КГБУЗ "Ханкайская ЦРБ" в мессенджере MAX — 61 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «КГБУЗ "Ханкайская ЦРБ"»

1. 33 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Ходьба — отличный способ улучшения физической формы и здоровья в целом. Она безопасна, доступна подавляющему большинству людей, а по эффекту сравнима с более энергичными типами кардиотренировки. Но главное - ходьбу легко включить в привычный режим дня. Ходьба — занятие простое, удобное и разнообразное, улучшает настроение, помогая справиться с депрессией и тревогой. Быстрой ходьбе рекомендуется уделять не меньше 30 минут в день, однако физическую форму улучшают даже 10 минут ежедневной энергичной ходьбы. Для людей среднего и старшего возраста ходьба - самое простое и доступное средство…

   
2. 38 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   📱 Смартфон есть почти у каждого ребёнка — родителям важно всегда быть на связи. Но иногда гаджеты вместо помощников становятся для взрослых проблемой: дети часами играют, смотрят короткие ролики или сидят в соцсетях. Рассказываем, как выстроить диалог с ребёнком и оградить его от чрезмерного увлечения смартфоном без жёстких запретов. А ваши дети залипают в смартфон? 👍 — да, больше, чем следовало бы 🔥 — нет, у нас есть лимит экранного времени 🤔 — нет детей или они ещё маленькие

   
3. 40 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   🤓Целью мероприятий, проводимых в эту неделю, является повышение информированности населения о важности физической активности для профилактики заболеваний и укрепления здоровья. 🕺Движение – это жизнь. И любовь к движению дается нам с рождения. Мудрая природа наделила каждого ребенка стремлением к движению, поскольку в детстве формируется скелетно-мышечный аппарат. И чем больше маленький человек двигается, тем интенсивней, активней и правильней он формируется. 🥎Очень хорошо, если желание двигаться сохраняется и во взрослой жизни, потому, что во время движения сокращается мускулатура и…

   
4. 79 просмотров, 1 реакций, 04 июн. 2026 г., изображение

   💊 Болезнь Паркинсона никогда не начинается «вдруг». Сначала замедляются движения, мельчает почерк, у человека притупляется обоняние, а сон становится беспокойным. Всё это легко списать на стресс, усталость или возраст. Почему важно не пропустить первые признаки болезни Паркинсона, какие симптомы должны насторожить и когда пора идти к врачу — в карточках. Ещё больше полезной информации читайте на сайте.

   
5. 108 просмотров, 04 июн. 2026 г., изображение

   💊 Болезнь Паркинсона никогда не начинается «вдруг». Сначала замедляются движения, мельчает почерк, у человека притупляется обоняние, а сон становится беспокойным. Всё это легко списать на стресс, усталость или возраст. Почему важно не пропустить первые признаки болезни Паркинсона, какие симптомы должны насторожить и когда пора идти к врачу — в карточках. Ещё больше полезной информации читайте на сайте.

   
6. 102 просмотров, 1 реакций, 02 июн. 2026 г., изображение

   Тёплый сезон увеличивает риск солнечных ожогов, перегрева, травм и отравлений. Педиатры ЦРБ рекомендуют: ✅ Использовать солнцезащитные средства с SPF 30+ и обновлять их каждые 2 часа Планировать активные прогулки до 11:00 и после 17:00, избегать длительного пребывания на открытом солнце На водоёмах дети должны находиться в поле зрения взрослых, плавание разрешено только в специально оборудованных местах с спасателями Приучать детей к использованию шлемов, наколенников и налокотников во время катания на велосипеде, самокате или роликах Хранить бытовую химию, лекарства и опасные предметы в…

   
7. 129 просмотров, 02 июн. 2026 г., изображение

   Тёплый сезон увеличивает риск солнечных ожогов, перегрева, травм и отравлений. Педиатры ЦРБ рекомендуют: ✅ Использовать солнцезащитные средства с SPF 30+ и обновлять их каждые 2 часа Планировать активные прогулки до 11:00 и после 17:00, избегать длительного пребывания на открытом солнце На водоёмах дети должны находиться в поле зрения взрослых, плавание разрешено только в специально оборудованных местах с спасателями Приучать детей к использованию шлемов, наколенников и налокотников во время катания на велосипеде, самокате или роликах Хранить бытовую химию, лекарства и опасные предметы в…

   
8. 105 просмотров, 1 реакций, 01 июн. 2026 г., изображение

   🩵Неделю с 1 по 7 июня 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения здоровья детей. 👶Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства. В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые места занимают: — болезни органов дыхания, — болезни системы пищеварения, — болезни глаз, — травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин, — болезни нервной системы, — болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.

   
9. 131 просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение

   🩵Неделю с 1 по 7 июня 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения здоровья детей. 👶Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства. В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые места занимают: — болезни органов дыхания, — болезни системы пищеварения, — болезни глаз, — травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин, — болезни нервной системы, — болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.

   
10. 142 просмотров, 2 реакций, 23 мая 2026 г., изображение

    УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ГОЛОВОКРУЖЕНИЙ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ. Головокружению подвержены многие пожилые люди. В подавляющем большинстве случаев оно связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В этом случае полезно выполнять специальную гимнастику, которая избавит вас от головокружения. Она укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращает «зажимы», приводящие к головокружению. Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника 1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте…

    
11. 168 просмотров, 23 мая 2026 г., изображение

    УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ГОЛОВОКРУЖЕНИЙ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ. Головокружению подвержены многие пожилые люди. В подавляющем большинстве случаев оно связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В этом случае полезно выполнять специальную гимнастику, которая избавит вас от головокружения. Она укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращает «зажимы», приводящие к головокружению. Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника 1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте…

    
12. 129 просмотров, 1 реакций, 23 мая 2026 г., изображение

    Метеозависимость: как избавиться от боли? Метеозависимость может вызывать неприятные ощущения, но есть несколько способов облегчить состояние. Больше двигайтесь. Физическая активность помогает сократить мышцы, увеличить сердечный ритм и улучшить кровообращение. Это, в свою очередь, делает органы более устойчивыми к неблагоприятным воздействиям. Питайтесь правильно. В периоды головных болей стоит избегать пряностей, цитрусовых и алкогольных напитков. Вместо этого включите в рацион продукты с высоким содержанием калия, такие как бананы, абрикосы, курага, изюм и картофель в отварном или…

    
13. 155 просмотров, 23 мая 2026 г., изображение

    Метеозависимость: как избавиться от боли? Метеозависимость может вызывать неприятные ощущения, но есть несколько способов облегчить состояние. Больше двигайтесь. Физическая активность помогает сократить мышцы, увеличить сердечный ритм и улучшить кровообращение. Это, в свою очередь, делает органы более устойчивыми к неблагоприятным воздействиям. Питайтесь правильно. В периоды головных болей стоит избегать пряностей, цитрусовых и алкогольных напитков. Вместо этого включите в рацион продукты с высоким содержанием калия, такие как бананы, абрикосы, курага, изюм и картофель в отварном или…

    
14. 130 просмотров, 1 реакций, 23 мая 2026 г., изображение

    🤳 «Вообще не выпускает телефон из рук. Про учёбу забыл и даже разговаривать об этом не хочет…» В такие моменты у родителей часто возникает одно желание — отобрать у подростка гаджет. Но запреты здесь не работают, а только отдаляют вас от сына или дочки. 👉 Вместе с Альянсом по защите детей в цифровой среде объясняем, что делать, если ребёнок буквально «живёт» в телефоне и из-за этого дома постоянные конфликты. Листайте карточки и делитесь с другими родителями! @internetforkids_ru

    
15. 156 просмотров, 23 мая 2026 г., изображение

    🤳 «Вообще не выпускает телефон из рук. Про учёбу забыл и даже разговаривать об этом не хочет…» В такие моменты у родителей часто возникает одно желание — отобрать у подростка гаджет. Но запреты здесь не работают, а только отдаляют вас от сына или дочки. 👉 Вместе с Альянсом по защите детей в цифровой среде объясняем, что делать, если ребёнок буквально «живёт» в телефоне и из-за этого дома постоянные конфликты. Листайте карточки и делитесь с другими родителями! @internetforkids_ru