Официальный канал ГБУЗ СО СГП № 4 в мессенджере MAX — 123 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Официальный канал ГБУЗ СО СГП № 4»

1. 27 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Как избежать зависимости от гаджетов Технологии проникают во все сферы жизни. Смартфоны, планшеты и компьютеры стали неотъемлемой частью нашего существования. Они открывают перед нами безграничные возможности для общения, обучения, работы и развлечений. Однако, столь тесная интеграция гаджетов в нашу повседневность несет в себе и определенные риски, главный из которых — развитие зависимости. Легкость доступа, постоянная стимуляция и возможность мгновенного удовлетворения потребностей делают нас уязвимыми перед этой коварной привычкой. Первым шагом на пути к избавлению от зависимости…

   
2. 39 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Увеличить активность в офисе можно с помощью микроразминок каждые 45–60 минут, отказа от лифта в пользу лестницы и прогулок во время обеденного перерыва. Ежедневная смена поз и короткие упражнения защищают спину, улучшают кровообращение и повышают продуктивность. Оптимизируйте свой рабочий день с помощью этих практических шагов: ⏱ Ежедневные привычки и организация Правило 50 на 10: Работайте 50 минут, затем 10 минут посвятите ходьбе или легкой гимнастике. Поставьте будильник или настройте напоминание на умных часах. Личная коммуникация: Если нужно обсудить вопрос с коллегой, подойдите к…

   
3. 74 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Виды физической активности, доступные пожилым Старение – это естественный процесс, который не должен означать отказ от активной и полноценной жизни. Напротив, поддержание достаточного уровня физической активности в пожилом возрасте является ключом к сохранению здоровья, самостоятельности и высокого качества жизни. К счастью, существует множество видов физической активности, адаптированных к возможностям и потребностям пожилых людей, которые могут быть как очень простыми, так и более интенсивными, в зависимости от состояния здоровья и индивидуальных предпочтений. Важнейшую роль в поддержании…

   
4. 41 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Виды физической активности, доступные пожилым Старение – это естественный процесс, который не должен означать отказ от активной и полноценной жизни. Напротив, поддержание достаточного уровня физической активности в пожилом возрасте является ключом к сохранению здоровья, самостоятельности и высокого качества жизни. К счастью, существует множество видов физической активности, адаптированных к возможностям и потребностям пожилых людей, которые могут быть как очень простыми, так и более интенсивными, в зависимости от состояния здоровья и индивидуальных предпочтений. Важнейшую роль в поддержании…

   
5. 64 просмотров, 1 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   Чем опасна низкая физическая активность Сидячий образ жизни, переполненные офисы, долгие часы за компьютером – все это оказывает разрушительное воздействие на наш организм, зачастую незаметно, но неуклонно. Низкая физическая активность – это тихий враг, который подкрадывается незаметно, но последствия его вторжения могут быть весьма серьезными. Одним из наиболее очевидных последствий является увеличение веса. Когда мы потребляем больше калорий, чем сжигаем, лишний вес начинает накапливаться, что, в свою очередь, ведет к целому каскаду проблем со здоровьем. Снижение мышечной массы и тонуса –…

   
6. 91 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Чем опасна низкая физическая активность Сидячий образ жизни, переполненные офисы, долгие часы за компьютером – все это оказывает разрушительное воздействие на наш организм, зачастую незаметно, но неуклонно. Низкая физическая активность – это тихий враг, который подкрадывается незаметно, но последствия его вторжения могут быть весьма серьезными. Одним из наиболее очевидных последствий является увеличение веса. Когда мы потребляем больше калорий, чем сжигаем, лишний вес начинает накапливаться, что, в свою очередь, ведет к целому каскаду проблем со здоровьем. Снижение мышечной массы и тонуса –…

   
7. 86 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   Нормы физической активности В современном мире, где сидячий образ жизни стал нормой для многих, поддержание достаточного уровня физической активности приобретает особую важность. Регулярные занятия спортом или просто активный отдых не только улучшают физическое самочувствие, но и оказывают неоценимое влияние на психическое здоровье, когнитивные функции и общее качество жизни. Определение минимальных норм физической активности становится отправной точкой для формирования здоровых привычек и предотвращения целого ряда заболеваний. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) разработала…

   
8. 109 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   Нормы физической активности В современном мире, где сидячий образ жизни стал нормой для многих, поддержание достаточного уровня физической активности приобретает особую важность. Регулярные занятия спортом или просто активный отдых не только улучшают физическое самочувствие, но и оказывают неоценимое влияние на психическое здоровье, когнитивные функции и общее качество жизни. Определение минимальных норм физической активности становится отправной точкой для формирования здоровых привычек и предотвращения целого ряда заболеваний. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) разработала…

   
9. 147 просмотров, 04 июн. 2026 г., изображение

   Как защитить школьников от стресса на экзаменах? Экзамены – неотъемлемая часть школьной жизни, и для многих учеников они становятся источником серьезного стресса. Понимая это, родители и педагоги должны приложить максимум усилий, чтобы минимизировать негативное влияние испытаний на психическое и физическое здоровье детей. Комплексный подход, включающий как создание благоприятной атмосферы, так и обучение навыкам саморегуляции, поможет школьникам справиться с предэкзаменационным волнением и показать наилучший результат. Одним из краеугольных камней в борьбе со стрессом является формирование…

   
10. 125 просмотров, 04 июн. 2026 г., изображение

    Как защитить школьников от стресса на экзаменах? Экзамены – неотъемлемая часть школьной жизни, и для многих учеников они становятся источником серьезного стресса. Понимая это, родители и педагоги должны приложить максимум усилий, чтобы минимизировать негативное влияние испытаний на психическое и физическое здоровье детей. Комплексный подход, включающий как создание благоприятной атмосферы, так и обучение навыкам саморегуляции, поможет школьникам справиться с предэкзаменационным волнением и показать наилучший результат. Одним из краеугольных камней в борьбе со стрессом является формирование…

    
11. 155 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

    Лето – долгожданная пора, наполненная радостью, солнцем и долгожданным отдыхом. Однако, к сожалению, именно в этот период значительно возрастает риск детского травматизма. Беспечность, излишняя активность и недостаток контроля со стороны взрослых могут привести к неприятным последствиям. Предотвратить беду – задача каждого родителя и опекуна. Первостепенное значение имеет организация безопасного пространства для игр. Если ребенок проводит время на улице, необходимо убедиться в исправности детских площадок, отсутствии острых предметов и стекла на территории. Особенно важно следить за детьми у…

    
12. 133 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

    Лето – долгожданная пора, наполненная радостью, солнцем и долгожданным отдыхом. Однако, к сожалению, именно в этот период значительно возрастает риск детского травматизма. Беспечность, излишняя активность и недостаток контроля со стороны взрослых могут привести к неприятным последствиям. Предотвратить беду – задача каждого родителя и опекуна. Первостепенное значение имеет организация безопасного пространства для игр. Если ребенок проводит время на улице, необходимо убедиться в исправности детских площадок, отсутствии острых предметов и стекла на территории. Особенно важно следить за детьми у…

    
13. 172 просмотров, 02 июн. 2026 г., изображение

    Неонатальный скрининг — это комплекс обязательных профилактических мероприятий, направленных на раннее выявление у новорожденных наследственных заболеваний, которые могут привести к тяжелым нарушениям развития или даже летальному исходу. Проведение данного скрининга позволяет начать своевременное лечение, которое зачастую оказывается высокоэффективным, предотвращая или значительно смягчая симптомы болезни. Первые шаги в проведении неонатального скрининга были предприняты в середине 20-го века, когда ученые открыли возможность диагностики фенилкетонурии по анализу крови. В дальнейшем этот…

    
14. 151 просмотров, 02 июн. 2026 г., изображение

    Неонатальный скрининг — это комплекс обязательных профилактических мероприятий, направленных на раннее выявление у новорожденных наследственных заболеваний, которые могут привести к тяжелым нарушениям развития или даже летальному исходу. Проведение данного скрининга позволяет начать своевременное лечение, которое зачастую оказывается высокоэффективным, предотвращая или значительно смягчая симптомы болезни. Первые шаги в проведении неонатального скрининга были предприняты в середине 20-го века, когда ученые открыли возможность диагностики фенилкетонурии по анализу крови. В дальнейшем этот…

    
15. 166 просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение

    Перинатальный скрининг в России — это комплекс медицинских обследований, направленных на выявление возможных патологий развития плода на ранних сроках беременности. Его проведение является добровольным, но настоятельно рекомендованным для всех будущих матерей. Система скрининга выстроена таким образом, чтобы обеспечить максимальную информативность при минимальном вмешательстве. «Золотым стандартом», который применяется повсеместно, является комплексная оценка, включающая ультразвуковое исследование (УЗИ) и биохимический анализ крови матери. Первый скрининг обычно проводится между 11-й и 14-й…