Сельдерей | ПП рецепты. Стройнее вместе. в мессенджере MAX — 35 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Сельдерей | ПП рецепты. Стройнее вместе.»

1. 1 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   Да уйдёт жир с пуза в чужие рейтузы! Сельдерей ПП рецепты

2. 5 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   Как снять напряжение в плечах в середине рабочей недели - это для вас) Да уйдёт жир с пуза в чужие рейтузы! Сельдерей ПП рецепты

3. 6 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Меню раздельного питания на неделю Да уйдёт жир с пуза в чужие рейтузы! Сельдерей ПП рецепты

   
4. 9 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Сразу же -10 лет😅 Да уйдёт жир с пуза в чужие рейтузы! Сельдерей ПП рецепты

5. 9 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Да уйдёт жир с пуза в чужие рейтузы! Сельдерей ПП рецепты

   
6. 11 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   🔹 Очень быстрая творожная запеканка 🔹 🔸 Итого на 100 грамм - 56 ккал🔸 Белки- 6 🔸Жиры -0🔸Углеводы - 7🔸 Ингредиенты: ● 200 г обезжиренного творога ● 1-2 яблока ● йогурт натуральный 30 г ● ванилин, корица Приготовление: Творог перемешать с ложкой йогурта, яблоко потереть на терке. Все перемешать, посыпать корицей и ванилином и в духовку на 40 минут примерно, зависит от влажности творога, или можно в микроволновую печь на 5 минут. в микроволновой печи - дать хорошо остыть и пропитаться (не вытаскивая). Приятного аппетита! Да уйдёт жир с пуза в чужие рейтузы! Сельдерей ПП рецепты

   
7. 14 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Куриная грудка запеченная в кефире. Настоящая вкуснятина. *Энергетическая ценность 100г - 85,7ккал, б - 13,7г, у - 1,4г, ж - 2,6г.​* Ингредиенты: куриная грудка 500гр; кефир 1% 250мл; зубчик чеснока 3шт; специи по вкусу. Способ приготовления: Грудки промываем, разделываем на средние кусочки. Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку. Так же поступаем со специями. Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем. И отправляем в холодильник на час — полтора. Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут. Да уйдёт жир с пуза в чужие рейтузы! Сельдерей ПП…

   
8. 14 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Салат из кальмаров, огурцов и моркови Итого на 100 грамм 77 ккал Б/Ж/У 9.3 / 2.8 / 3.5 Для приготовления салата из кальмаров, огурцов и моркови понадобится: кальмары сырые - 300 г морковь - 100 г огурец свежий - 100 г сельдерей черешковый - 50 г яйцо - 2 шт. сметана - 100 г соль, перец - по вкусу; кукуруза консервированная - 50 г лук зеленый - для украшения. Подготовить кальмары. Опустить их в кипяток на 1 минуту, затем вытащить и очистить под проточной холодной водой от всех внешних и внутренних пленок.Остывшие отваренные кальмары нарезать соломкой. Морковь отварить до готовности в…

   
9. 3 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Правильная пицца: на скорую руку! 🔸на 100грамм - 107.24 ккал🔸Б/Ж/У - 9.29/3.7/9.48🔸 Ингредиенты: Овсяные хлопья - 80 г Яйцо - 1 шт Кефир 1% - 150 мл Специи - по вкусу Для начинки: Куриное филе - 100 г Помидоры - 2 шт Шампиньоны - 100 г Базилик - по вкусу Сыр твердый - 70 г Приготовление: Все ингредиенты для теста смешать в блендере и вылить на раскаленную сковороду, предварительно смазанную каплей масла. Сразу же выложить на основу ингредиенты для начинки. Закрыть сковороду крышкой, огонь убавить до среднего и жарить около 5-7 минут, до того момента, пока сыр полностью не…

   
10. 16 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    Правильная пицца: на скорую руку! 🔸на 100грамм - 107.24 ккал🔸Б/Ж/У - 9.29/3.7/9.48🔸 Ингредиенты: Овсяные хлопья - 80 г Яйцо - 1 шт Кефир 1% - 150 мл Специи - по вкусу Для начинки: Куриное филе - 100 г Помидоры - 2 шт Шампиньоны - 100 г Базилик - по вкусу Сыр твердый - 70 г Приготовление: Все ингредиенты для теста смешать в блендере и вылить на раскаленную сковороду, предварительно смазанную каплей масла. Сразу же выложить на основу ингредиенты для начинки. Закрыть сковороду крышкой, огонь убавить до среднего и жарить около 5-7 минут, до того момента, пока сыр полностью не…

    
11. 5 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    Сёмга на пару с грибным соусом 121,5 ккал. • Б 12,26 • Ж 5,41 • У 4,28 Стейк сёмги – 200 г (1 шт.), Шампиньоны консервированные (мелкие) – 50 г, Лук репчатый (маленькая головка) – 1 шт., Йогурт натуральный – 3 ст. ложки, Зелень укропа и петрушки – несколько веточек, Карри – 0,5 ч. ложки, Оливковое масло – 0,5 ч. ложки, Специи. Стейк посолить, поперчить и обжарить на масле по 2-3 минуты с каждой стороны. Луковицу измельчить, пассеровать на масле, добавить шампиньоны целыми, залить йогуртом и добавить карри. Немного посолить и поперчить. Хорошо перемешать соус и немного прогреть. Рыбу…

    
12. 18 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    Сёмга на пару с грибным соусом 121,5 ккал. • Б 12,26 • Ж 5,41 • У 4,28 Стейк сёмги – 200 г (1 шт.), Шампиньоны консервированные (мелкие) – 50 г, Лук репчатый (маленькая головка) – 1 шт., Йогурт натуральный – 3 ст. ложки, Зелень укропа и петрушки – несколько веточек, Карри – 0,5 ч. ложки, Оливковое масло – 0,5 ч. ложки, Специи. Стейк посолить, поперчить и обжарить на масле по 2-3 минуты с каждой стороны. Луковицу измельчить, пассеровать на масле, добавить шампиньоны целыми, залить йогуртом и добавить карри. Немного посолить и поперчить. Хорошо перемешать соус и немного прогреть. Рыбу…

    
13. 6 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

    🔹 Кофейный тирамису с пользой для талии🔹 🔸Итого на 100 грамм - 75 ккал:🔸 Белки- 13🔸Жиры -1🔸Углеводы - 3🔸 Ингредиенты: • Овсяные отруби 150 г • Творог 0% 300 г • Белок 125 г (белки 5 яиц) • Кофе свежесваренный 1 стакан • Разрыхлитель 3 г • Стевия молотая - по вкусу Приготовление: Взбить 3 белка. Овсяные отруби перемолоть, перемешать с яйцом. Тесто равномерно распределить по форме для запекания. Запекать в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут. Крем: оставшиеся 2 белка взбить, аккуратно вмешать в творог. Заварить крепкий кофе и остудить. Стаканом, в котором будет Тирамису,…

    
14. 16 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

    🔹 Кофейный тирамису с пользой для талии🔹 🔸Итого на 100 грамм - 75 ккал:🔸 Белки- 13🔸Жиры -1🔸Углеводы - 3🔸 Ингредиенты: • Овсяные отруби 150 г • Творог 0% 300 г • Белок 125 г (белки 5 яиц) • Кофе свежесваренный 1 стакан • Разрыхлитель 3 г • Стевия молотая - по вкусу Приготовление: Взбить 3 белка. Овсяные отруби перемолоть, перемешать с яйцом. Тесто равномерно распределить по форме для запекания. Запекать в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут. Крем: оставшиеся 2 белка взбить, аккуратно вмешать в творог. Заварить крепкий кофе и остудить. Стаканом, в котором будет Тирамису,…

    
15. 7 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

    Муж просто ел чуть больше😅 Да уйдёт жир с пуза в чужие рейтузы! Сельдерей ПП рецепты