Простое похудение в мессенджере MAX — 109 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Простое похудение»

1. 3 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Профилактика от инсульта❗️

2. 6 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Яблочно-бананоаые вафли на завтрак 😍 🟠КБЖУ на 100 гр - 114/3,9/1,8/20,5 - - - Ингредиенты - - - • яблоко - 200 гр. • банан - 30 гр. • мука - 4 ст. л • яйцо - 1 шт • кефир - 180 мл • разрыхлитель - 1/2 ч. л • подсластитель - по вкусу

3. 4 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Пп шаурма 🌯 КБЖУ 461/39/9/54 🥗 лаваш тонкий - 80 г 🥗 филе индейки - 120 г (можно курицу) 🥗 сыр легкий - 20 г 🥗 зелень по объему 🥗 морковь тертая - 30 г 🥗 огурец - 30 г 🥗 помидор - 30 г 🥗 соус легкий - 25 г 🥗 кетчуп - 20 г (у меня без сахара, но можно любой)

4. 7 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Пророщенный маш с кучей витаминов и минералов Пророщенный маш —

5. 10 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Творожная ПП запеканка с маком 😍 КБЖУ на 100гр 143/11.6/6.1/9.7 - Творог - 360 гр. - Яйца - 2 шт. - Кукурузный крахмал - 30 гр. - Мак - 20 гр. - Сахар - 2 ст.л. - Ванилин

6. 8 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Шоколадный ПП брауни на десерт 🍫 Ингредиенты - киноа сухая 200 гр - молоко растительное 150 мл - банан спелый 2 шт - какао 4 ст л - сироп топинамбура 2 ст л - арахисовая паста 2 ст л - грецкий орех 30 гр - разрыхлитель 1/2 ч л

7. 10 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Самое полезное мороженое Ингредиенты - финики 3 шт - авокадо 1 шт - кокосовое масло 2 ст.л - апельсиновый сок 2 ст.л - какао 2 ст.л

8. 9 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Чечевичный ПП хлеб без муки богатый белком 🍞😍 💗КБЖУ на 100 гр 248.8/15.8/5.7/33.2 💗Ингредиенты - красная чечевица 500 гр - яйца 3 шт - натуральный йогурт 3 ст.л - оливковое масло 5 ст.л - специи

9. 11 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   Шикарный ягодный ПП зефир КБЖУ - 54.9 ккал 1.9/0.2/10.9 Ингредиенты - клубника (можно замороженную) 100 гр - подсластитель по вкусу - творог 300 гр - желатин 10 гр - холодная вода 50 мл - краситель по желанию

10. 10 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

    Мягкое и сытное кокосовое ПП печенье Ингредиенты КБЖУ 237ккал на 100 гр 14.1/11.6/19.2 - творог мягкий или брикетный 200 гр - яйцо куриное 1 шт - мука (на видео рисовая) 60 гр - кокосовая стружка 40 гр - подсластитель по вкусу - разрыхлитель 0.5 ч.л - щепотка соли

11. 10 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

    Потрясающий банановый брауни без муки, масла и сахара Ингредиенты - банан 200 гр - яйца 2 шт - какао 25 гр - разрыхлитель 3 гр Поливка - шоколад без сахара 40 гр - кокосовое масло 5 гр В духовку на 30 мин при 200 градусах.

12. 10 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

    Хотите никогда не болеть? Тогда пейте этот эликсир! 👍

13. 11 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

    Нежнейшая творожная запеканка - чизкейк КБЖУ на 100 гр 141/14/6/7 Ингредиенты - творог 5% 300 гр - сметана 60 гр - яйца 2 шт - кукурузный крахмал 30 гр - сахарозаменитель по вкусу - ягоды по вкусу Выпекаем при 180° 30 минут

14. 10 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

    Самый быстрый и простой рецепт шарлотки с яблоками Ингредиенты - яйца 5 шт - сахар 200 гр - щепотка соли - ванильный сахар щепотка для аромата - разрыхлитель 1 ч.л (полная) - мука 200 гр +- 20 гр - яблоки 3 шт (крупные)

15. 14 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

    Чистить зубы надо после завтрака или перед?