голодна. Это нормально?» Я уже знаю, где зарыта проблема. ✨ Выпечка есть, а насыщения — нет. 🔍 Где подвох? Знакомая история: * заменяем сахар на подсластитель, * белую муку — на овсяную или миндальную, * радуемся «правильному» составу… А спустя 40–60 минут рука снова тянется к еде. Почему? Потому что в десерте нет белка. 🧠 Что происходит в организме? ПП‑выпечка без белка — это, по сути, быстрые углеводы, пусть и «полезные». Они: * дают мгновенное удовольствие, * быстро…

4. 42 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Самая вкусная запеканка из творога 👇🏻👇🏻👇🏻 Ингредиенты: - 2 пачки творога 5%, - 2 яйца, - соль, - ваниль по желанию, - протеиновая мука 100 г, - йогурт греческий 100 г Главный секрет: взбить отдельно белок с солью и добавить в конце в творожную массу. Отдельно смешать творог, желтки, йогурт, ваниль (по желанию) и рисовую муку. Выпекать при 180С до румяной корочки, внутри запеканка очень нежная

5. 47 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Холодный пп чизкейк . 🍰. По рецепту должен быть кокос и вишня 🍒, но девочка захотела с клубничкой 🍓 получилось очень красиво 😍

   
6. 46 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   вкус тоже оценили ❤я рада что понравилось 🤗

   
7. 62 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Спасибо за отзыв, 🫶 мне приятно, что тортик понравился🫶

   
8. 58 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Бенто тортик 🎂 без белой муки, сахара и трансжиров . корпус из мягкого шоколада, внутри нежный бисквит с творожно сливочным кремом , вишневое конфи. Украшение цветы из мягкого шоколада!

   
9. 60 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Наконец-то победительница нашего конкурса получила свой подарок 🎁

   
10. 103 просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

    Здорово, что все больше людей стали заботиться о себе и выбирать правильное питание. Это правда круто!😍 Но давайте начистоту: мы же люди, а не роботы, и иногда так хочется вкусненького, особенно в свой день рождения 🎂🎉! Вот этого красавца приготовила для прекрасной юбилярши Он как глоток свежего воздуха: никакой белой муки, никакого сахара и вредных жиров. Минимум калорий, максимум удовольствия! 😋 Вы заслуживаете побаловать себя без угрызений совести!🫶

    
11. 49 просмотров, 3 реакций, 05 июн. 2026 г., изображение

    Здорово, что все больше людей стали заботиться о себе и выбирать правильное питание. Это правда круто!😍 Но давайте начистоту: мы же люди, а не роботы, и иногда так хочется вкусненького, особенно в свой день рождения 🎂🎉! Вот этого красавца приготовила для прекрасной юбилярши Он как глоток свежего воздуха: никакой белой муки, никакого сахара и вредных жиров. Минимум калорий, максимум удовольствия! 😋 Вы заслуживаете побаловать себя без угрызений совести!🫶

    
12. 99 просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

    ❤За что мы любим нашу простую и вкусную систему питания?☝️ За то, что можно забыть про эти муки с сухой куриной грудкой и грустным листиком салата! 😅 Мы за еду, которая приносит кайф. 🤩 У нас даже десерты — это честная игра: ешь и стройнеешь! Никаких сахарных качелей, когда настроение скачет вместе с уровнем глюкозы, и никаких «калорийных бомб», от которых потом мучает совесть. 🫶🫶Наши сладости — это совсем другая история: вкусно, сытно и без вреда для фигуры! ✨

    
13. 49 просмотров, 1 реакций, 05 июн. 2026 г., изображение

    ❤За что мы любим нашу простую и вкусную систему питания?☝️ За то, что можно забыть про эти муки с сухой куриной грудкой и грустным листиком салата! 😅 Мы за еду, которая приносит кайф. 🤩 У нас даже десерты — это честная игра: ешь и стройнеешь! Никаких сахарных качелей, когда настроение скачет вместе с уровнем глюкозы, и никаких «калорийных бомб», от которых потом мучает совесть. 🫶🫶Наши сладости — это совсем другая история: вкусно, сытно и без вреда для фигуры! ✨

    
14. 127 просмотров, 03 июн. 2026 г.

    🌼🌼🌼..Время вручать подарки 🎁 Вау, наш сладкий 5-дневный марафон 💃 официально финишировал! Это было настоящее приключение! 🍬 Огромное спасибо всем, кто был с нами! Вы просто космос! 🚀 А теперь — тадааам! 🎉🎉🎉 Поздравляю наших победителей! Вы — настоящие герои этого челленджа, и ваши подарочки уже летят к вам на крыльях почты! 🎁 Не переключайтесь и следите за лентой, впереди будет ещё много интересного! Увидимся в новых конкурсах! 😉

15. 81 просмотров, 1 реакций, 03 июн. 2026 г.

    🌼🌼🌼..Время вручать подарки 🎁 Вау, наш сладкий 5-дневный марафон 💃 официально финишировал! Это было настоящее приключение! 🍬 Огромное спасибо всем, кто был с нами! Вы просто космос! 🚀 А теперь — тадааам! 🎉🎉🎉 Поздравляю наших победителей! Вы — настоящие герои этого челленджа, и ваши подарочки уже летят к вам на крыльях почты! 🎁 Не переключайтесь и следите за лентой, впереди будет ещё много интересного! Увидимся в новых конкурсах! 😉