Психолог | Айдар Ахметов в мессенджере MAX — 235 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Психолог | Айдар Ахметов»

1. 0 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   Иногда человек живёт не свою жизнь не потому, что ошибся. А потому что его слишком хорошо научили быть удобным. 🏙 Выбрать работу, которая звучит солидно. 🙂 Сказать «да», когда внутри давно «нет». 📌 Отдыхать только для того, чтобы снова быть эффективным. 🤝 Не разочаровывать. Не мешать. Не выделяться. ✅ Выглядеть нормально, даже когда внутри пусто. И снаружи всё действительно может быть нормально. Работа есть. Люди рядом есть. Планы есть. Поводы жаловаться вроде бы неочевидны. Но внутри появляется странное чувство: как будто вы присутствуете в жизни, которую кто-то…

   
2. 0 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Тяга — это автоматизм: триггер → напряжение → «надо срочно» → действие → временное облегчение. Между импульсом и действием там обычно ноль секунд — поэтому и нет ощущения выбора. Собрал дневник, который вставляет в этот автоматизм паузу. Не для красивых размышлений — для разрядки в моменте. Утром — короткая карта уязвимостей: сон, голод, одиночество, доступ к объекту тяги. В момент тяги — карточка эпизода: что включило волну, где она в теле, что обещает, чем обычно платишь. Вечером, без самобичевания — что было сильнее, что помогло, какой шаг завтра. Отдельно — протоколы для пиковых…

   
3. 0 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Всем привет! Лето - самое легкое время для начала новой жизни. Дорога изменений дается легче, когда за окошком 🌞 и на связи психолог, который знает что такое шторм 🌊

4. 0 просмотров, 17 июн. 2026 г.

   Сначала нам, конечно, ничего не объясняли. Объяснения появились потом, когда уже были инструкции, журналы наблюдений, акты о несоответствии и старшие по этажу. А в начале было только это: за один поворот головы тебя гладили, за другой — переставали замечать. За один голос давали чай с сахаром, за другой в комнате делалось так тихо, будто тебя временно списали. И ребёнок, не имея допуска к общей картине, начинал работать с тем, что было. Он подбирал выражение лица. Подбирал громкость дыхания. Подбирал угол, под которым лучше входить в комнату. Подбирал такую форму себя, чтобы не вызвать…

5. 0 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Ребёнок не думает: «с папой что-то не так». Он думает: «со мной что-то не так». И этот вывод идёт с ним во взрослую жизнь. двадцать, тридцать лет спустя он не понимает, почему жизнь устроена именно так. → Статья об этом👇 https://vk.com/@aidarpsychology-papa-vse-vremya-byl-zloi

   
6. 0 просмотров, 15 июн. 2026 г.

   Никто не выбирает чужую жизнь 🌍. В неё попадают иначе. Сначала делаешь разумную вещь ✨. Потом ещё одну, тоже разумную. Каждый шаг по отдельности — правильный, взрослый, не подкопаешься. А в сумме выходит жизнь, где всё на своих местах 📍. Кроме тебя 👤. И вот что в ней самое странное. Ты вроде на всё это согласился — а подписи твоей нигде нет. Тебя никто не держит — и именно поэтому ты не ухо́дишь. Дверь открыта 🚪, замка нет, стен нет. Из такой тюрьмы и не бегут: бежать-то некуда, ты ведь свободен 🕊️. Чем правильнее становится эта жизнь, тем меньше в ней тебя. Тебя хвалят ровно за то,…

7. 0 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Тебя хвалят. Тобой гордятся. На тебя можно положиться. Снаружи — почти успех. Но никто не знает, какой ценой. Сначала это выглядит как зрелость. Потом как надёжность. Потом как усталость. А потом — как пустота. Потому что роль, которую тебе дали, — не твоя жизнь. Она только подтверждает, что ты хорошо справляешься. И самое коварное: люди вокруг — без всякого злого умысла — будут тянуть тебя обратно. В привычное. В удобное для них. До тех пор, пока однажды не станет ясно: роль получила всё. А тебя — почти не осталось. Было ли у тебя ощущение что тебя хвалят за то, что разрушает? Напиши…

8. 0 просмотров, 14 июн. 2026 г.

   «На тебя всегда можно положиться» — звучит как похвала. А ты вслушайся в само слово. Положиться — значит переложить. На тебя можно переложить: задачу, неудобство, ответственность, свой груз. Получается, тебя хвалят за то, что на тебя удобно перекладывать. Чем больше несёшь — тем громче «какой надёжный». И отказаться уже неловко: ты же тот, на кого всегда можно. Это и есть ловушка роли — за неё аплодируют. Тебя ценят ровно за то, что тебя потихоньку стирает. И ты стараешься ещё сильнее: похвалу слышно сразу, а усталость копится тихо. За надёжность благодарят. А сколько она стоит — не…

9. 0 просмотров, 13 июн. 2026 г.

   Изменилось закреплённое сообщение чата

10. 0 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    📆Полный календарь. Закрытые задачи. Новые проекты. А радости — нет. Ощущение, будто всё время куда-то ехал. Но так и не приехал. Это называется петля занятости. И выход из неё — не тайм-менеджмент. Читать 👉 vk.com/@aidarpsychology-petlya-postoyannoi-zanyatosti

    
11. 0 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Иногда самое страшное — не ошибиться. А однажды понять, что вы всё сделали “правильно” — но почему-то живёте не свою жизнь. Работа есть. Дела есть. Люди рядом есть. Снаружи всё выглядит нормально. Но внутри — странное ощущение: как будто вы старательно выполняете чужой сценарий. Не потому что вы слабый. Не потому что “не цените то, что есть”. Не потому что с вами что-то не так. А потому что слишком долго приходилось выбирать: быть удобным, быть правильным, не разочаровать, не конфликтовать, не хотеть слишком много, не мешать другим своими желаниями. И в какой-то момент человек может…

    
12. 0 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    «Ты сильная. Ты справишься». Иногда это поддержка. А иногда — ещё один способ сказать человеку: тебе снова нельзя упасть. 🕯 Сильная женщина часто не родилась сильной. Иногда она просто слишком рано поняла: если я не соберусь — всё развалится. если я попрошу — меня не услышат. если я устану — меня обвинят. если я упаду — рядом может никого не оказаться. И тогда сила становится не ресурсом, а ролью. Ролью, в которой тебя уважают. На тебя опираются. Тобой восхищаются. Но не всегда замечают, что ты тоже человек. 📌 Иногда человек устает не от дел. А от необходимости всё время быть той, которая…

    
13. 0 просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

    🫥 Ты устал не от работы. Ты устал быть тем, кем обязан быть. Когда хочется остановиться — а надо быть сильным. Когда хочется сказать «нет» — а надо быть хорошим. Когда хочется по-своему — а надо «правильно». Это не лень и не слабость характера. Просто сил всё больше уходит на роль — и всё меньше остаётся на тебя. ❓Ты сейчас живёшь больше из «хочу» или из «надо»? Напиши в комментариях цифру: 1️⃣ — живу из «хочу» 2️⃣ — живу из «надо» 3️⃣ — уже не понимаю разницы 👇 https://vk.ru/aidarpsychology

14. 0 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    Есть вопрос, который я часто задаю в работе 🤔 Когда ты последний раз чувствовал, что живёшь — а не просто справляешься? Большинство останавливаются. Не потому что не понимают. А потому что ответ приходит — и он неудобный. Если у тебя тоже так — это не характер. Это обучение 📚 Читай в статье 👇 https://vk.ru/@aidarpsychology-ty-ne-poteryal-sebya

    
15. 0 просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

    Вопрос дня: твой выбор привел тебя туда где ты сейчас?🎯