Рамонова Алиса | про Коучинг и ЗОЖ в мессенджере MAX — 25 подписчиков, аналитика и статистика
@id312336511199_biz
Пишу про саморазвитие, здоровый образ жизни, помогаю людям через консультации узнать себя, обрести опору и прийти к своим целям. Я- проф коуч, супервизор МИП и РУДН Консультирую и обучаю
AI-аналитик MaxBook
Войдите, чтобы увидеть кредит-рейтинг доверия, разбор факторов и оценку рисков.
AI-обзор
Обновлено 13.06.2026- Личный блог автора Алисы Рамоновой
- Саморазвитие и здоровый образ жизни
- Авторские колонки с личными историями
- Неформальный разговорный тон
Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.
О канале Рамонова Алиса | про Коучинг и ЗОЖ
Пишу про саморазвитие, здоровый образ жизни, помогаю людям через консультации узнать себя, обрести опору и прийти к своим целям. Я- проф коуч, супервизор МИП и РУДН Консультирую и обучаю
Положение в категории «Психология»
- По числу подписчиков канал «Рамонова Алиса | про Коучинг и ЗОЖ» опережает примерно 10% из 1 144 каналов категории «Психология» в MAX.
- Средняя публикация набирает 47 просмотров — по охвату канал опережает примерно 0% каналов категории, по которым есть данные об охвате.
- Вовлечённость аудитории (2.8%) выше медианы категории «Психология» на 34% (медиана — 2.1%).
Сравнение построено по 1 144 каналам категории в каталоге MaxBook. Все каналы категории →
Основные метрики
Последние публикации канала «Рамонова Алиса | про Коучинг и ЗОЖ»
- 66 просмотров, 04 июл. 2026 г., изображение
Где болит? Вчера плавала в Лужниках. Попросила близкого друга посмотреть технику со стороны. Первый вопрос, который он задал: -Где у тебя напряжение в теле, когда плывёшь? Я ответила: нигде. Не замечала. Проплыла 100 метров -уже осознанно, вслушиваясь в тело. И вот оно: левое плечо! Напряжено. Всё время. Разобрались вместе, откуда это. Нет ротации корпуса влево. Значит, рука делает неправильный замах. Значит, плечо берёт на себя нагрузку, которая должна была распределиться по всему корпусу. Одна маленькая деталь -и целая цепочка последствий. А в перспективе -травма. И тут я поймала…
- 80 просмотров, 28 мар. 2026 г., изображение
Про накопительный эффект маленьких шагов Ровно 6 дней назад ,возвращаясь с indoor triathlon в Крокусе, словила себя на мысли: С одной стороны , эндорфин от старта и атмосферы, с другой стороны- осознание, в какой же я ужасной спортивной и физической форме. Чуть не выплюнула лёгкие на дорожке. Чувствовала себя будто двери перепутала и пришла не на свой праздник. Себя не ругаю. Болела . Однако рефлексируя прошлый опыт- можно было бы без физ нагрузки сделать упор на питание и сон. Растяжку 15 минут добавить. Не сделала. О прошлом не сожалеют, ладно. В тот же день я выписала свои «шаги» к…
- 73 просмотров, 3 реакций, 28 мар. 2026 г., изображение
Про накопительный эффект маленьких шагов Ровно 6 дней назад ,возвращаясь с indoor triathlon в Крокусе, словила себя на мысли: С одной стороны , эндорфин от старта и атмосферы, с другой стороны- осознание, в какой же я ужасной спортивной и физической форме. Чуть не выплюнула лёгкие на дорожке. Чувствовала себя будто двери перепутала и пришла не на свой праздник. Себя не ругаю. Болела . Однако рефлексируя прошлый опыт- можно было бы без физ нагрузки сделать упор на питание и сон. Растяжку 15 минут добавить. Не сделала. О прошлом не сожалеют, ладно. В тот же день я выписала свои «шаги» к…
- 45 просмотров, 4 реакций, 24 мар. 2026 г.
Два месяца у меня каждый день была повышенная субферальная температура -37-37.5 Я обошла всех врачей , сдала кучу всего - все хорошо. Почти космонавт. Я устала искать причины и официально заявляю что я просто-горячая штучка! 🔥 Всё.
- 49 просмотров, 24 мар. 2026 г.
Два месяца у меня каждый день была повышенная субферальная температура -37-37.5 Я обошла всех врачей , сдала кучу всего - все хорошо. Почти космонавт. Я устала искать причины и официально заявляю что я просто-горячая штучка! 🔥 Всё.
Открыть пост в MAX - 44 просмотров, 2 реакций, 23 мар. 2026 г.
Дочитайте до конца, плз. В обратной связи на пост выше, несколько человек попросили меня подробнее раскрыть тему мотивации, кто в теме DISC - попросили сделать это с опорой на эту методику. С темой мотивации все же лучше дружит инстумент DF , который я также активно использую в практике консультирования Driving Forces - движущие силы мотивации, система разработанная Эдуардом Шпрангером в начале 20 века. Отвечает на вопрос «почему человек делает то, что делает». Ценностно- мотивационный подход к оценке человека. Однако и в анализе профиля DISC можно найти ключи к своей мотивации ,…
- 37 просмотров, 3 реакций, 23 мар. 2026 г., изображение
Как вытащить себя за уши, про соревнования и причем здесь DISC Зимой я сильно выпала из спорта, тренировок в феврале почти не было, день бегаю - неделю болею. И чем дальше - тем более вязкое апатичное болото создавала я сама себе как среду обитания. Нужно возвращаться. Но мотивация - упала. Форма - тоже. Кому, зачем, для чего. Ближе к делу. Crocus Fitness спонсирует мне некоторые соревнования ( спасиба ) и на 22.03 у меня стоял старт. Indoor triathlon. Не поздравляйте меня и ни в коем случае не называйте молодцом - старт был не на результат, в полу пешем состоянии. Но знаете что…
- 45 просмотров, 4 реакций, 14 мар. 2026 г., изображение
Тот самый день, и он такой один в году👇🏻 Когда щелкает, что всё, зима позади. Ты, центр Москвы, а люди вокруг - в солнечных очках, куртках нараспашку и счастливые После лекции в институте забежала в популярную в узких кругах кофейню - Лицей на Остоженке ( Мария , гранд мерси за рекомендацию 🫶) И знаете что, то ли день волшебный сам по себе , то ли Skuratov уходит на второе место в моем эспрессо рейтинге , уступая лицею. Там еще и выпечка - отвал всего. Каюсь, падре, согрешила. Короче, highly recommend - и кофе, и место, и булку маковую с лимонным курдом, и срочно гулять по центру…
- 40 просмотров, 3 реакций, 12 мар. 2026 г., изображение
Плюс 4 кг за зиму , потеря беговой формы и неведомая х..ня во мне Раз топлю за откровенность, то расскажу вам, как за январь и февраль почти целиком вылетела из спорта, набрала 4 кг и все такое прочее С середины января я стала постоянно болеть. Температура. Слабость. Апатия. Когда луч света таки появлялся и я выздоравливала - заболевали дети, и так почти два месяца. По кругу. Я лечилась , поднимала иммунитет разными способами, пропила железо, курс капельниц , впервые в жизни от безысходности пропила курс антибиотиков - не помогло. Из плюсов - я прошла полный чекап организма. Все что…
- 42 просмотров, 12 мар. 2026 г., изображение
Плюс 4 кг за зиму , потеря беговой формы и неведомая х..ня во мне Раз топлю за откровенность, то расскажу вам, как за январь и февраль почти целиком вылетела из спорта, набрала 4 кг и все такое прочее С середины января я стала постоянно болеть. Температура. Слабость. Апатия. Когда луч света таки появлялся и я выздоравливала - заболевали дети, и так почти два месяца. По кругу. Я лечилась , поднимала иммунитет разными способами, пропила железо, курс капельниц , впервые в жизни от безысходности пропила курс антибиотиков - не помогло. Из плюсов - я прошла полный чекап организма. Все что…
- 31 просмотров, 12 мар. 2026 г., изображение
➡️Начните здесь Привет, я - Алиса Рамонова. У меня трое детей, привычка бегать 5 раз в неделю и удивлять всех тем, что всё успеваю (нет). Не так давно я взяла лист а4 и маркером от местоимения Я провела три луча вниз , определив тем самым свои опорные точки👇🏻 • Повышение уровня сознания. Для меня это ментальные практики, знания из разных источников и изучение философии. Я - своего рода исследователь: себя, людей, мира. Здесь про связь с Творцом. • Здоровый образ жизни. Я 4 года не пью алкоголь, занимаюсь спортом- в основном бегу, кручу и немного плаваю. И провожу всякие…
- 29 просмотров, 6 реакций, 12 мар. 2026 г., изображение
➡️Начните здесь Привет, я - Алиса Рамонова. У меня трое детей, привычка бегать 5 раз в неделю и удивлять всех тем, что всё успеваю (нет). Не так давно я взяла лист а4 и маркером от местоимения Я провела три луча вниз , определив тем самым свои опорные точки👇🏻 • Повышение уровня сознания. Для меня это ментальные практики, знания из разных источников и изучение философии. Я - своего рода исследователь: себя, людей, мира. Здесь про связь с Творцом. • Здоровый образ жизни. Я 4 года не пью алкоголь, занимаюсь спортом- в основном бегу, кручу и немного плаваю. И провожу всякие…
- 33 просмотров, 11 мар. 2026 г., изображение
Когда твой партнер в новом проекте - с высоким синим фактором по DISC , еще и научный сотрудник - сделать запуск проекта , не осознав, не осмыслив и не докрутив каждую деталь и полезность - равен примерно нулю😁 Однако это не мешает мне в честь запуска проекта предложить вам консультацию с полной инвентаризацией личности DISC | DF ( поведение и ценности ) + работа с запросом Писала о ней здесь ⏰Длительность: 2 часа + 30 минут на знакомство и выявления запроса Получите : полный разбор личности с помощью 2 х психометрических тестов опытными специалистами , поймёте себя глубже Провожу…
- 31 просмотров, 3 реакций, 11 мар. 2026 г., изображение
Когда твой партнер в новом проекте - с высоким синим фактором по DISC , еще и научный сотрудник - сделать запуск проекта , не осознав, не осмыслив и не докрутив каждую деталь и полезность - равен примерно нулю😁 Однако это не мешает мне в честь запуска проекта предложить вам консультацию с полной инвентаризацией личности DISC | DF ( поведение и ценности ) + работа с запросом Писала о ней здесь ⏰Длительность: 2 часа + 30 минут на знакомство и выявления запроса Получите : полный разбор личности с помощью 2 х психометрических тестов опытными специалистами , поймёте себя глубже Провожу…
- 55 просмотров, 5 реакций, 01 мар. 2026 г., изображение
Люблю этот диалог из Алисы: — Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти? — А куда ты хочешь попасть? — ответил Кот. — Мне все равно... — сказала Алиса. — Тогда все равно, куда и идти, — заметил Кот. Он такой коучинговый, что ли.