Триатлон // Просто о Сложном в мессенджере MAX — 147 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Триатлон // Просто о Сложном»

1. 44 просмотров, 2 реакций, 22 июн. 2026 г., изображение

   Ребятаааа, я спустилась с гор 😄 9:31:15, 8 место в зачете. Лютая жесть этот ваш триатлон экстремальный 😅😅😅 но мне понравилось, я еще никогда так в жизни не уставала 🤣 @dmitry_coach_tri , ты просил эмоции записать, записали на 10 минут 😄 грузится

   
2. 44 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   Ребятаааа, я спустилась с гор 😄 9:31:15, 8 место в зачете. Лютая жесть этот ваш триатлон экстремальный 😅😅😅 но мне понравилось, я еще никогда так в жизни не уставала 🤣 @dmitry_coach_tri , ты просил эмоции записать, записали на 10 минут 😄 грузится

   
3. 47 просмотров, 3 реакций, 22 июн. 2026 г., видео

   Друзья, привет! Ну, у нас тут жара всю ночь. Смотрели, следили на сколько позволяла связь с Алтаем), болели, поддерживали, держали на связи с нашим специальным корреспондентом, сестрой Полины Лизой!), которая была с ней рядом в этот классный непростой день и держала нас в курсе событий). Полина финишировала полужелезную дистанцию экстремального триатлона Wild Siberia. 9:31:15, 8 место в зачете Большая молодец!!! Горжусь, хотя и ворчал на нее периодически) ну такой вот тренер, не всегда добрый) Но дистанцию Полина преодолевала с кайфом) наслаждалась видами. Но судя по тому, как она…

4. 47 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

   Друзья, привет! Ну, у нас тут жара всю ночь. Смотрели, следили на сколько позволяла связь с Алтаем), болели, поддерживали, держали на связи с нашим специальным корреспондентом, сестрой Полины Лизой!), которая была с ней рядом в этот классный непростой день и держала нас в курсе событий). Полина финишировала полужелезную дистанцию экстремального триатлона Wild Siberia. 9:31:15, 8 место в зачете Большая молодец!!! Горжусь, хотя и ворчал на нее периодически) ну такой вот тренер, не всегда добрый) Но дистанцию Полина преодолевала с кайфом) наслаждалась видами. Но судя по тому, как она…

5. 78 просмотров, 10 реакций, 21 июн. 2026 г., изображение

   Друзья, всем привет. Никуда не пропал, много работы, дел и забот) но не могу с вами не поделиться. Вчера был атмосферный ночной забег с хорошим финишем в гору, достаточно затяжным, что добавило пикантности гонке) И несмотря на это удалось грамотно рассчитать план и попасть в него. А сегодня Олимпийка Медный всадник в Питере. Недавно был пост о том, насколько важно уметь грамотно спланировать гонку https://t.me/triathlonprosto/3743 Посмотрите на точность попадания в расчёт. При этом были те, кто бежал в тренировочном режиме, и те, кто валил на все деньги. В обоих случаях расчёт сработал.…

   
6. 149 просмотров, 8 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   Всем привет! На Кубке Грома наш Денис Сорокин забрался на тумбочку! Красавец! И это при том что всю неделю до этого страдал, вернее наслаждался в Турции, плавился по жаре и гулял по горам. Гонка тренировочная, самолёт был в ночь, спал по данным из Training Peaks всего 2,5 часа. И вышел и кайфанул). Итог: 01:14:55. С прошлого года снял почти 9 минут, из них снял 5:22 только на велоэтапе, и еще везде по чуть-чуть добавил. На такой такой короткой дистанции это очень много!)🔥⚡️ Хыщник, не иначе. Молодец, Денчик. !!! #отчет #команда

   
7. 149 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Всем привет! На Кубке Грома наш Денис Сорокин забрался на тумбочку! Красавец! И это при том что всю неделю до этого страдал, вернее наслаждался в Турции, плавился по жаре и гулял по горам. Гонка тренировочная, самолёт был в ночь, спал по данным из Training Peaks всего 2,5 часа. И вышел и кайфанул). Итог: 01:14:55. С прошлого года снял почти 9 минут, из них снял 5:22 только на велоэтапе, и еще везде по чуть-чуть добавил. На такой такой короткой дистанции это очень много!)🔥⚡️ Хыщник, не иначе. Молодец, Денчик. !!! #отчет #команда

   
8. 159 просмотров, 9 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

   С Днём России, друзья! Праздник праздником, но тренировку никто не отменял) Шашлыки допускаются только после тренировки). Сам сегодня с удовольствием отплавал 50 по 100). Давно так хорошо не плылось, последние месяца два с половиной не плавал совсем, но зато отдохнул от него и сейчас с удовольствием) Надеюсь вы тренировки все свои сделали)

   
9. 159 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   С Днём России, друзья! Праздник праздником, но тренировку никто не отменял) Шашлыки допускаются только после тренировки). Сам сегодня с удовольствием отплавал 50 по 100). Давно так хорошо не плылось, последние месяца два с половиной не плавал совсем, но зато отдохнул от него и сейчас с удовольствием) Надеюсь вы тренировки все свои сделали)

   
10. 178 просмотров, 8 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

    Откатал сегодня прекрасно, но есть два момента о которых стоит сказать. Первый про питание. Закончилась мальта, сделал смесь только с фруктозой и солевыми. По вкусу и консистенции было нормально, но ближе к концу тренировки появились колики, которых раньше не было. Тренировка была интенсивная. Фруктоза и глюкоза усваиваются через разные каналы в кишечнике. Именно поэтому их комбинация работает лучше когда оба канала загружены одновременно и суммарно можно усвоить больше углеводов. Проблема в том, что канал фруктозы узкий. Кишечник может пропустить примерно 20-30 г в час, не больше. Всё…

    
11. 178 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Откатал сегодня прекрасно, но есть два момента о которых стоит сказать. Первый про питание. Закончилась мальта, сделал смесь только с фруктозой и солевыми. По вкусу и консистенции было нормально, но ближе к концу тренировки появились колики, которых раньше не было. Тренировка была интенсивная. Фруктоза и глюкоза усваиваются через разные каналы в кишечнике. Именно поэтому их комбинация работает лучше когда оба канала загружены одновременно и суммарно можно усвоить больше углеводов. Проблема в том, что канал фруктозы узкий. Кишечник может пропустить примерно 20-30 г в час, не больше. Всё…

    
12. 172 просмотров, 9 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

    Бодрое утро!!! Уже четверг, конец недели⚡️ Терпите, скоро выходные, а значит длительные и много эндорфинов 🤪) Всем кайфовых тренировок🤘

    
13. 172 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Бодрое утро!!! Уже четверг, конец недели⚡️ Терпите, скоро выходные, а значит длительные и много эндорфинов 🤪) Всем кайфовых тренировок🤘

    
14. 189 просмотров, 9 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

    Наткнулся на интересное исследование 2025 года, хочу поделиться. В плане как тема для размышления. Речь про микробиом кишечника и его связь с тренировками. О чем речь? В кишечнике живут триллионы бактерий сотен видов. Они помогают переваривать пищу, гасят воспаление, поддерживают иммунитет и тд. Около 70% иммунных клеток находятся именно здесь. Кишечник же целая экосистема, которая напрямую влияет на то, как тело справляется с нагрузкой. Смотрите, что интересно. У спортсменов на выносливость эта экосистема заметно богаче чем у людей без регулярных тренировок. Больше видов бактерий, больше…

    
15. 189 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Наткнулся на интересное исследование 2025 года, хочу поделиться. В плане как тема для размышления. Речь про микробиом кишечника и его связь с тренировками. О чем речь? В кишечнике живут триллионы бактерий сотен видов. Они помогают переваривать пищу, гасят воспаление, поддерживают иммунитет и тд. Около 70% иммунных клеток находятся именно здесь. Кишечник же целая экосистема, которая напрямую влияет на то, как тело справляется с нагрузкой. Смотрите, что интересно. У спортсменов на выносливость эта экосистема заметно богаче чем у людей без регулярных тренировок. Больше видов бактерий, больше…