ГУЗ "Медицинский информационно-аналитический центр Саратовской области" в мессенджере MAX — 87 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГУЗ "Медицинский информационно-аналитический центр Саратовской области"»

1. 19 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

   Мифы и реальность о наркотиках: разбираем популярные заблуждения Вокруг наркотиков сложилось множество мифов — они звучат заманчиво, но опасны. Разберём самые распространённые заблуждения и противопоставим им факты, основанные на данных медицины и наркологии. Миф 1. «Лёгкие» наркотики безопасны Реальность: нет безопасных наркотиков. Любое психоактивное вещество: вызывает зависимость (физическую и/или психологическую); повреждает мозг и нервную систему; нарушает работу внутренних органов (печень, сердце, лёгкие); может спровоцировать психические расстройства. Даже «лёгкие» наркотики могут…

   
2. 30 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   22–28 июня — Неделя профилактики употребления наркотических средств 26 июня отмечается Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом. В честь этой даты с 22 по 28 июня проходит Неделя профилактики употребления наркотических средств — время напомнить себе и окружающим о ценности здоровой жизни и опасности наркотиков. Почему это важно? Наркотики разрушают жизнь — не только того, кто их употребляет, но и его близких. По данным ВОЗ, ежегодно миллионы людей сталкиваются с последствиями наркозависимости: разрушение здоровья (поражение мозга,…

   
3. 41 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   22–28 июня — Неделя профилактики употребления наркотических средств 26 июня отмечается Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом. В честь этой даты с 22 по 28 июня проходит Неделя профилактики употребления наркотических средств — время напомнить себе и окружающим о ценности здоровой жизни и опасности наркотиков. Почему это важно? Наркотики разрушают жизнь — не только того, кто их употребляет, но и его близких. По данным ВОЗ, ежегодно миллионы людей сталкиваются с последствиями наркозависимости: разрушение здоровья (поражение мозга,…

   
4. 43 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Живое общение вместо соцсетей: почему «здесь и сейчас» ценнее лайков Лайки, сторис, репосты — мы всё чаще заменяем живое общение виртуальным. Соцсети дают иллюзию близости, но не заменяют настоящих эмоций и глубоких связей. Давайте вспомним, почему встречи лицом к лицу так важны — и как вернуть их в свою жизнь. Почему живое общение полезнее? 1. Полнота коммуникации. В реальном разговоре мы считываем: мимику; жесты; интонацию; язык тела. До 93 % информации передаётся невербально — соцсети лишают нас этой глубины. 2. Эмоциональная связь. При личной встрече вырабатывается окситоцин — гормон…

   
5. 48 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Живое общение вместо соцсетей: почему «здесь и сейчас» ценнее лайков Лайки, сторис, репосты — мы всё чаще заменяем живое общение виртуальным. Соцсети дают иллюзию близости, но не заменяют настоящих эмоций и глубоких связей. Давайте вспомним, почему встречи лицом к лицу так важны — и как вернуть их в свою жизнь. Почему живое общение полезнее? 1. Полнота коммуникации. В реальном разговоре мы считываем: мимику; жесты; интонацию; язык тела. До 93 % информации передаётся невербально — соцсети лишают нас этой глубины. 2. Эмоциональная связь. При личной встрече вырабатывается окситоцин — гормон…

   
6. 46 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Мини‑тест: «Насколько вы зависимы от гаджетов?» За последнее время вы всё чаще ловите себя на мысли, что телефон или планшет отнимает слишком много внимания? Пройдите короткий тест — и оцените, насколько крепка ваша связь с гаджетами. Ответьте на вопросы, выбирая вариант «Да» или «Нет»: 1. Вы проверяете смартфон в первые 5 минут после пробуждения? 2. Вы берёте гаджет с собой в туалет или ванную? 3. Во время еды вы обычно смотрите в экран (соцсети, видео, новости)? 4. Вы нервничаете или чувствуете дискомфорт, если забыли телефон дома? 5. Вы часто ловите себя на том, что листаете ленту…

   
7. 51 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Мини‑тест: «Насколько вы зависимы от гаджетов?» За последнее время вы всё чаще ловите себя на мысли, что телефон или планшет отнимает слишком много внимания? Пройдите короткий тест — и оцените, насколько крепка ваша связь с гаджетами. Ответьте на вопросы, выбирая вариант «Да» или «Нет»: 1. Вы проверяете смартфон в первые 5 минут после пробуждения? 2. Вы берёте гаджет с собой в туалет или ванную? 3. Во время еды вы обычно смотрите в экран (соцсети, видео, новости)? 4. Вы нервничаете или чувствуете дискомфорт, если забыли телефон дома? 5. Вы часто ловите себя на том, что листаете ленту…

   
8. 52 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Телевизор, смартфон и другие гаджеты во время еды: почему это плохая идея? Проверять соцсети, смотреть сериал или листать новости за едой стало привычкой для многих. Но учёные и врачи предупреждают: гаджеты за столом вредят здоровью — и детям, и взрослым. Разберёмся, почему стоит отказаться от этой привычки. Чем опасно использование гаджетов во время еды? 1. Переедание. Когда внимание отвлечено, мозг хуже фиксирует вкус пищи и не замечает насыщения. Исследования показывают: люди, которые едят перед телевизором, потребляют на 19 % больше калорий; семьи, которые едят вместе без гаджетов,…

   
9. 57 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Телевизор, смартфон и другие гаджеты во время еды: почему это плохая идея? Проверять соцсети, смотреть сериал или листать новости за едой стало привычкой для многих. Но учёные и врачи предупреждают: гаджеты за столом вредят здоровью — и детям, и взрослым. Разберёмся, почему стоит отказаться от этой привычки. Чем опасно использование гаджетов во время еды? 1. Переедание. Когда внимание отвлечено, мозг хуже фиксирует вкус пищи и не замечает насыщения. Исследования показывают: люди, которые едят перед телевизором, потребляют на 19 % больше калорий; семьи, которые едят вместе без гаджетов,…

   
10. 62 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

    Экранное время: детям и взрослым — где граница? Мы всё больше времени проводим перед экранами: смартфоны, планшеты, компьютеры, телевизоры стали неотъемлемой частью жизни. Но сколько экранного времени безопасно для здоровья — и детей, и взрослых? Разберёмся вместе! Рекомендации по экранному времени для детей (по ВОЗ и педиатрам) До 1 года: экранное время не рекомендуется совсем. 1–5 лет: не более 1 часа в день под присмотром взрослых. 3–7 лет: допустимо 30–60 минут в день. 7–12 лет: до 1–1,5 часов в день с перерывами. Подростки (13+ лет): не более 3 часов в день без учёта учёбы. Важно:…

    
11. 68 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

    Экранное время: детям и взрослым — где граница? Мы всё больше времени проводим перед экранами: смартфоны, планшеты, компьютеры, телевизоры стали неотъемлемой частью жизни. Но сколько экранного времени безопасно для здоровья — и детей, и взрослых? Разберёмся вместе! Рекомендации по экранному времени для детей (по ВОЗ и педиатрам) До 1 года: экранное время не рекомендуется совсем. 1–5 лет: не более 1 часа в день под присмотром взрослых. 3–7 лет: допустимо 30–60 минут в день. 7–12 лет: до 1–1,5 часов в день с перерывами. Подростки (13+ лет): не более 3 часов в день без учёта учёбы. Важно:…

    
12. 74 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    15–21 июня — Неделя профилактики зависимости от гаджетов: освободи время для реальной жизни! Мы всё чаще замечаем, что экран смартфона или планшета занимает слишком много нашего внимания — и это касается не только взрослых, но и детей. С 15 по 21 июня проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов — время задуматься, сколько часов в день мы проводим «в цифровом мире», и как вернуть баланс между онлайн‑ и офлайн‑жизнью. Почему это важно? Гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни, но их чрезмерное использование может привести к: Ухудшению зрения (синдром сухого глаза, усталость…

    
13. 80 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    15–21 июня — Неделя профилактики зависимости от гаджетов: освободи время для реальной жизни! Мы всё чаще замечаем, что экран смартфона или планшета занимает слишком много нашего внимания — и это касается не только взрослых, но и детей. С 15 по 21 июня проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов — время задуматься, сколько часов в день мы проводим «в цифровом мире», и как вернуть баланс между онлайн‑ и офлайн‑жизнью. Почему это важно? Гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни, но их чрезмерное использование может привести к: Ухудшению зрения (синдром сухого глаза, усталость…

    
14. 93 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Как отсрочить старость: простые шаги к долгой и активной жизни Старение — естественный процесс, но его можно замедлить! Наука подтверждает: образ жизни влияет на биологический возраст не меньше, чем генетика. Разберём, какие привычки помогут сохранить молодость, энергию и активность на долгие годы. Что такое биологический возраст? Это не количество лет по паспорту, а реальное состояние организма: работа органов, упругость кожи, сила мышц, ясность ума. Биологический возраст может быть на 5–10 лет меньше или больше хронологического — в зависимости от образа жизни. Основные стратегии для…

    
15. 98 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Как отсрочить старость: простые шаги к долгой и активной жизни Старение — естественный процесс, но его можно замедлить! Наука подтверждает: образ жизни влияет на биологический возраст не меньше, чем генетика. Разберём, какие привычки помогут сохранить молодость, энергию и активность на долгие годы. Что такое биологический возраст? Это не количество лет по паспорту, а реальное состояние организма: работа органов, упругость кожи, сила мышц, ясность ума. Биологический возраст может быть на 5–10 лет меньше или больше хронологического — в зависимости от образа жизни. Основные стратегии для…