МБУ ДО "ОБОЯНСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА" в мессенджере MAX — 290 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «МБУ ДО "ОБОЯНСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА"»

1. 83 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Спорт сближает, а дружба вдохновляет! 🏅 Друзья, сегодня мы хотим напомнить вам о том, что за каждой спортивной победой стоят не только годы тренировок, но и надежный тыл — ваша поддержка и вера в нас. А главная победа — это люди, которые собираются вместе и становятся одной большой командой. Давайте ценить дружбу и поддерживать друг друга на спортивном пути, ведь настоящий спортсмен силен не только мышцами, но и духом!

   
2. 120 просмотров, 29 июл. 2026 г.

   3. г. Железногорск, ул. Курская, д. 76 4. г. Льгов, ул. Комсомольская, д. 2

3. 108 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Шаг за шагом к долголетию: центры здоровья и помощь страховой компании по ОМС Хотите жить активно, ярко и долго — без ограничений, вызванных болезнями и упадком сил? Начните заботиться о здоровье уже сегодня — посетите центр медицины здорового долголетия! Здоровая жизнь — это не только лечение, но и раннее предупреждение заболеваний. В центрах медицины здорового долголетия вы сможете бесплатно: пройти комплексное обследование без долгого ожидания; оценить риски преждевременного старения; получить персональные рекомендации, которые помогут дольше сохранять активность, память, работоспособность…

   
4. 116 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   🧠 Дневник тренировок: зачем записывать, если вы работаете с собственным весом? Вы когда-нибудь делали подход подтягиваний и уже на втором сбивались со счёта? Или в очередной раз ловили себя на мысли: «В прошлый раз я вроде сделал 15 отжиманий… или 12?» Память подводит — прогресс подводит тоже. Без записей вы топчетесь на месте, даже не замечая этого. 👉 3 причины, почему дневник нужен даже тем, кто качается без железа: 1. Прогрессия нагрузки — король роста Без дневника вы делаете 8 подтягиваний и думаете, что уже 10. Через месяц — снова 8. Мышцы не растут. Цифры не обманывают:…

   
5. 95 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   🔥 Разминка — это не трата времени, а страховка вашего тела Многие её пропускают. Зря: 5–7 минут снижают риск травм до 50%. Речь не про статику, а про мягкий «запуск» мышц, суставов и сердца. 💡 Как разминаться с умом: • 2–3 минуты лёгкого кардио (бег на месте, прыжки, вело) • Динамика: махи, вращения суставов, выпады без веса • Имитация основного движения — короткие ускорения или лёгкие подходы • Правило: разогреть, не утомить — пульс чуть чаще, дыхание глубже, мышцы эластичнее 💚 Спорт в радость, когда он безопасен. Эти минуты окупаются годами здоровых тренировок. Не пропускайте!

   
6. 132 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   ⚡ Всего 5 минут — и вы в тонусе на весь день! Хватит искать отговорки! Вам не нужен спортзал, коврик или специальная форма. Выделите 5–7 минут с утра, пока заваривается кофе. 👉 Работаем с тем, что есть: кровать, стул, стена — идеальные тренажёры. Встали, потянулись, сделали приседы и отжимания. Даже в пижаме — уже отлично! ✅ Что получите: • Моментальное пробуждение мозга — никакой «ватности». • Лёгкость в спине и шее вместо утренней скованности. • Запуск метаболизма с первых минут. • Через пару недель увидите, как тело подтянулось.

   
7. 138 просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

   Крути педали — и жизнь закрутится ярче 🚴‍♂️ Велосипед — это не просто железка на колёсах. Это твой личный тренажёр, который всегда под рукой: хочешь — на работу, хочешь — в парк, хочешь — в соседний город. Он даёт то, что не купишь за деньги: свободу, ветер в лицо и здоровье без скуки. Почему вело — топ? ❤️ Сердце становится сильнее, а лёгкие — глубже. Это кардио без ударной нагрузки на суставы. 🧠 Мозг отдыхает, пока ты дышишь свежим воздухом. Настроение взлетает само собой. 👨‍👩‍👧‍👦 Подходит всем: от малышей до бабушек с дедушками. 📍 Доступен везде: в мегаполисе, в парке, за…

   
8. 142 просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

   Уважаемые спортсмены, тренеры и ветераны бокса! От всей души поздравляем вас с Международным днем бокса! Этот праздник объединяет всех, кто посвятил себя благородному искусству бокса — виду спорта, требующему не только физической силы, но и железной воли, мужества и несгибаемого характера. Пусть каждый ваш выход на ринг будет честным боем, где победа достается упорным трудом. Желаем вам: · Крепкого здоровья и спортивного долголетия; · Новых ярких побед и высоких достижений; · Интересных соперников и захватывающих поединков; · Чтобы каждая тренировка приносила радость, а трудности только…

   
9. 152 просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

   👣 Ходьба — ваша скрытая суперсила, которая всегда с вами. Нам часто кажется, что здоровье требует подвигов: ранний подъем, холодный душ и кроссфит до изнеможения. Но настоящая магия скрыта в простом — в обычном ритуале ежедневной прогулки. Это не спорт в классическом понимании. Это возвращение к своей природе. Всего 30–40 минут пешком в день запускают цепную реакцию благотворных изменений: 🫀 Сердечно-сосудистая система получает бережную, но эффективную тренировку, снижая риски гипертонии. 💪 Тело приходит в тонус без ударов по суставам — мышцы работают, суставы получают питание и…

   
10. 183 просмотров, 20 июл. 2026 г., видео

    ❗️Порядок действий при обнуружении беспилотного летательного аппарата.

11. 170 просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

    ♟️ С Международным днём шахмат!

    
12. 191 просмотров, 16 июл. 2026 г., изображение

    ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ Принципы здорового питания 🥗 ЗОЖ — это не диета. Разрушаем мифы. Вы не обязаны жить на сельдерее и считать каждую калорию. Это путь к срывам. Настоящий здоровый образ жизни — это когда вкусно, сыто и не сложно. 📌 3 рабочих лайфхака: 1. Правило вилки (вместо весов): наполняйте тарелку так — половина клетчатка (овощи и зелень), остальное поровну белок и крупы/картофель. 2. Жуйте дольше. Первый сигнал сытости приходит только через 15–20 минут. Дайте организму время сказать «стоп». 3. Меняем, а не убираем. Сладкоежкам: магазинные сладости меняем на яблоки, финики или чёрный…

    
13. 208 просмотров, 14 июл. 2026 г., изображение

    Делимся важными правилами для здоровой спины В карточках собрали упражнения, предотвращающие грыжу и остеохондроз.

    
14. 231 просмотров, 14 июл. 2026 г., изображение

    🎉С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ! Сегодня свой День рождения празднует тренер-преподаватель по дзюдо Елена Лукина! Желаем Елене Александровне крепкого здоровья, жизненной энергии и удачи! Пусть все мечты сбываются, а каждый день приносит новые возможности и приятные сюрпризы✨ Новых побед Вам и Вашим воспитанникам! Поздравляем! 😊🎁

    
15. 207 просмотров, 13 июл. 2026 г., изображение

    ❗ Дорогие жители! Возросло число ударов ВСУ по автозаправкам. В первую очередь атаки идут на близкие к границе районы. Просьба к автовладельцам: максимально осторожно действовать возле заправок. Краткий алгоритм действий. 🔸До поездки: - Проверьте аптечку (2 жгута), отработайте наложение; - Не берите пассажиров, особенно детей. 🔸На АЗС: - Заглушите двигатель, включите ручник. Опустите стёкла, выключите музыку — слушайте небо; - Сразу визуально определите укрытие и путь к нему; - Заправились — уезжайте без очередей в магазине. 🔸При обнаружении дрона: - Предупредите окружающих; - Дрон…