МКУ "Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи "Гармония" в мессенджере MAX — 20 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «МКУ "Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи "Гармония"»

1. 12 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   С 1 по 26 июня в Курской области проходит месячник антинаркотической направленности и популяризации здорового образа жизни «Курский край – без наркотиков!» 📌 10 советов родителям по предупреждению употребления наркотиков детьми. Уважаемые родители! Чтобы ваш ребенок был физически и психически здоровым, счастливым, успешным и не столкнулся с проблемой употребления наркотиков, обратите внимание на следующие рекомендации: 1️⃣ Будьте в контакте со своим ребенком. Как можно чаще разговаривайте с ним; каждый день уделяйте ему внимание; интересуйтесь, как у него прошел день. 2️⃣ Будьте в курсе…

   
2. 14 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Выпускной класс: как поддержать подростка в период выбора и экзаменов. 🔹 Для подростков 9 и 11 классов конец учебного года — это не только экзамены, это еще и период сильной неопределенности: «Куда поступать?», «А вдруг ошибусь?», «Справлюсь ли я вообще?» Иногда за раздражением, усталостью или безразличием скрывается высокая тревога и страх не оправдать ожидания. Что может усиливать напряжение: ❌ фразы «это твое будущее, не подведи»; ❌ постоянный контроль и давление; ❌ сравнение с другими детьми; ❌ обесценивание переживаний: «в наше время было сложнее»; ❌ разговоры только про экзамены и…

   
3. 37 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Готовиться к экзаменам – всегда непросто. Особенно весной и летом, когда хочется гулять с друзьями дни напролёт, есть мороженое и просто наслаждаться жизнью ☀️ Но как бы ни хотелось отложить подготовку – экзамены всё равно придётся сдавать. И гораздо спокойнее идти на них, когда ты чувствуешь уверенность в своих знаниях, а не открываешь задания с пустой головой. Поэтому делимся с вами несколькими советами, которые могут помочь сделать подготовку эффективнее: 🎯 1. Поставь перед собой чёткую цель Подумай: зачем тебе нужно хорошо сдать экзамен? Понимание своей цели помогает повысить…

   
4. 53 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Безопасное возвращение в себя. Хорошо известно, что энергия и энтузиазм в последние недели учебного года снижаются. Именно в это время требуется воля, концентрация внимания и правильное использование ресурса. 📚 Это сложное для организма испытание совпадает с подготовкой и сдачей ЕГЭ. Во время такой двойной нагрузки подросток может потерять контак с какой-то из своих «частей». А именно: ◾️не чувствовать границ тела, ◾️зависать в реакциях, ◾️переживать резкие эмоциональные скачки, ◾️испытывать тревогу и страхи. Психологи предлагают простые способы безопасного возвращения в себя…

   
5. 9 просмотров, 2 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   Безопасное возвращение в себя. Хорошо известно, что энергия и энтузиазм в последние недели учебного года снижаются. Именно в это время требуется воля, концентрация внимания и правильное использование ресурса. 📚 Это сложное для организма испытание совпадает с подготовкой и сдачей ЕГЭ. Во время такой двойной нагрузки подросток может потерять контак с какой-то из своих «частей». А именно: ◾️не чувствовать границ тела, ◾️зависать в реакциях, ◾️переживать резкие эмоциональные скачки, ◾️испытывать тревогу и страхи. Психологи предлагают простые способы безопасного возвращения в себя…

   
6. 61 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

   Как стресс мешает учиться и почему знания пропадают. Часть 2 Сегодня мы разберемся, что делать родителям? Инструкция по «разблокировке» памяти ребенка. 1️⃣ Выучить с ребёнком дыхание квадратом: Вдох 4с → задержка 4с → выдох 4с → задержка 4с 🧐 Объяснить: эта техника возвращает память за 30 секунд Тренировать до автоматизма (можно незаметно, в игре). 2️⃣ ЗА 1 ДЕНЬ ДО ЭКЗАМЕНА: ❌ После 20:00 — никаких учебников. ✅Вместо зубрёжки: прогулка или тёплая ванна Сказать фразу: «Ты выучил всё, что мог. Сейчас главное — выспаться, чтобы знания проснулись утром». 3️⃣ УТРОМ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ Если…

   
7. 20 просмотров, 2 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

   Как стресс мешает учиться и почему знания пропадают. Часть 2 Сегодня мы разберемся, что делать родителям? Инструкция по «разблокировке» памяти ребенка. 1️⃣ Выучить с ребёнком дыхание квадратом: Вдох 4с → задержка 4с → выдох 4с → задержка 4с 🧐 Объяснить: эта техника возвращает память за 30 секунд Тренировать до автоматизма (можно незаметно, в игре). 2️⃣ ЗА 1 ДЕНЬ ДО ЭКЗАМЕНА: ❌ После 20:00 — никаких учебников. ✅Вместо зубрёжки: прогулка или тёплая ванна Сказать фразу: «Ты выучил всё, что мог. Сейчас главное — выспаться, чтобы знания проснулись утром». 3️⃣ УТРОМ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ Если…

   
8. 67 просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

   Как стресс мешает учиться и почему знания пропадают. Часть 1. Ребёнок выучил всё, но на экзамене ничего не вспомнил. Почему так бывает и что с этим делать? ✅ Сегодня в первой части разберёмся, почему даже отличник вдруг немеет перед контрольной или экзаменом. 🧠 Есть такое явление – «парадоксальная амнезия». Во время волнения мозг перекрывает доступ к памяти. Родители в недоумении: «Мы же всю ночь учили! Как так?» ❗ Не спешите называть ребёнка глупым или жаловаться на его память. Сначала проверьте, насколько он напуган. Знания никуда не делись — их запер гормон стресса (кортизол). Почему…

   
9. 28 просмотров, 1 реакций, 07 июн. 2026 г., изображение

   Как стресс мешает учиться и почему знания пропадают. Часть 1. Ребёнок выучил всё, но на экзамене ничего не вспомнил. Почему так бывает и что с этим делать? ✅ Сегодня в первой части разберёмся, почему даже отличник вдруг немеет перед контрольной или экзаменом. 🧠 Есть такое явление – «парадоксальная амнезия». Во время волнения мозг перекрывает доступ к памяти. Родители в недоумении: «Мы же всю ночь учили! Как так?» ❗ Не спешите называть ребёнка глупым или жаловаться на его память. Сначала проверьте, насколько он напуган. Знания никуда не делись — их запер гормон стресса (кортизол). Почему…

   
10. 117 просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение

    С Днём защиты детей! 1 июня — это не только праздник детства, улыбок и начала лета. Это ещё один повод вспомнить о том, как важно беречь детство, поддерживать детей, помогать им чувствовать себя любимыми, нужными и услышанными. Каждому ребёнку важно знать, что рядом есть взрослые, которые поймут, поддержат и помогут справиться с трудностями. Именно в атмосфере заботы, принятия и безопасности дети учатся верить в себя, раскрывать свои способности и смело смотреть в будущее. 💛 Дорогие родители, пусть в ваших семьях всегда находятся время для тёплых разговоров, совместных радостей и…

    
11. 78 просмотров, 5 реакций, 01 июн. 2026 г., изображение

    С Днём защиты детей! 1 июня — это не только праздник детства, улыбок и начала лета. Это ещё один повод вспомнить о том, как важно беречь детство, поддерживать детей, помогать им чувствовать себя любимыми, нужными и услышанными. Каждому ребёнку важно знать, что рядом есть взрослые, которые поймут, поддержат и помогут справиться с трудностями. Именно в атмосфере заботы, принятия и безопасности дети учатся верить в себя, раскрывать свои способности и смело смотреть в будущее. 💛 Дорогие родители, пусть в ваших семьях всегда находятся время для тёплых разговоров, совместных радостей и…

    
12. 78 просмотров, 3 реакций, 01 июн. 2026 г., изображение

    Психологическая подготовка к выпускному: как справиться с волнением и тревогой Выпускной – особенный и значимый момент в жизни каждого школьника. Это не только праздник, отмечающий завершение важного этапа, но и начало нового жизненного пути. 📌 Психологическая подготовка к этому событию может существенно помочь справиться с волнением и тревогой, а также сделать этот день незабываемым. 1️⃣ Понимание своих эмоций Первым шагом к успешной психологической подготовке является признание и понимание своих эмоций. Волнение перед выпускным – естественная реакция. Страшно не только из-за публичного…

    
13. 117 просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение

    Психологическая подготовка к выпускному: как справиться с волнением и тревогой Выпускной – особенный и значимый момент в жизни каждого школьника. Это не только праздник, отмечающий завершение важного этапа, но и начало нового жизненного пути. 📌 Психологическая подготовка к этому событию может существенно помочь справиться с волнением и тревогой, а также сделать этот день незабываемым. 1️⃣ Понимание своих эмоций Первым шагом к успешной психологической подготовке является признание и понимание своих эмоций. Волнение перед выпускным – естественная реакция. Страшно не только из-за публичного…

    
14. 110 просмотров, 31 мая 2026 г., изображение

    Формирование навыков социальной адаптации и конфликтологии у подростков В условиях быстроменяющегося мира подросткам необходимо не только приобретать знания, но и уметь эффективно взаимодействовать с окружающими, преодолевать возникающие трудности и конфликтные ситуации. 📌 Эти навыки обеспечивают успешную социализацию, помогают избегать негативных последствий конфликтных ситуаций и способствуют развитию личностных качеств. 1️⃣ Развитие коммуникативных навыков Методы обучения подростков навыкам коммуникации включают разнообразные формы деятельности, такие как ролевые игры, тренинги,…

    
15. 69 просмотров, 4 реакций, 31 мая 2026 г., изображение

    Формирование навыков социальной адаптации и конфликтологии у подростков В условиях быстроменяющегося мира подросткам необходимо не только приобретать знания, но и уметь эффективно взаимодействовать с окружающими, преодолевать возникающие трудности и конфликтные ситуации. 📌 Эти навыки обеспечивают успешную социализацию, помогают избегать негативных последствий конфликтных ситуаций и способствуют развитию личностных качеств. 1️⃣ Развитие коммуникативных навыков Методы обучения подростков навыкам коммуникации включают разнообразные формы деятельности, такие как ролевые игры, тренинги,…