Фитнес студия Фортис в мессенджере MAX — 39 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Фитнес студия Фортис»

1. 19 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Чем больше тренировок, тем быстрее результат? Не совсем. 💪 Во время тренировки организм получает нагрузку, а становится сильнее именно во время восстановления. Поэтому отдых — такая же важная часть прогресса, как и сами занятия. Как понять, что нагрузка вам подходит? ✅ После тренировки чувствуете приятную усталость, а не полное истощение. ✅ На следующий день мышцы могут немного побаливать, но это не мешает привычной жизни. ✅ Через 1–2 дня хочется снова тренироваться. ✅ Постепенно упражнения даются легче, а самочувствие становится лучше. Если же после каждой тренировки вы несколько…

2. 186 просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

   Эти редкие теплые дни 🙏 Наши дивы Джампинга 😍

3. 136 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   🔥 Сегодня в 18:15 — Интенсив Отличный способ выпустить пар после рабочего дня, зарядиться энергией и дать телу хорошую нагрузку. Работаем над силой, выносливостью и тонусом всего тела в бодром темпе. 💙

   
4. 129 просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

   ✨ В студии можно не просто прийти на тренировку, а обсудить с тренером свой запрос. Кому-то важно убрать напряжение в спине, кому-то — стать сильнее, улучшить осанку, похудеть, развить мобильность или просто начать двигаться регулярно и с удовольствием 🤍 Да, на персональных тренировках общения больше. Но и на групповых всегда можно подойти, задать вопрос, рассказать о своих ощущениях и целях. Тренер подскажет: — какие направления подойдут именно вам — как лучше сочетать тренировки для результата — что поможет восстановлению, силе, мобильности и выносливости — какие форматы стоит…

5. 154 просмотров, 04 июн. 2026 г., видео

   💪 Функциональная тренировка — чтобы тело помогало в жизни Подняться пешком на 5 этаж без одышки. Донести тяжелые пакеты из магазина. Сделать уборку дома и не чувствовать, что спина устала больше всех. Именно для этого нужны функциональные тренировки. На занятии мы тренируем не отдельные мышцы, а движения, которые используем каждый день: приседаем, тянем, толкаем, поднимаем, удерживаем баланс и работаем всем телом. Функциональная тренировка помогает стать сильнее именно в повседневной жизни. Чтобы легче двигаться, меньше уставать и увереннее справляться с привычными задачами. ✅ Подойдет…

6. 166 просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение

   Запись на тренировку 🤍 🗓 Расписание на сайте https://j50552.fitbase.io/schedule-fitbase-widget?club=1 📲 Приложение Фортис https://onelink.to/p4zfce 📍 Москва, БЦ Смола, ул. Смольная, 2, 1 этаж

   
7. 161 просмотров, 31 мая 2026 г., изображение

   🌿 Беговая тренировка в парке Бег без гонки за скоростью и километрами. Разминка, техника и комфортный темп на свежем воздухе. Подойдёт даже тем, кто давно не бегал. 📅 Воскресенье • 19:00

   
8. 157 просмотров, 31 мая 2026 г., изображение

   Сначала думай — потом делай ✨ В движении это работает буквально. Любое упражнение начинается не с мышц, а с нервной системы: мозг должен понять, как именно тело будет двигаться, прежде чем оно начнёт работать. В нейронауке это называют моторное планирование и моторный контроль. Исследования показывают, что качество движения напрямую связано с тем, насколько точно мозг «картавит» тело в пространстве (проприоцепция). Когда эта связь становится яснее, улучшается координация, устойчивость и даже сила — без увеличения нагрузки. Поэтому на тренировках важен не только сам факт движения, но и…

   
9. 179 просмотров, 27 мая 2026 г., видео

   Хатха-йога - тренировка, после которых тело будто начинает дышать легче: 💫уходит ощущение скованности 💫 уменьшается напряжение в спине и плечах 💫появляется больше легкости в движении Иногда мягкая тренировка помогает восстановиться намного лучше, чем полный отдых без движения.

10. 160 просмотров, 27 мая 2026 г., видео

    В больших фитнес-клубах легко потеряться. Тренер показывает упражнение — и дальше каждый сам по себе. У нас другой формат: в группе всего до 8 человек ✨, поэтому тренер действительно успевает уделить внимание каждой. Подсказать, поправить, поддержать и вовремя заметить, если что-то идет не так 🤍 Очень многое зависит от техники. Даже самые эффективные упражнения не дают нужного результата, если выполнять их неправильно. А иногда неправильная техника — это еще и причина дискомфорта в спине, шее или коленях. На тренировках в студии тренер следит за движением, положением тела и помогает…

11. 187 просмотров, 20 мая 2026 г., видео

    Сегодня в 20:00 — Джампинг с Марией на крыше ✨ В понедельник Ксения открыла сезон «высоты», и мы продолжаем 💫 Тренировка с красивым видом на город, свежим воздухом и особенной атмосферой весеннего вечера 🤍 Такие тренировки — это не только про фитнес, но и про эмоции, настроение и удовольствие от движения ✨

12. 177 просмотров, 17 мая 2026 г., видео

    После тренировки почти всегда становится легче ✨ Спокойнее в голове. Легче в теле. И как будто больше сил внутри. Иногда это и есть лучшая забота о себе 🤍

13. 170 просмотров, 17 мая 2026 г., видео

    Регулярность всегда дает лучше результат, чем резкие старты ✨ Не обязательно тренироваться каждый день или заниматься через силу. Даже несколько тренировок в неделю постепенно меняют самочувствие: появляется больше энергии, улучшается сон и тело становится сильнее. Главное — найти формат тренировок, который подходит именно вам 🤍

14. 169 просмотров, 14 мая 2026 г., изображение

    Доброе утро! После тренировки работа ощущается совсем по-другому: — больше энергии и сил — мысли становятся яснее и легче — спина чувствует благодарность за движение — в ногах появляется приятная лёгкость Главное — не ждать идеального момента, а постепенно возвращать движение в свою жизнь 🤍 Кто с нами сегодня?

    
15. 152 просмотров, 29 апр. 2026 г., изображение

    Хатха-йога с Натальей 🕛 вторник и четверг • 12:00 Подарите себе час для себя 🤍 для лёгкости в теле, спокойствия в мыслях и красивой осанки. После практики вы почувствуете больше энергии, гибкости и гармонии.💫