ГАУЗ «Городская поликлиника №3» г.Набережные Челны в мессенджере MAX — 12 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГАУЗ «Городская поликлиника №3» г.Набережные Челны»

1. 10 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   📵 Неделя профилактики зависимости от гаджетов Смартфоны и планшеты стали частью нашей жизни — но важно держать баланс. Чрезмерное увлечение гаджетами может влиять на здоровье, сон и живое общение. Давайте беречь время и внимание! Как понять, что пора сделать паузу? -вы проверяете телефон по многу раз в час без явной нужды; -чувствуете раздражение, если гаджет недоступен; -замечаете, что экранное время отнимает часы от сна, работы или общения с близкими. Простые шаги к балансу: 1.Установите лимиты. Используйте встроенные таймеры или приложения, чтобы контролировать время в соцсетях и…

   
2. 20 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

   🏃‍♂️ Неделя информирования о важности физической активности Движение — жизнь! Даже небольшая регулярная активность укрепляет здоровье, поднимает настроение и продлевает годы активной жизни. Почему это важно? -Снижает риск сердечно‑сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. -Улучшает работу мозга: память, концентрацию, скорость реакции. -Снимает стресс и тревожность — вырабатываются «гормоны радости». -Укрепляет мышцы и суставы, сохраняет подвижность в любом возрасте. С чего начать? Выбирайте то, что вам по душе: -30 минут ходьбы в день (10 000 шагов — ориентир, но не жёсткое…

   
3. 46 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

   🏃‍♂️ Неделя информирования о важности физической активности Движение — жизнь! Даже небольшая регулярная активность укрепляет здоровье, поднимает настроение и продлевает годы активной жизни. Почему это важно? -Снижает риск сердечно‑сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. -Улучшает работу мозга: память, концентрацию, скорость реакции. -Снимает стресс и тревожность — вырабатываются «гормоны радости». -Укрепляет мышцы и суставы, сохраняет подвижность в любом возрасте. С чего начать? Выбирайте то, что вам по душе: -30 минут ходьбы в день (10 000 шагов — ориентир, но не жёсткое…

   
4. 78 просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение

   👶 Неделя сохранения здоровья детей Здоровье ребёнка — ценнейший дар, и наша общая задача — бережно его сохранять. Несколько простых правил помогут заложить основу крепкого здоровья на годы вперёд! Ключевые привычки для здоровья ребёнка: 1.Режим дня. Ложиться и вставать в одно время, есть и гулять по графику — так организм работает слаженнее. 2.Полноценный сон. Детям нужно 8–10 часов сна (в зависимости от возраста) — это время восстановления и роста. 3.Движение и прогулки. Минимум 2 часа в день на свежем воздухе: игры, спорт, активные прогулки. 4.Сбалансированное питание. Овощи, фрукты,…

   
5. 99 просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение

   👶 Неделя сохранения здоровья детей Здоровье ребёнка — ценнейший дар, и наша общая задача — бережно его сохранять. Несколько простых правил помогут заложить основу крепкого здоровья на годы вперёд! Ключевые привычки для здоровья ребёнка: 1.Режим дня. Ложиться и вставать в одно время, есть и гулять по графику — так организм работает слаженнее. 2.Полноценный сон. Детям нужно 8–10 часов сна (в зависимости от возраста) — это время восстановления и роста. 3.Движение и прогулки. Минимум 2 часа в день на свежем воздухе: игры, спорт, активные прогулки. 4.Сбалансированное питание. Овощи, фрукты,…

   
6. 83 просмотров, 25 мая 2026 г., изображение

   🚭 Неделя отказа от табака (ко Всемирному дню без табака — 31 мая) Каждый год 31 мая мир напоминает: жизнь без табака — это свобода, здоровье и долголетие. Сегодня — отличный повод сделать шаг к отказу от вредной привычки! Почему стоит бросить курить? -Снижается риск инфаркта, инсульта и рака. --Улучшается дыхание, возвращается вкус и обоняние. -Кожа выглядит свежее, зубы — белее. -Экономится бюджет: подсчитайте, сколько вы тратите на сигареты за месяц! -Вы защищаете близких от пассивного курения. С чего начать? 1.Примите решение — запишите причины, по которым хотите бросить. 2.Выберите дату…

   
7. 102 просмотров, 25 мая 2026 г., изображение

   🚭 Неделя отказа от табака (ко Всемирному дню без табака — 31 мая) Каждый год 31 мая мир напоминает: жизнь без табака — это свобода, здоровье и долголетие. Сегодня — отличный повод сделать шаг к отказу от вредной привычки! Почему стоит бросить курить? -Снижается риск инфаркта, инсульта и рака. --Улучшается дыхание, возвращается вкус и обоняние. -Кожа выглядит свежее, зубы — белее. -Экономится бюджет: подсчитайте, сколько вы тратите на сигареты за месяц! -Вы защищаете близких от пассивного курения. С чего начать? 1.Примите решение — запишите причины, по которым хотите бросить. 2.Выберите дату…

   
8. 88 просмотров, 18 мая 2026 г., изображение

   Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (ко Всемирному дню щитовидной железы — 25 мая) Щитовидная железа влияет на обмен веществ, энергию и настроение. Забота о её здоровье — важная часть общего благополучия! На что обратить внимание: -Симптомы возможных нарушений: -постоянная усталость; -резкие изменения веса; -сухость кожи, ломкость волос; -учащённое или замедленное сердцебиение; -раздражительность или апатия. Факторы риска: -дефицит йода в питании; -наследственность; -стресс; -возраст старше 40 лет; -проживание в регионах с низким содержанием йода в почве и воде. Как поддержать…

   
9. 106 просмотров, 18 мая 2026 г., изображение

   Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (ко Всемирному дню щитовидной железы — 25 мая) Щитовидная железа влияет на обмен веществ, энергию и настроение. Забота о её здоровье — важная часть общего благополучия! На что обратить внимание: -Симптомы возможных нарушений: -постоянная усталость; -резкие изменения веса; -сухость кожи, ломкость волос; -учащённое или замедленное сердцебиение; -раздражительность или апатия. Факторы риска: -дефицит йода в питании; -наследственность; -стресс; -возраст старше 40 лет; -проживание в регионах с низким содержанием йода в почве и воде. Как поддержать…

   
10. 89 просмотров, 11 мая 2026 г., изображение

    Неделя борьбы с артериальной гипертонией (ко Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией — 17 мая) Артериальная гипертония — тихий убийца: часто без явных симптомов, но с серьёзными последствиями. Однако её можно контролировать! Главное — вовремя выявить и строго следовать назначениям врача. Что важно знать: -Нормальное АД — не выше 120/80 мм рт. ст. -Повышенное — от 130/85 и выше: это повод обратиться к врачу. -Риск осложнений (инфаркт, инсульт, поражение почек) растёт при длительном повышении давления. 5 правил контроля гипертонии: 1.Регулярно измеряйте давление — дома и на приёме у…

    
11. 94 просмотров, 11 мая 2026 г., изображение

    Неделя борьбы с артериальной гипертонией (ко Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией — 17 мая) Артериальная гипертония — тихий убийца: часто без явных симптомов, но с серьёзными последствиями. Однако её можно контролировать! Главное — вовремя выявить и строго следовать назначениям врача. Что важно знать: -Нормальное АД — не выше 120/80 мм рт. ст. -Повышенное — от 130/85 и выше: это повод обратиться к врачу. -Риск осложнений (инфаркт, инсульт, поражение почек) растёт при длительном повышении давления. 5 правил контроля гипертонии: 1.Регулярно измеряйте давление — дома и на приёме у…

    
12. 89 просмотров, 10 мая 2026 г., изображение

    Диабет: Невидимый враг, который можно победить Диабет — это хроническое заболевание, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. Оно характеризуется высоким уровнем сахара в крови, который со временем может привести к серьезным осложнениям, затрагивающим сердце, почки, глаза и нервы. Часто диабет называют "тихим убийцей", потому что его ранние симптомы неспецифичны или вовсе отсутствуют, но коварное заболевание медленно разрушает организм. Существует два основных типа диабета. Сахарный диабет 1 типа — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует и разрушает…

    
13. 94 просмотров, 10 мая 2026 г., изображение

    Диабет: Невидимый враг, который можно победить Диабет — это хроническое заболевание, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. Оно характеризуется высоким уровнем сахара в крови, который со временем может привести к серьезным осложнениям, затрагивающим сердце, почки, глаза и нервы. Часто диабет называют "тихим убийцей", потому что его ранние симптомы неспецифичны или вовсе отсутствуют, но коварное заболевание медленно разрушает организм. Существует два основных типа диабета. Сахарный диабет 1 типа — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует и разрушает…

    
14. 44 просмотров, 1 реакций, 04 мая 2026 г., изображение

    👵👴 Неделя здорового долголетия Долголетие — это не просто годы, а качество жизни в каждом из них. Неделя здорового долголетия — повод задуматься: что мы можем сделать уже сегодня, чтобы оставаться бодрыми, активными и полными сил в любом возрасте? 5 простых шагов к активному долголетию: 1.Движение — жизнь. Даже 30 минут ходьбы в день снижают риски сердечно‑сосудистых заболеваний. Попробуйте набрать 10 000 шагов! 2.Сбалансированное питание. Больше овощей и фруктов (не менее 400 г в день), меньше соли (до 5 г) и сахара. Добавьте кисломолочные продукты и источники Омега‑3. 3.Водный баланс. 1,7…

    
15. 48 просмотров, 04 мая 2026 г., изображение

    👵👴 Неделя здорового долголетия Долголетие — это не просто годы, а качество жизни в каждом из них. Неделя здорового долголетия — повод задуматься: что мы можем сделать уже сегодня, чтобы оставаться бодрыми, активными и полными сил в любом возрасте? 5 простых шагов к активному долголетию: 1.Движение — жизнь. Даже 30 минут ходьбы в день снижают риски сердечно‑сосудистых заболеваний. Попробуйте набрать 10 000 шагов! 2.Сбалансированное питание. Больше овощей и фруктов (не менее 400 г в день), меньше соли (до 5 г) и сахара. Добавьте кисломолочные продукты и источники Омега‑3. 3.Водный баланс. 1,7…