vakushina в мессенджере MAX — 5 подписчиков, аналитика и статистика
@vakushinaal
Тренер с высшим образованием про питание, лайфхаки, фишки тренинга🌰 [инст: vakushina.a] 👉🏼Мои программы: https://vakushina.online/
AI-аналитик MaxBook
Войдите, чтобы увидеть оценку на основе ER, рекламной нагрузки, роста и trust score.
О канале vakushina
Тренер с высшим образованием про питание, лайфхаки, фишки тренинга🌰 [инст: vakushina.a] 👉🏼Мои программы: https://vakushina.online/
Положение в категории «Здоровье и фитнес»
- По числу подписчиков канал «vakushina» опережает примерно 0% из 975 каналов категории «Здоровье и фитнес» в MAX.
- Средняя публикация набирает 40 просмотров — по охвату канал опережает примерно 0% каналов категории, по которым есть данные об охвате.
Сравнение построено по 975 каналам категории в каталоге MaxBook. Все каналы категории →
Основные метрики
Последние публикации канала «vakushina»
- 47 просмотров, 11 дек. 2025 г., видео
ПРАВИЛА СУШКИ👇🏼🔥 Как сушиться правильно, чтобы уходила только жировая прослойка и появлялся мышечный рельеф👇🏼 1️⃣ Первое, что нужно сделать: посчитать подходящее КБЖУ для сушки (от своей нормы калорий вычесть 10-15%, НЕ БОЛЬШЕ, чтобы получить небольшой дефицит)🥗 Моя норма примерно 1750 (на сушке 1550) 👉🏼 норма будет у каждого своя, как ее посчитать, рассказала подробно тут 👉🏼 первое время рекомендую не лениться и посчитать калории, чтобы сформировать понимание что и сколько нужно есть 2️⃣ Чтобы мышцы не ушли вместе с жировой прослойкой - едим достаточное количество белка для их…
- 47 просмотров, 11 дек. 2025 г., видео
ПРАВИЛА СУШКИ👇🏼🔥 Как сушиться правильно, чтобы уходила только жировая прослойка и появлялся мышечный рельеф👇🏼 1️⃣ Первое, что нужно сделать: посчитать подходящее КБЖУ для сушки (от своей нормы калорий вычесть 10-15%, НЕ БОЛЬШЕ, чтобы получить небольшой дефицит)🥗 Моя норма примерно 1750 (на сушке 1550) 👉🏼 норма будет у каждого своя, как ее посчитать, рассказала подробно тут 👉🏼 первое время рекомендую не лениться и посчитать калории, чтобы сформировать понимание что и сколько нужно есть 2️⃣ Чтобы мышцы не ушли вместе с жировой прослойкой - едим достаточное количество белка для их…
Открыть пост в MAX
Рост и динамика
Реклама и монетизация
Цитирование и аудитория
Качество и доверие
AI-анализ
Дополнительно
Похожие каналы
Адрес: Новгородская область г. Малая Вишера ул. Ленина д.90
Туры, круизы, семейный и премиальный отдых, корпоративные поездки. Подбираем путешествия, отели и горящие т…
KARJALA TEAM (КАРЬЯЛА ТИМ) - отечественный производитель аксессуаров для лодок и катеров
Занимаемся художественной обработкой дерева с применением современных технологий.Банные именые таблички.Кон…