ГБУЗ КО "Калужский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики" в мессенджере MAX — 89 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГБУЗ КО "Калужский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики"»

1. 7 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Артериальная гипертония: что нужно знать? Повышенное артериальное давление — это не просто показатель на тонометре, а серьёзный риск для здоровья. Существуют различные факторы, которые могут способствовать развитию гипертонии: * Генетическая предрасположенность, особенно если у близких родственников сердечно-сосудистые заболевания проявились в молодом возрасте; * Постоянный стресс, избыточный вес и недостаток физической активности; * Курение, эмоциональная нестабильность и чрезмерное употребление соли. **Чем опасна гипертония?** * Сердце: существует угроза аритмии и инфаркта миокарда; *…

   
2. 7 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Начните свой день с заботы о себе! Утренняя пробежка или прогулка на свежем воздухе — это не просто ритуал, а шаг к хорошему самочувствию и долголетию. Когда город ещё погружён в сон, вы можете зарядиться энергией, улучшить ясность мышления и укрепить здоровье. Почему это так важно? Укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижая риск гипертонии и инфарктов. Ускоряет обмен веществ, помогая поддерживать оптимальный вес. Улучшает работу дыхательной системы, насыщая кровь кислородом. Снижает уровень стресса, нормализуя выработку кортизола. Повышает работоспособность, стимулируя мозговую…

   
3. 4 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Смартфоны и здоровье: безопасное экранное время для детей Вопрос о допустимом времени использования гаджетов детьми становится всё более актуальным. Телефон может быть как полезным инструментом, так и источником проблем. Важно найти баланс, чтобы минимизировать риски для здоровья ребёнка. Рекомендации педиатров и детских психологов Существуют общие рекомендации по экранному времени для детей: - 0–3 года: лучше избегать использования гаджетов. В этом возрасте мозг ребёнка развивается через реальное общение, а не через экран. - 3–6 лет: не более 30–40 минут в день. Это время можно…

   
4. 6 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   🛑 Тонкая грань, за которой — опасность: как врачи определяют злоупотребление алкоголем? Мы часто делим людей на «культурно пьющих» и «алкоголиков», но на самом деле грань между ними гораздо тоньше и опаснее. Злоупотребление алкоголем начинается там, где человек еще работает, сохраняет семью, но его организм уже начинает разрушаться. Психиатры и терапевты четко определяют, что считается злоупотреблением, без использования эвфемизмов вроде «пивной алкоголизм» или «бытовое пьянство». **1. Режим «два через два» — опасный путь** Злоупотребление алкоголем не обязательно означает ежедневное…

5. 8 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Вакцинация — одно из самых значимых достижений медицины, спасшее миллионы жизней и предотвратившее распространение опасных заболеваний. Забота о здоровье детей включает вакцинацию, которая является важной частью медицинских мероприятий в детских садах и школах России. Однако без активного участия родителей эти усилия могут быть менее эффективными. Родители несут ответственность за своевременную вакцинацию своих детей, закладывая основу их здоровья. Вакцинация предотвращает множество тяжёлых заболеваний, таких как: * Полиомиелит, вызывающий пожизненный паралич. * Дифтерия, приводящая к…

   
6. 34 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Мужское здоровье: как сохранить способность стать отцом Когда речь заходит о репродуктивном здоровье, часто в фокусе оказываются женщины. Однако успешное зачатие и рождение здорового малыша на 50% и более зависит от мужчины. Мужская репродуктивная система — это сложный механизм, на который ежедневно влияют множество факторов. Рассмотрим основные угрозы для фертильности. 1. Перегрев: главный враг Температура яичек должна быть на 1-2 градуса ниже температуры тела — это закон природы. Что вредит: - Частые посещения бани или сауны. - Работа у горячего станка. - Использование ноутбука на…

   
7. 25 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   РАСТОЧИТЕЛЬСТВО: СКОЛЬКО СТОЯТ ВАШИ СИГАРЕТЫ ЗА ПЯТЬ ЛЕТ? Давайте отвлечёмся от разговоров о здоровье (это тоже важно, но сейчас речь о другом). Курение — это не только вредная привычка, но и одна из самых дорогих. Каждый день вы тратите на него свои деньги. Давайте посчитаем. КУРЕНИЕ И БЮДЖЕТ Возьмём средние цены по России: - Пачка сигарет стоит около 200 рублей. - Многие курильщики выкуривают в день одну пачку, хотя некоторые курят больше. - В месяц на сигареты уходит примерно 6 000 рублей (30 пачек × 200 руб). - За год эта сумма достигает 72 000 рублей (12 месяцев × 6 000 руб). Теперь…

   
8. 17 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   💧 Питьевой режим для детей: как обеспечить достаточное количество воды в 5, 10 и 14 лет? «Пей воду!» – часто напоминаем мы детям. Но как определить, сколько именно воды им нужно? Стакан? Два? Бутылка? Давайте разберёмся по возрастам. У детей жажда проявляется хуже, чем у взрослых. Ребёнок может уже испытывать обезвоживание, но не просить пить. Недостаток воды может привести к головным болям, запорам, усталости и снижению успеваемости. **Рекомендуемые нормы воды в сутки (включая жидкость из супов, компотов, соков и фруктов):** - **5 лет:** 1,3–1,6 литра (из них чистой питьевой воды – 0,7–1…

   
9. 18 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   С 15 по 21 июня — Неделя профилактики зависимости от гаджетов: Как вернуть контроль над цифровой жизнью Смартфон превратился в неотъемлемую часть нашей жизни. Мы просыпаемся с ним, используем для проверки новостей и уведомлений, а иногда испытываем тревогу, если оставляем его дома. Технологии облегчили многие задачи, но отвлекли нас от реальности. С 15 по 21 июня проводится Неделя профилактики зависимости от гаджетов, на которой медицинское сообщество обсуждает номофобию и влияние чрезмерного экранного времени на здоровье. Когда увлечение становится проблемой? Зависимость от гаджетов пока…

   
10. 28 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    Лето — время радости, но также и повышенной опасности для здоровья детей. С наступлением теплых дней увеличивается риск отравлений, диареи и инфекций, связанных с несоблюдением гигиены. Дети часто пробуют немытые ягоды, пьют воду из шланга и забывают мыть руки после игр на улице. Родители беспокоятся, но многие проблемы можно предотвратить, следуя простым правилам. Основные угрозы для здоровья летом: - Немытые фрукты и ягоды, особенно клубника и черешня. - Продукты с истекшим сроком годности, особенно йогурты и салаты с майонезом. - Вода из открытых источников, таких как реки, колонки и…

    
11. 42 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    Как проснуться утром в хорошем настроении? Утро не задалось? Даже чашка кофе не приносит бодрости? Нет сил или времени на пробежку? Не отчаивайтесь! Вот несколько советов от ученых и врачей, которые помогут сделать утро радостным. Есть несколько хитростей, которые помогут настроиться на позитивный лад с самого утра. – Обнимите и поцелуйте близкого человека, прежде чем встать; – Поставьте на будильник любимую мелодию из детства. Меняйте её хотя бы раз в месяц; – Приобретите новый халат, который радует глаз; – Используйте ароматный гель для душа, чтобы поднять настроение; – Сразу после…

    
12. 53 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    Сборник оригинальных и полезных напитков. Никаких банальностей, только максимум пользы. Откройте для себя вкусные витаминные напитки, которые помогут вашему организму подготовиться к весне. Найдите свой идеальный напиток! Ягодный эликсир для иммунитета Ингредиенты: - 100 г чёрной смородины (можно использовать замороженные ягоды) - 1 банан - 200 мл кефира или натурального йогурта - 1 ч.л. мёда (если нет аллергии) Способ приготовления: Все ингредиенты тщательно измельчите в блендере. При необходимости добавьте немного воды, чтобы добиться нужной консистенции. Солнечный цитрусовый…

    
13. 53 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    #коцозимп_ибс

    
14. 62 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    Интересные факты о меде Мед — это нектар растений, частично переваренный пчелами в их зобе. В его составе около 20% воды и до 80% сахаров. Сбор меда — трудоемкий процесс. Чтобы получить всего 500 граммов этого сладкого продукта, пчелам нужно посетить более двух миллионов цветков и преодолеть расстояние, в три раза превышающее длину экватора. Из каких компонентов состоит мед? Основные сахара меда — это глюкоза, фруктоза и сахароза. Эти вещества быстро усваиваются в организме и обеспечивают его энергией. Кроме того, в меде содержатся минеральные вещества, такие как медь, цинк, железо и…

    
15. 53 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    Уважаемые калужане! Поздравляю вас с Днём России! В этот торжественный день каждый из нас ощущает себя частью великой страны. Мы гордимся нашим Отечеством, его многовековой историей и богатой культурой. Сегодня мы особенно остро осознаем свою ответственность за настоящее и будущее России. Ведь оно зависит от каждого из нас: от тех, кто защищает Родину в зоне проведения специальной военной операции, и от тех, кто трудится на её благо, обеспечивая нашим защитникам надёжный тыл. В этот праздничный день хочу пожелать вам, дорогие земляки, успехов во всех ваших начинаниях, веры в свои силы и…