ЗОЖ БАЛДЕЖ в мессенджере MAX — 30 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ЗОЖ БАЛДЕЖ»

1. 9 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Сохраняй — ноги скажут спасибо🔥 🎥 aaleexandriiaa/Instagram (принадлежит Meta, запрещена в РФ)

2. 19 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   БАДы — покупать или не покупать? Спойлер: скорее всего, нет Если вы здоровы и едите нормальную еду — добавки не нужны. Организм лучше усваивает пользу из продуктов, а не из баночек. В среднем россияне тратят 3–5 тысяч рублей в месяц на БАДы. ⚠️ Кстати, о рисках. Большинство БАДов не проверяют как лекарства. Эффективность 99% ингредиентов — под вопросом. А теперь о грустном: в баночках для похудения находят сибутрамин (опасный препарат), в «детоксе» — мочегонные, в «для мужчин» — что-то типа виагры, в «для суставов» — обезболивающие. Просто представьте: вы пьёте «травки», а по факту —…

   
3. 26 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   Ноги и ягодицы без железа? Возможно. Стена + плавные движения — и вот ты уже в тонусе. По 10–15 повторений, 2 подхода 👍 🎥 starostina.marina/Instagram (принадлежит Meta, запрещена в РФ)

4. 32 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Понедельник. Самое время сделать вот так 👇 🎥 elias.evo/Instagram (принадлежит Meta, запрещена в РФ)

5. 40 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   В воскресенье легально. Кардио в режиме сна 😅

   
6. 46 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Каждое движение по 40–60 секунд. Можно несколько подходов, а можно один — главное в кайф 👌

7. 55 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   Лень идти и потеть час в зале? Выдели 5 минут. Вот 5 простых движений из китайской гимнастики. Личный лайфхак: делаю эти движения, когда дождь или просто не в ресурсе. 👉 Смотри видео. Повторяй в своём ритме. ЗОЖ БАЛДЕЖ — даже 5 минут работают, если делать в кайф

8. 66 просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

   Спина устала? Поясница ноет? Повторяй простое упражнение из видео: ✅ выровняет позвоночник ✅ улучшит осанку ✅ снимет боль Делай 1–2 минуты в день. Без фанатизма. ЗОЖ БАЛДЕЖ — легко и в кайф

9. 6 просмотров, 1 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

   Твой утренний ритуал — легальный допинг или скрытый враг? Спойлер: враг только если ты фанатик. Вот главное, что нужно знать о кофеине 👇 ☕️ Норма — до 400 мг в сутки, это 2–5 кружек в зависимости от крепости. Из плюсов: кофе бодрит, точит фокус и даже снижает риск диабета и проблем с печенью. Из минусов: если перебор — бессонница, изжога и сердцебиение, а отмена бывает жёсткой (сонливость и упадок сил). ☕️ Что с давлением? Кофе краткосрочно его поднимает, но при регулярном питье всё сглаживается, хотя при гипертонии лучше проконсультироваться с врачом. Кофеин живёт в организме 5–10…

   
10. 78 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    Твой утренний ритуал — легальный допинг или скрытый враг? Спойлер: враг только если ты фанатик. Вот главное, что нужно знать о кофеине 👇 ☕️ Норма — до 400 мг в сутки, это 2–5 кружек в зависимости от крепости. Из плюсов: кофе бодрит, точит фокус и даже снижает риск диабета и проблем с печенью. Из минусов: если перебор — бессонница, изжога и сердцебиение, а отмена бывает жёсткой (сонливость и упадок сил). ☕️ Что с давлением? Кофе краткосрочно его поднимает, но при регулярном питье всё сглаживается, хотя при гипертонии лучше проконсультироваться с врачом. Кофеин живёт в организме 5–10…

    
11. 18 просмотров, 1 реакций, 08 июн. 2026 г., видео

    Утро понедельника. 70 лет. День ног. Пост-мотивашка Да, тому самому Ефиму Шифрину в марте 70 лет. Семьдесят. Он не ставит рекорды. Не прыгает выше головы. Он просто приходит в зал и делает то, что может. Регулярно. Без надрыва. С улыбкой. Итог? В 70 двигается лучше, чем некоторые в 40. Это и есть ЗОЖ-балдёж: не геройство, не изнурение, а расслабон, регулярность и кайф🔥 Если не хочешь — не надо через «не могу». Но если Ефим в 70 нашёл время на день ног — может, и мы найдём 15 минут? 🤔

12. 88 просмотров, 08 июн. 2026 г., видео

    Утро понедельника. 70 лет. День ног. Пост-мотивашка Да, тому самому Ефиму Шифрину в марте 70 лет. Семьдесят. Он не ставит рекорды. Не прыгает выше головы. Он просто приходит в зал и делает то, что может. Регулярно. Без надрыва. С улыбкой. Итог? В 70 двигается лучше, чем некоторые в 40. Это и есть ЗОЖ-балдёж: не геройство, не изнурение, а расслабон, регулярность и кайф🔥 Если не хочешь — не надо через «не могу». Но если Ефим в 70 нашёл время на день ног — может, и мы найдём 15 минут? 🤔

13. 93 просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

    Домашняя тренировка с блинами — самая приятная 😋 Подходов: сколько захочется Перерывов: сколько влезет

    
14. 26 просмотров, 1 реакций, 07 июн. 2026 г., изображение

    Домашняя тренировка с блинами — самая приятная 😋 Подходов: сколько захочется Перерывов: сколько влезет

    
15. 39 просмотров, 1 реакций, 06 июн. 2026 г., видео

    Знаки судьбы? ✨ Ок, вселенная, услышала. Переношу подвиги на понедельник. С чистой совестью 😌