Алексей Моторин | ШФК ⛸️ в мессенджере MAX — 442 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Алексей Моторин | ШФК ⛸️»

1. 217 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Начинаем неделю с пользы и практики. 🥹 Сегодняшний разбор показывает одну ключевую проблему: нарушен темп трёх блоков прыжка. Вместо ровного раз‑два‑три получается растянутое раз‑два… и мгновенное три. Долгий накат на правой, долгий переход на левую — и резкий прыжок под себя. Темп разваливается, техника уходит. Что должно быть: три одинаковых по длительности блока — накат, замах, переход_и_отрыв. Всё в одном ритме. Раз. Два. Три. И, конечно, никакого прыжка «под себя». ▫️После доворота корпуса нужен свободный мах — подъём от бедра, как будто вы забираетесь_на_ступеньку. Это и есть…

2. 203 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Друзья! 🥹 Я снова к вам с полезностью. Раз уж мы так много говорили на этой неделе про ОФП, профилактику и правильный подход к малотравматичности, хочу поделиться тем, что действительно важно каждому спортсмену и родителю. ▫️Фигурист может получить травму буквально на любом ровном месте — во вращении, в прыжке, в заходе, в приземлении, даже в обычной дорожке шагов. И именно поэтому нам нужно работать на опережение, чтобы не выпадать из тренировочного процесса на месяцы, а иногда — не дай бог — и на годы. Я подготовил для вас, друзья мои, чек‑лист “Красные флаги травм у фигуристов” — 10…

3. 332 просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

   Почему я начал поднимать тему травм и восстановления Ситуация такова: в последние месяцы я всё чаще возвращаюсь к теме травм и восстановления. И на это есть две важные причины. 1. Мои спортсмены — мои драгоценные Я каждый день трачу огромное количество времени на поиск специалистов, изучение методик, консультации. И чем глубже я в это погружаюсь, тем яснее понимаю: ▫️спортсменам нужно учиться правильно восстанавливаться, чтобы травмы не преследовали их из сезона в сезон. ▫️ Работать нужно на опережение, а не тогда, когда уже «заболело так, что невозможно терпеть». 2. Ваши постоянные вопросы…

4. 261 просмотров, 6 реакций, 10 июн. 2026 г., видео

   Почему я начал поднимать тему травм и восстановления Ситуация такова: в последние месяцы я всё чаще возвращаюсь к теме травм и восстановления. И на это есть две важные причины. 1. Мои спортсмены — мои драгоценные Я каждый день трачу огромное количество времени на поиск специалистов, изучение методик, консультации. И чем глубже я в это погружаюсь, тем яснее понимаю: ▫️спортсменам нужно учиться правильно восстанавливаться, чтобы травмы не преследовали их из сезона в сезон. ▫️ Работать нужно на опережение, а не тогда, когда уже «заболело так, что невозможно терпеть». 2. Ваши постоянные вопросы…

5. 340 просмотров, 8 реакций, 09 июн. 2026 г., видео

   «Алексей, что делать? Ребёнок получил травму паховой области, долго восстанавливался. Сейчас очень хочет нагнать упущенное за лето, но боится снова травмироваться…» Такой вопрос я получил совсем недавно. 🤔 И, если честно, именно ради таких вопросов я и делал опросы во всех соцсетях. Мне важно понимать, что на самом деле волнует родителей и спортсменов, чтобы не допускать ситуаций, когда ребёнок выпадает из тренировочного процесса на месяцы. И вот что я увидел по итогам опросов — и это полностью совпадает с тем, что происходит на льду каждый день. 1. Травмы в фигурном катании — не…

6. 403 просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

   «Алексей, что делать? Ребёнок получил травму паховой области, долго восстанавливался. Сейчас очень хочет нагнать упущенное за лето, но боится снова травмироваться…» Такой вопрос я получил совсем недавно. 🤔 И, если честно, именно ради таких вопросов я и делал опросы во всех соцсетях. Мне важно понимать, что на самом деле волнует родителей и спортсменов, чтобы не допускать ситуаций, когда ребёнок выпадает из тренировочного процесса на месяцы. И вот что я увидел по итогам опросов — и это полностью совпадает с тем, что происходит на льду каждый день. 1. Травмы в фигурном катании — не…

7. 473 просмотров, 08 июн. 2026 г., видео

   Друзья! Сегодня хочу провести важный опрос, и мне очень нужна ваша помощь. 🫰🏼 Для вас — всего минута времени. Для меня — ценная обратная связь, чтобы давать вам ещё больше полезного и нужного контента. Вопрос Nº1 Родители спортсменов, что вас беспокоит больше всего? • Получение серьёзной травмы • Долгое восстановление после травмы • Постоянные боли и перегрузки • Потеря формы во время восстановления • Что ребенок будет вынужден уйти из спорта Вопрос Nº2 Что чаще всего беспокоит ребёнка после тренировок? • Колени • Спина • Голеностоп • Быстрая усталость • Ничего не беспокоит Вопрос…

8. 415 просмотров, 7 реакций, 08 июн. 2026 г., видео

   Друзья! Сегодня хочу провести важный опрос, и мне очень нужна ваша помощь. 🫰🏼 Для вас — всего минута времени. Для меня — ценная обратная связь, чтобы давать вам ещё больше полезного и нужного контента. Вопрос Nº1 Родители спортсменов, что вас беспокоит больше всего? • Получение серьёзной травмы • Долгое восстановление после травмы • Постоянные боли и перегрузки • Потеря формы во время восстановления • Что ребенок будет вынужден уйти из спорта Вопрос Nº2 Что чаще всего беспокоит ребёнка после тренировок? • Колени • Спина • Голеностоп • Быстрая усталость • Ничего не беспокоит Вопрос…

9. 473 просмотров, 3 реакций, 05 июн. 2026 г., видео

   Честно скажу: я не люблю делать записи эфиров — и это совсем не из вредности. 🫣 Просто мне по‑настоящему важно живое общение: когда вы здесь, в моменте, задаёте вопросы, а я могу сразу отвечать, чувствовать вашу реакцию, видеть, что именно вам откликается. Такой формат всегда получается более результативным — он живой, настоящий. 👍 Но… я прекрасно понимаю, что не у всех получается быть онлайн. У кого‑то работа, у кого‑то тренировка, у кого‑то разница во времени. Поэтому ссылка на запись эфира будет доступна только сегодня. 👇 Не теряйте возможность посмотреть, если не успели…

10. 558 просмотров, 04 июн. 2026 г., видео

    🥰 Ну что, друзья, сегодня в 17:00 по Москве уже встречаемся — и поговорим о том, что сейчас важно каждому спортсмену и родителю! В эфире разберём самое главное: ▫️профилактику травм — что действительно работает, а что нет ▫️как выстраивать тренировки в период снижения нагрузок ▫️что делать, если травма уже случилась — короткие, чёткие рекомендации, которые помогут быстрее восстановиться и не допустить повторения Хочу подготовить вас так, чтобы лето стало временем роста, а не отката назад. ⏪ Поэтому в 17:00 вечера — встречаемся. Ссылку на эфир пришлю за час до начала. До встречи 👋

11. 508 просмотров, 1 реакций, 04 июн. 2026 г., видео

    🥰 Ну что, друзья, сегодня в 17:00 по Москве уже встречаемся — и поговорим о том, что сейчас важно каждому спортсмену и родителю! В эфире разберём самое главное: ▫️профилактику травм — что действительно работает, а что нет ▫️как выстраивать тренировки в период снижения нагрузок ▫️что делать, если травма уже случилась — короткие, чёткие рекомендации, которые помогут быстрее восстановиться и не допустить повторения Хочу подготовить вас так, чтобы лето стало временем роста, а не отката назад. ⏪ Поэтому в 17:00 вечера — встречаемся. Ссылку на эфир пришлю за час до начала. До встречи 👋

12. 607 просмотров, 03 июн. 2026 г., видео

    Друзья, кажется, я ещё нигде по‑настоящему не говорил об этом вслух. И, возможно, никто из вас не вдавался в подробности моей спортивной истории. Но сегодня хочу открыть одну важную страницу. 🤧 Главная причина, по которой я закончил большой спорт, — я сорвал себе спину. Да, именно так. И только с годами я понял: этого можно было избежать. Я мог продолжить карьеру, если бы вовремя научился правильно работать со своим телом, слышать его, а не бороться с ним. 😔 И именно поэтому мне так важно поделиться с вами своим опытом — честно, открыто, без прикрас. Потому что многие ошибки, которые…

13. 560 просмотров, 4 реакций, 03 июн. 2026 г., видео

    Друзья, кажется, я ещё нигде по‑настоящему не говорил об этом вслух. И, возможно, никто из вас не вдавался в подробности моей спортивной истории. Но сегодня хочу открыть одну важную страницу. 🤧 Главная причина, по которой я закончил большой спорт, — я сорвал себе спину. Да, именно так. И только с годами я понял: этого можно было избежать. Я мог продолжить карьеру, если бы вовремя научился правильно работать со своим телом, слышать его, а не бороться с ним. 😔 И именно поэтому мне так важно поделиться с вами своим опытом — честно, открыто, без прикрас. Потому что многие ошибки, которые…

14. 629 просмотров, 02 июн. 2026 г., изображение

    Друзья! Я провёл опрос во всех своих социальных сетях — хотел собрать как можно больше ваших ответов, чтобы увидеть честную, реальную картину. И знаете, что понял? 🫣 Тема травм остаётся актуальной для всех и всегда. Абсолютно ничего не изменилось со времён, когда тренировался я. Фигурное катание — один из самых травмоопасных видов спорта. И это факт, который нельзя игнорировать. Одни дети действительно восстанавливаются быстро — молодость, физиология, удача. А другим приходится выпадать из тренировочного процесса на недели и месяцы, теряя форму, уверенность и драгоценное время. ▫️Именно…

    
15. 581 просмотров, 6 реакций, 02 июн. 2026 г., изображение

    Друзья! Я провёл опрос во всех своих социальных сетях — хотел собрать как можно больше ваших ответов, чтобы увидеть честную, реальную картину. И знаете, что понял? 🫣 Тема травм остаётся актуальной для всех и всегда. Абсолютно ничего не изменилось со времён, когда тренировался я. Фигурное катание — один из самых травмоопасных видов спорта. И это факт, который нельзя игнорировать. Одни дети действительно восстанавливаются быстро — молодость, физиология, удача. А другим приходится выпадать из тренировочного процесса на недели и месяцы, теряя форму, уверенность и драгоценное время. ▫️Именно…