Юлия | Тело без откатов: питание, тренировки, режим, «голод» в мессенджере MAX — 162 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Юлия | Тело без откатов: питание, тренировки, режим, «голод»»

1. 68 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Не все то золото, что блестит. В ЗОЖной и в «здоровой», «спортивной» среде очень много людей с расстройством пищевого поведения. Спорт и правильное питание-это социально одобряемые вещи, поэтому мало кто заподозрит неладное. Однако я рекомендую понаблюдать за кое-какими сигналами😉

   
2. 82 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   У меня нет времени. У меня нет денег. У меня нет того. У меня нет этого. И вообще у меня гормоны. Ага, знаем мы ваши гормоны, знаем мы ваши широкие кости. Я слышала миллион причин и отговорок: от самых изысканных до самых примитивных. Кому-то нужно коснуться дна, чтобы начать использовать ресурс, который есть, кому-то нужно разбить себе лоб в кровь об любимые грабли, а кто-то горбатый и вы сами знаете, что его исправит. Хватит уже обманывать себя. Любые изменения начинаются с признания своей проблемы. Но чтобы её признать, её нужно увидеть, нужно разглядеть её механизмы и уловки. Лучше…

3. 79 просмотров, 3 реакций, 10 июн. 2026 г., видео

   Отек - это не какая-то отдельная болезнь(хотя иногда такое тоже бывает), но как правило-это верхушка айсберга. Это сигнал системы, что она перегружена и не справляется с очищением. Твое тело буквально разбухает от невозможности переработать то, что ты в него закидываешь. На голоде мы избавляемся от этого балласта из отеков и воспалений. Тело снова начинает дышать, чувствовать, жить.

4. 150 просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

   Отек - это не какая-то отдельная болезнь(хотя иногда такое тоже бывает), но как правило-это верхушка айсберга. Это сигнал системы, что она перегружена и не справляется с очищением. Твое тело буквально разбухает от невозможности переработать то, что ты в него закидываешь. На голоде мы избавляемся от этого балласта из отеков и воспалений. Тело снова начинает дышать, чувствовать, жить.

5. 170 просмотров, 3 реакций, 04 июн. 2026 г., видео

   После пищевой паузы многие снова набирают вес. Это правда! И на то есть причины. Вот что делают люди, чей вес возвращается: -неправильно выходят (сразу наваливают сахар, доставку, огромные порции) -не работают с привычками -думают, что 3 дня голода сами всё исправят В моём марафоне 15 дней мы проходим: подготовку, грамотный выход, разбор привычек, работу с отёками и лимфой, чтобы не было откатов. Так же а группе всегда есть психолог, в случае непредвиденных обстоятельств 😉

6. 220 просмотров, 04 июн. 2026 г., видео

   После пищевой паузы многие снова набирают вес. Это правда! И на то есть причины. Вот что делают люди, чей вес возвращается: -неправильно выходят (сразу наваливают сахар, доставку, огромные порции) -не работают с привычками -думают, что 3 дня голода сами всё исправят В моём марафоне 15 дней мы проходим: подготовку, грамотный выход, разбор привычек, работу с отёками и лимфой, чтобы не было откатов. Так же а группе всегда есть психолог, в случае непредвиденных обстоятельств 😉

7. 185 просмотров, 1 реакций, 02 июн. 2026 г., видео

   Сердце колотится. Руки трясутся. Голова раскалывается. И это ещё даже не вошли в пищевую паузу. Просто ты впервые осталась наедине с телом — без заеданий, кофе, сахара, сериалов. И вдруг слышно всё, что заглушалось: усталость, напряжение, пустоту, скуку. Начинается психологическая ломка. Паника. А впереди ещё 15 дней без старых зависимостей. Мы так привыкли жевать, отвлекаться, успокаиваться через еду. Когда это убирают — психика сопротивляется. Самое сложное в пищевой паузе- пройти без срывов и не испугаться себя. В моём марафоне: - подготовка - психологическая поддержка - выход…

8. 228 просмотров, 02 июн. 2026 г., видео

   Сердце колотится. Руки трясутся. Голова раскалывается. И это ещё даже не вошли в пищевую паузу. Просто ты впервые осталась наедине с телом — без заеданий, кофе, сахара, сериалов. И вдруг слышно всё, что заглушалось: усталость, напряжение, пустоту, скуку. Начинается психологическая ломка. Паника. А впереди ещё 15 дней без старых зависимостей. Мы так привыкли жевать, отвлекаться, успокаиваться через еду. Когда это убирают — психика сопротивляется. Самое сложное в пищевой паузе- пройти без срывов и не испугаться себя. В моём марафоне: - подготовка - психологическая поддержка - выход…

9. 202 просмотров, 4 реакций, 31 мая 2026 г., видео

   У нас уже 5-й день подготовки к ГОЛОДУ И, если честно, именно сейчас многие начинают понимать, что проблема была не только в еде. За эти дни девочки не просто “сели на питание”. Они наконец увидели, как выглядит нормальная тарелка без перекусов, вечного «что бы пожевать» и попыток заесть усталость чем-нибудь сладким под чай. Мы разбирали продукты, которые годами держат людей в воспалении, тяге к еде и отёках. Не с позиции запретов, а с позиции: что реально происходит с организмом, когда питание становится хаотичным. Дальше — больше💪🏻 Мы подробно прошли тему отёков: почему вода не…

10. 241 просмотров, 31 мая 2026 г., видео

    У нас уже 5-й день подготовки к ГОЛОДУ И, если честно, именно сейчас многие начинают понимать, что проблема была не только в еде. За эти дни девочки не просто “сели на питание”. Они наконец увидели, как выглядит нормальная тарелка без перекусов, вечного «что бы пожевать» и попыток заесть усталость чем-нибудь сладким под чай. Мы разбирали продукты, которые годами держат людей в воспалении, тяге к еде и отёках. Не с позиции запретов, а с позиции: что реально происходит с организмом, когда питание становится хаотичным. Дальше — больше💪🏻 Мы подробно прошли тему отёков: почему вода не…

11. 212 просмотров, 1 реакций, 29 мая 2026 г.

    Информация по фитнес туру на Мальдивы 🇲🇻 Группа, где мы все собираемся, задаем вопросы и готовимся к нашему путешествию 🌴 https://max.ru/join/VBrCV0CUTpg6GMl7i6ZimUogPUc4DnffF2nI9GV-HoM

12. 213 просмотров, 2 реакций, 29 мая 2026 г., видео

    Девочки, это случилось! 🌴 Я открываю набор в фитнес-тур на Мальдивы, и, честно? Я уже не считаю дни — я их пересчитываю по два раза 😍 Это не просто тур. Это — перезагрузка. Это — новая версия тебя на фоне белоснежного песка, бирюзового океана и пятизвездочного комфорта. Что нас ждёт? ✨ Рассветы на пляже — мягкая растяжка, дыхание, шум волн. Ты просыпаешься и чувствуешь: всё возможно. 🔥 Силовые и функциональные тренировки — чтобы тело включилось, а настроение взлетело. Работать будем интенсивно, но с кайфом. 🌅 Закатные пробежки и купания — да-да, те самые, из кино. 🎉 Тусовки под…

13. 248 просмотров, 29 мая 2026 г., видео

    Девочки, это случилось! 🌴 Я открываю набор в фитнес-тур на Мальдивы, и, честно? Я уже не считаю дни — я их пересчитываю по два раза 😍 Это не просто тур. Это — перезагрузка. Это — новая версия тебя на фоне белоснежного песка, бирюзового океана и пятизвездочного комфорта. Что нас ждёт? ✨ Рассветы на пляже — мягкая растяжка, дыхание, шум волн. Ты просыпаешься и чувствуешь: всё возможно. 🔥 Силовые и функциональные тренировки — чтобы тело включилось, а настроение взлетело. Работать будем интенсивно, но с кайфом. 🌅 Закатные пробежки и купания — да-да, те самые, из кино. 🎉 Тусовки под…

14. 234 просмотров, 5 реакций, 27 мая 2026 г., видео

    Неожиданно ? Марафон марафоном, голод голодом, но…. Я же еще, кое что умею и могу 😎😉 Как думаете, почему я это выставила сейчас?

15. 267 просмотров, 27 мая 2026 г., видео

    Неожиданно ? Марафон марафоном, голод голодом, но…. Я же еще, кое что умею и могу 😎😉 Как думаете, почему я это выставила сейчас?