Спираль//Оздоровительная Гимнастика//Самооборона в мессенджере MAX — 64 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Спираль//Оздоровительная Гимнастика//Самооборона»

1. 61 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Стоимость и расписание в новом сезоне 2026

   
2. 64 просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   🎉 НОВЫЙ СЕЗОН 2026: СИЛА, ЗДОРОВЬЕ И ГАРМОНИЯ! Друзья, мы открываем набор на новый сезон по уникальной системе Оздоровительно-боевой гимнастики «Спираль»! Забудьте о скучных тренировках! «Спираль» — это не просто спорт. Это запатентованная методика, которая соединяет в себе мощную оздоровительную практику и эффективную самооборону . В основе лежат естественные скручивающие и волнообразные движения, которые прорабатывают позвоночник и все системы организма . ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ? Мы работаем с биомеханикой тела, используя противовесы (специальные палки). Движения тазобедренного и плечевого…

3. 123 просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

   Спираль в движении. Спираль на груди. Твоя футболка для тренировок — уже ждёт. Хлопок, принт, свобода. Заказать можно @spiralmoscow +79254820892 номер в максе)

   
4. 123 просмотров, 21 июл. 2026 г.

   Сегодня день Рождения у нашего самого преданного и любимого сподвижника..) Это наша девочка, наша менеджер - Лис . Мы очень рады, тебе, Лис. Сердечно рады что ты с нами. Ты вдохнула жизнь в продвижение проекта. Это не забывается. С Днём Рождения!!! ❤️❤️❤️

5. 369 просмотров, 03 июл. 2026 г.

   ❗Важное объявление Друзья, лето — время отдыха, и мы не исключение! 🏖️ В июле занятий в наших залах (Москва и Одинцово) не будет. Мы берем небольшую паузу, чтобы вернуться к вам с новыми силами. Старт тренировок — с августа! 🚀 Но чтобы вы точно не заскучали по нам, мы подготовили кое-что крутое: 🔥 Выезды на полигон (настоящая отработка и новые знания) 🌳 Тренировки на свежем воздухе (погода позволяет!) Следите за новостями, мы будем выкладывать анонсы! Кстати! Кто уже точно знает, что хочет попасть в новую группу с августа — пишите в личку нашему менеджеру. Места ограничены, набор…

6. 596 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   Хотите, чтобы ребёнок был здоров ? 🤸‍♀️ Приглашаем детей на наши занятия Детской самообороны по методике оздоровительной-боевой гимнастики «Спираль» Это экологичная работа с телом, где нет многочасовых изнурительных тренировок и требований «терпеть через боль». Только качество движений, телесный интеллект и реальное оздоровление: ✅ Без изнурения — укрепляем тело, а не истощаем ресурс ребёнка. ✅ Осознанное движение — убираем зажимы и выравниваем осанку. ✅ Нейро-эффекты — успокаиваем нервную систему, улучшаем координацию, концентрацию и когнитивные способности. Но это только база. Дальше…

7. 633 просмотров, 04 июн. 2026 г., видео

   Пример действий в ограниченном пространстве. Реальное применение приёмов самообороны в ограниченном пространстве жёстко подчинено определённым правилам. Шагать в мёртвую зону, атаковать вразрез, проваливать противника лишая его равновесия - это не весь перечень требований. Необходимо так же знать биомеханику и анатомию, чтобы использовать возможности для самозащиты в полной мере. Разберём простейшее действие. Р. S. Проверим вашу внимательность - кто заметит ошибку в объяснении?...)

8. 613 просмотров, 04 июн. 2026 г., видео

   Результат практики гимнастики Спираль в течении 3-х месяцев. Здесь наглядно виден результат. Существенный рост координации, укрепление опорно-двигательного аппарата, раскрытие двигательных параметров. Обучаемые за время занятий показали рост силы на 40 процентов, выносливости на 20. Кстати, очень хорошо такие занятия сказываются на стрельбе - на стабилометрической платформе ребята показали результат сопоставимый с результатами сборной России по пулевой стрельбе. Очень пригодится такое владение телом например при стрельбе по высокоскоростным малоразмерным низколетящим воздушным целям.

9. 594 просмотров, 04 июн. 2026 г., видео

   Очередной раз доказали: наши дети — бойцы, настоящие. Организаторам — спасибо за приглашение (работаем вместе уже не первый раз — и всегда на ура). Родителям — низкий поклон за помощь. Всем, кто приехал нас поддержать, — спасибо. Мы вкладываем в людей не просто знания. Мы вкладываем душу. И это работает. Мы — сила. Мы — вместе.

10. 584 просмотров, 04 июн. 2026 г., видео

    Презентация гимнастики Спираль для МО РФ. Подготовка л/с к переноске тяжестей и ведению огня по малоразмерным высокоскоростным низколетящим воздушным целям.

11. 544 просмотров, 01 мая 2026 г., изображение

    Режим работы в майские праздники: С 1 по 3 мая и с 10 по 11 мая тренировки во всех залах проходят по расписанию. 9 мая — официальный выходной, тренировок не будет.

    
12. 379 просмотров, 2 реакций, 01 мая 2026 г., изображение

    Режим работы в майские праздники: С 1 по 3 мая и с 10 по 11 мая тренировки во всех залах проходят по расписанию. 9 мая — официальный выходной, тренировок не будет.

    
13. 520 просмотров, 28 апр. 2026 г., видео

    🧠 Тело и мозг как единый механизм: почему гимнастика «Спираль» — это больше, чем физкультура Вы замечали, что к вечеру одна половина тела (например, правое плечо) чувствуется сильнее, чем левое? Или что выполнять движения левой рукой гораздо неудобнее, чем правой? Это не дефект, а следствие нашей «однобокой» жизни. Мы постоянно нагружаем одну сторону (мышкой в правой руке, сумкой на правом плече), из-за чего возникает дисбаланс. Но хуже всего то, что физическая асимметрия тормозит работу мозга. Эту проблему блестяще решает оздоровительно-боевая гимнастика «Спираль», разработанная Евгением…

14. 355 просмотров, 8 реакций, 28 апр. 2026 г., видео

    🧠 Тело и мозг как единый механизм: почему гимнастика «Спираль» — это больше, чем физкультура Вы замечали, что к вечеру одна половина тела (например, правое плечо) чувствуется сильнее, чем левое? Или что выполнять движения левой рукой гораздо неудобнее, чем правой? Это не дефект, а следствие нашей «однобокой» жизни. Мы постоянно нагружаем одну сторону (мышкой в правой руке, сумкой на правом плече), из-за чего возникает дисбаланс. Но хуже всего то, что физическая асимметрия тормозит работу мозга. Эту проблему блестяще решает оздоровительно-боевая гимнастика «Спираль», разработанная Евгением…

15. 504 просмотров, 28 апр. 2026 г., видео

    Ноги против ног, руки против рук - весьма рабочий принцип. Если будете так работать, то будете иметь серьёзное преимущество перед противником. Только корпус заваливать не надо, а то не получится ничего...)