ГАУЗ "Брянская городская поликлиника №5" в мессенджере MAX — 232 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГАУЗ "Брянская городская поликлиника №5"»

1. 44 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   28 июля — Международный день борьбы с гепатитом: информирование, профилактика и своевременная диагностика Ежегодно 28 июля мировое медицинское сообщество отмечает Международный день борьбы с гепатитом. Данная дата учреждена с целью повышения осведомленности населения о вирусных заболеваниях печени, путях их передачи, а также важности профилактических мероприятий и ранней диагностики. Вирусные гепатиты (групп А, В, С, D и Е) представляют собой серьезную проблему глобального здравоохранения. Данные инфекционные заболевания способны приводить к развитию тяжелых осложнений, включая цирроз и…

   
2. 69 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   ❓ Почему недосып усиливает тягу к сладкому? Замечали, что после бессонной или беспокойной ночи рука сама тянется к шоколаду, выпечке или другой калорийной еде? Дело тут совсем не в слабой силе воли. У этой тяги есть чёткие физиологические обоснования. Во время полноценного сна организм тонко настраивает гормоны, контролирующие аппетит и чувство сытости. Если сна не хватает, этот баланс рушится: сигналы голода усиливаются, а центры удовольствия в мозге начинают требовать самой быстрой и доступной энергии. Исследования подтверждают, что даже одна ночь плохого сна способна: 🔹 усилить общее…

   
3. 70 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

   👍 Простая привычка для поддержки обмена веществ Когда мы слышим о профилактике метаболических нарушений, в голове сразу возникают образы изнурительных и долгих тренировок. Однако одна из самых действенных привычек требует всего 10–15 минут вашего времени. После еды уровень глюкозы в крови естественным образом растёт, и для её усвоения организму необходим инсулин. Но у нашего тела есть и другой, не менее важный механизм! Во время ходьбы работающие мышцы начинают активно поглощать глюкозу из кровотока. При этом она поступает в мышечные клетки не только благодаря инсулину, но и за счёт самого…

   
4. 77 просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

   ❓ Перекусы: всегда ли это голод? Бывает, что рука сама тянется к еде всего через час-полтора после плотного обеда или ужина. Но действительно ли в этот момент вашему телу не хватает энергии? Часто наш мозг путает физическую потребность в пище с другими состояниями: усталостью, недосыпом, стрессом, скукой, тревогой или просто привычкой «заесть» эмоции. С эволюционной точки зрения это логично: калорийная еда когда-то была залогом выживания, поэтому мозг до сих пор считает её самым быстрым и надежным способом получить награду и утешение. Как их различить? Настоящий (физиологический) голод…

   
5. 90 просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

   ⚡️ МИФ: чтобы похудеть, нужно "разогнать обмен веществ" Советы "разогнать метаболизм" можно встретить очень часто. Для этого предлагают специальные продукты, жиросжигатели, дробное питание, детокс-программы и различные добавки. Но действительно ли обмен веществ можно существенно ускорить? С научной точки зрения термин "разогнать метаболизм" не совсем корректен. Наш ежедневный расход энергии складывается из нескольких компонентов: 🔹 основной обмен - это энергия, необходимая организму для поддержания жизни в покое; 🔹 физическая активность; 🔹 повседневные движения; 🔹 затраты на…

   
6. 89 просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

   🔎 Продолжая разговор о правилах долгой и здоровой жизни, нельзя обойти стороной ещё один ключевой блок — профилактику. Именно ежедневные привычки и своевременная забота о себе помогают предотвратить большинство хронических заболеваний и сохранить качество жизни на долгие годы. Вот на что стоит обратить внимание: 🔹 Делайте прививки, рекомендованные по возрасту, включая ежегодную вакцинацию от гриппа. 🔹 Соблюдайте гигиену рук и полости рта — простые действия с большим эффектом. 🔹 Регулярно посещайте стоматолога, даже если ничего не беспокоит. 🔹 Защищайте кожу от чрезмерного воздействия…

   
7. 82 просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

   ❓ Почему после 40 лет становится сложнее поддерживать прежний вес? Многие замечают, что после 40-50 лет поддерживать привычный вес становится сложнее, даже если питание практически не изменилось. Причина не только в возрасте. На обмен веществ постепенно начинают влиять естественные физиологические изменения: уменьшается мышечная масса, снижается чувствительность тканей к инсулину, изменяется распределение жировой ткани, а уровень повседневной активности часто становится ниже. 💪 Почему мышцы имеют такое значение? Скелетные мышцы являются одним из главных потребителей глюкозы и энергии в…

   
8. 101 просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

   Мы часто вспоминаем о здоровье мозга, когда начинаем забывать, куда положили ключи или зачем зашли в комнату. Но забота о нем — это не только про память. Это про качество нашей жизни в целом. 🧠✨ Сейчас проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга. Это отличный повод остановиться в ежедневной суете, отложить гаджеты и уделить внимание самому сложному и важному органу нашего тела. Взросление неизбежно, но старение мозга можно (и нужно!) замедлить. Нейрологи и кардиологи всего мира сходятся в одном: то, что полезно для сердца, полезно и для мозга. Чтобы ваш «главный компьютер» работал…

   
9. 104 просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

   Вчерашний день прошел под знаком заботы о самом важном! 🧠💪19 июля, в преддверии Всемирного дня мозга (который, напомним, отмечается 22 июля), было проведено масштабное и очень полезное мероприятие — «Здоровье мозга». Спасибо всем, кто нашел время и присоединился к нам! День получился по-настоящему насыщенным: 🏃‍♂️ Движение — жизнь. Зарядка с олимпийским чемпионом зарядила участников бодростью и энергией. Еще раз убедились: регулярная физическая активность — это лучший способ улучшить кровообращение и «накормить» наш мозг кислородом. 🩺 Контроль здоровья. Пока одни разминались, сотрудники…

   
10. 104 просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

    👌 ПОДДЕРЖКА ПЕЧЕНИ: 5 ПРОДУКТОВ С МЕТАБОЛИЧЕСКОЙ ЦЕННОСТЬЮ Печень — один из ключевых органов обмена веществ. Она участвует в метаболизме жиров и углеводов, синтезе белков, образовании желчи и процессах биотрансформации различных веществ. Состояние печени во многом определяется не отдельными продуктами, а общим образом жизни и структурой питания. Тем не менее некоторые продукты содержат биологически активные вещества, которые изучаются в контексте поддержания обменных процессов и нормальной функции печени. 1️⃣ Крестоцветные овощи (брокколи, капуста) содержат глюкозинолаты — соединения,…

    
11. 108 просмотров, 18 июл. 2026 г., изображение

    ❗ ПЕЧЕНЬ И МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Печень — один из ключевых органов обмена веществ. Она участвует в регуляции уровня глюкозы и липидов, синтезе белков крови, образовании желчи и биотрансформации различных веществ, включая гормоны, лекарственные препараты и продукты обмена. Важно понимать: печень — это не «фильтр», а высокоактивный метаболический орган, который ежедневно выполняет сотни жизненно важных функций и отличается высокой энергетической и митохондриальной активностью. ❓ Какие факторы влияют на здоровье печени? Одним из ключевых факторов поддержания здоровья печени является…

    
12. 114 просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

    🔎 Многие правила долгой и здоровой жизни не выглядят сложными, но их регулярное применение обязательно скажется на самочувствии и общем состоянии здоровья: 🔹 Знайте свои обычные показатели: давление, пульс, вес, окружность талии. 🔹 Следите не за одним результатом, а за тем, как показатели меняются со временем. 🔹 Ведите список лекарств, диагнозов, операций и заболеваний в семье. 🔹 Знайте медицинскую историю родителей и близких родственников. 🔹 Периодически проверяйте липиды и глюкозу — с учётом возраста и факторов риска. 🔹 Проходите онкоскрининг, рекомендованный для вашего возраста. 🔹…

    
13. 131 просмотров, 15 июл. 2026 г., изображение

    15 июля отмечается Всемирный день гинеколога. Это замечательный повод не только поздравить наших специалистов, но и поговорить о важном — о внимании к себе. Гинеколог — это врач, которому мы доверяем самое личное. Спасибо нашим докторам за ваш профессионализм, чуткость и терпение. За умение выслушать, объяснить сложные вещи простым языком и создать ту самую атмосферу доверия, в которой визит к врачу перестает быть поводом для стресса. Вы бережете здоровье женщин на каждом этапе их жизни: от взросления до планирования материнства и сохранения активного долголетия. 🤍А для всех пациенток этот…

    
14. 145 просмотров, 14 июл. 2026 г., изображение

    Уважаемые жители Фокинского района! 19 июля 2026 года в 10:00 в парке культуры и отдыха "Железнодорожников" в рамках регионального проекта "Здоровье для каждого" будет проходить мероприятие "Здоровье для мозга". В рамках данного мероприятия Вас ждет: 👥Мастер-классы и тренинги 🧠Интеллектуальные активности 🏥Расскажут о школах здоровьях которые проводятся в медицинских организациях 🧑‍⚕На данном мероприятии будут присутствовать сотрудники ГАУЗ Брянской городской поликлиники №5, которые измерят Ваш рост, вес, окружность талии и артериальное давление С радостью ждем Вас на мероприятии!

    
15. 134 просмотров, 14 июл. 2026 г., изображение

    🧱 Организм как система строительства и восстановления: роль белков, жиров и углеводов Ежедневно в организме происходят процессы синтеза тканей, выработки энергии, восстановления клеток и поддержания иммунной защиты. Для этого необходимы все макронутриенты — белки, жиры и углеводы. 📌 Белки являются основным строительным материалом организма. После переваривания они распадаются до аминокислот, которые используются для построения мышечной ткани, синтеза ферментов, гормонов и иммунных белков. В отличие от жиров и углеводов, организм не имеет значительных запасов белка, поэтому при его…