Удалённые посты — ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

ПП куриные котлеты в духовке 🍗 Ингредиенты на порцию 🍽️ Куриное филе 500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Сыр 80-100 г 🧀 Чеснок 1-2 зубчика 🧄 Соль, специи по вкусу 🧂 Приготовление 🍳 Смешать фарш с яйцом, сыр...

Тефтели в томатной подливе 🍅 Ингредиенты на порцию 🍽️ Фарш куриный/индейка 500 г 🥩 Рис сухой 60 г 🍚 Лук 120 г 🧅 Яйцо 1 шт 🥚 Чеснок 1 зубчик 🧄 Сухари панировочные 20 г 🍞 Соль, перец по вкусу �...

ПП меню на вторник 🗓️ Завтрак 390 ккал 🍳 Яйца 2 шт 🥚 Помидоры 250 г 🍅 Перец болгарский 120 г 🌶️ Брынза 40 г 🧀 Оливковое масло 5 г 🫒 Обед 480 ккал 🍗 Куриная грудка 180 г 🍗 Чечевица сухая 70 ...

«Ваш ребенок отупеет за 11 лет» — рассказала бывшая учительница СССР, Людмила Михайловна. В своё время она вырастила гениальных учёных, а в 1995 году её пытались переманить в Англию Людмила букваль...

У 80% жителей стран СНГ нет вкуса стиля в интерьерах квартир. Одни зачем-то украшают свою однушку лепниной, хотя там и так не продохнуть. Другие, при скромном бюджете заказывают шикарный дизайн-проект...

Ихний дом, тута лежит, текет река, заплотишь за счет, здешний житель, егоный телефон! Если вам тоже стало больно после прочитанного, то вам обязательно нужно зайти на канал Простым языком Здесь наст...

❗️ЗЕМЛЯ ВЗДРОГНЕТ: Ванга предсказала, чем закончится 2026 год В архивах обнаружили запись, где болгарская ясновидящая дрожащим голосом описывает финал: «Когда брат сложит меч перед братом, на небе вс...

Рацион на 2 дня для всей семьи 🍱👨‍👩‍👧‍👦✨ Пример одного приёма пищи 🍽️ Ингредиенты на порцию 📝 Куриное филе 150 г 🍗 Рис отварной 150 г 🍚 Соус терияки 20 г 🥢 Кунжут 5 г 🌾 Шпинат или зелень ...

ПП творожная запеканка 🧁🤍 Ингредиенты 📝 Мягкий творог 360–400 г 🥣 Яйца 3–4 шт 🥚 Сметана 8 ст л 🥄 Сахар 3 ст л 🍯 Манная крупа 2 ст л (или кукурузный крахмал) 🌾 Щепотка соли и ваниль по вкусу ✨...

ПП творожная запеканка без муки, сахара и манки 🍰🤍 Ингредиенты 📝 Творог 400 г 🥣 Яйца 3 шт 🥚 Сметана или йогурт 3–4 ст л 🥄 Подсластитель по вкусу 🍯 Мак 1–2 ст л (по желанию) 🌿 Ваниль, щепотка ...

ПП манговый смузи 🥭 Ингредиенты на порцию Манго 150 г (свежий или замороженный) Банан 1 шт Вода 100–150 мл Сок лимона 1–2 ч. л. Все ингредиенты взбейте в блендере до однородной консистенции 🥤 При...

ПП рулет с вишней 🍒✨ Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 лист (60 г) 🌯 Творог 5% 150 г 🥣 Яйцо 1 шт 🥚 Вишня без косточек 120 г 🍒 Подсластитель по вкусу Ванилин по желанию ✨ КБЖУ на 1 порцию (пр...

ПП пицца на творожной основе 🍕 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Мука 2–3 ст. л. Соль, специи по вкусу Томатный соус 2 ст. л. Шампиньоны 60–80 г Сыр 40–50 г Смешайте творог, яйцо и муку,...

ПП тарелка с рыбой и овощами 🥗 Ингредиенты на порцию Картофель запечённый 200 г Красная рыба 80–100 г Яйцо 1 шт Брокколи 120 г Помидоры черри 80 г Кейл или зелёный салат 60 г Оливковое масло 1 ч. л....

ПП чиа-десерт с малиной 🍓 Ингредиенты на порцию Семена чиа 2 ст. л. Молоко 200 мл (кокосовое, миндальное или обычное) Йогурт натуральный 100 г Малина 50–70 г Подсластитель по вкусу Смешайте семена ...

ПП шпинатные блинчики 🥬 Ингредиенты на порцию Шпинат свежий горсть Молоко полстакана (можно кокосовое) Яйцо 3 шт Мука 2 ст. л. с горкой (например миндальная) Псиллиум 1 ч. л. Соль по вкусу Все ингр...

ПП цветная капуста в кляре 🥦✨ Ингредиенты на порцию Цветная капуста 400 г Яйца 2 шт 🥚 Молоко 30 мл Мука 15 г Майонез 30 г Соль по вкусу 🧂 Зелень для подачи 🌿 КБЖУ на 1 порцию (примерно) 280–320 ...

ПП капустные котлеты 🥬 Ингредиенты на порцию 🥣 Капуста 300 г 🥬 Лук 1 шт 🧅 Фарш 150 г 🍗 Сметана 2 ст. л. 🥛 Яйцо 1 шт 🥚 Рисовая мука 3 ст. л. 🌾 Сода 1/2 ч. л. Соль, специи по вкусу 🧂 Приготов...

ПП-боул на гречке с курицей и овощами 🥗 Ингредиенты на порцию Гречка (в сухом виде) 60 г Куриное филе на гриле 130 г Помидоры черри 120 г Оливки 40 г Авокадо 70 г Сыр фетакса 40 г Соль, специи по вк...

ПП обед с гречкой, тунцом и овощами 🥗🐟 Ингредиенты на порцию Гречка (в сухом виде) 60 г Тунец в собственном соку 120 г Листья салата 50 г Помидор 100 г Болгарский перец 70 г Кукуруза 40 г Соль, спе...