Удалённые посты — ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

ПП ватрушка с творогом и ягодами 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Йогурт или сметана 2 ст л Мёд 1-2 ч л Любые ягоды 50-70 г Разрыхлитель щепотка КБЖУ на порцию 170-220 ккал Белки 14-1...

Приглашаем вас в свой авторский МАХ-канал с советами от Доктора Мясникова “Друзья, всем привет. Я всех приглашаю в свой личный MAX-канал, где я буду делится советами и лайфхаками касаемо здоровья ва...

ПП хачапури 🍳🧀 Ингредиенты на порцию Яйцо 1 шт Творог 200 г Сыр твёрдый 80-100 г Мука рисовая или овсяная 30-40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Соль по вкусу Выход 1 большая порция КБЖУ на порцию 400-450 ...

ПП боул с курицей и овощами 🥗🍗 Ингредиенты на порцию Куриная грудка 150-200 г Яйцо 1 шт Авокадо 1/2 шт Брокколи 100 г Листья салата 50 г Помидоры черри 80-100 г Зелень по вкусу Соль специи по вкусу...

Гречневая диета на 5 дней. Результат вас поразит! МИНУС 9 КГ ЗА НЕДЕЛЮ День 1 Завтрак: гречка отварная — 200 граммов… Читать далее…

ПП сочники с высоким содержанием белка 🥟 Ингредиенты на порцию 🍰 Творог 300 г 🧀 Яйцо 1 шт 🥚 Овсяная мука 80 г 🌾 Подсластитель по вкусу 🍯 Разрыхлитель 1 ч л ✨ Для начинки 🤍 Творог 200 г 🧀 Йог...

Чем заменить дорогие орехи 🥜 Миндаль — полезно, но дорого 💸 Семена подсолнечника — доступная альтернатива 🌻 Содержат витамин Е и витамин В6 ✔️ Богаты магнием, кальцием и селеном 💪 Отличный ва...

ПП салат с курицей и фасолью 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150 г Фасоль белая 100 г Брокколи 100 г Грецкие орехи 30 г Гранат 50 г Зелень по вкусу Соль специи по вкусу Выход 1 порция КБЖУ на...

Яблочный пирог на кефире 🍏 Ингредиенты на порцию 🧾 Яблоки 3-4 шт 🍎 Кефир 250 мл 🥛 Яйца 2 шт 🥚 Мука 220 г 🌾 Сахар 100 г 🍯 Разрыхлитель 8 г ✨ Масло растительное 50 мл 🧴 Корица по вкусу 🌰 КБЖУ...

Купили с мужем участок, а ремонт начать всё никак не решались Думали так и будет зарастать бурьяном, пока соседи по даче не показали канал ДАЧНИЦА С ним даже с кривыми руками и без денег можно забац...

Баба Зина купила пакет яблок за 62 рубля А потом засушила и продала их по 250 рублей, потому что сухофрукты стоят в несколько раз дороже. Звучит слишком просто? А ведь каждый человек может реализова...

Одним жестом можно превратить человека в марионетку. В психологии существует сотни запрещенных техник, которые могут превратить оппонента в личного раба. Освоить их поможет канал Психолог без души, ...

ПП гречка с соусом и яйцом 🍳 Ингредиенты на порцию Гречка 70 г (сухая) Яйцо 1 шт Йогурт натуральный 100 г Чеснок 1 зубчик Зелень по вкусу Соль специи по вкусу Выход 1 порция КБЖУ на порцию 300-350...

❗️Вы уже 4 раза проигнорировали это сообщение — это последнее напоминание! Мы в последний раз открываем для вас бесплатный доступ к каналу «Домашний Очаг» с более чем 5000 полезных лайфхаков, которые...

ПП шоколадный десерт без сахара 🍫 Ингредиенты на форму Основа Орехи 120 г (пекан, грецкие или фундук) 🌰 Финики мягкие 180 г (7–8 шт) 🍯 Какао-порошок 1 ст.л. 🍫 Какао-крупка 30 г по желанию 🌿 Кр...

ПП ужин за 30 минут 🍽️ Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Рис 70-80 г (сухой) 🍚 Кукуруза 50-70 г 🌽 Брокколи 150 г 🥦 Соль, специи по вкусу 🧂 КБЖУ на порцию 400-450 ккал 🔥 Белки 35-...

Салат с тунцом 🥗 Ингредиенты на порцию Тунец в собственном соку 1 банка 🐟 Кукуруза 100 г 🌽 Огурец 1 шт 🥒 Яйцо 1-2 шт 🥚 Салат айсберг 100 г 🥬 Лук красный по вкусу 🧅 Греческий йогурт для заправк...

ПП десерт из йогурта с какао 🍫 Ингредиенты на порцию Йогурт натуральный 1 шт (примерно 150-200 г) 🥛 Какао 1-2 ч.л. 🍫 Подсластитель или мёд по вкусу 🍯 КБЖУ на порцию 120-160 ккал 🔥 Белки 8-12 г ...

Смесь от тяги к сладкому 🍯 Ингредиенты Апельсин 1 шт (180 г) 🍊 Лимон 1/2 шт (60 г) 🍋 Имбирь 25 г 🌿 Корица 1/2 ч.л. (1 г) 🧂 Мёд 180 г 🍯 Грецкие орехи 50 г 🌰 Как использовать Добавляй 1 ч.л. в ...

ПП белковый десерт с творогом 🍰 Ингредиенты на порцию Хлебцы 2 шт 🍞 Банан 1 небольшой 🍌 Творог 5% 125 г 🥛 Кедровые орешки 10 г 🌰 Финиковый сироп 1 ч. л 🍯 КБЖУ на порцию 322 ккал 🔥 Белки 23 г ...