ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ в мессенджере MAX — 876 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ»

1. 64 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   … а мы уже на улице. ❗️ Помним, что если температуры нет, то болезнь не повод сидеть дома. Свежий воздух это то, что нужно! Углеводная «бомба» на столе, конечно, не моя, а дочкина ❤️ Как вы проводите выходные?

   
2. 139 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   В очень далёком 1994 году я определила свой путь, поступив в Ростовский государственный медицинский университет (правда, при поступлении это ещё был институт, и я до сих пор так его и называю). При поступлении нужно было сдавать химию, физику, биологию и русский язык. Конечно, готовилась весь 11-й класс: каждую субботу я ездила на трёхчасовые занятия по химии в Ростов (я сама из города Шахты, это в 70 км от Ростова), на все осенние, зимние и весенние каникулы переезжала в Ростов, чтобы ежедневно заниматься биологией; физику изучала дома. Сразу после выпускного, когда мои одноклассники…

   
3. 194 просмотров, 20 июн. 2026 г., видео

   Знаете, какой самый частый вопрос мне задают, когда речь идет о питании при повышенном холестерине? 🤔 Можно ли есть и сколько яиц и сало? На курсе мы не только говорим о питании, но и разбираем дневник питания каждого участника! А еще, Виктория - специалист по питанию, здоровому образу жизни и нутрициолог разработала 2-х недельное меню, которое получит каждый участник. ❗️В понедельник 22.06.2026 мы начинаем, присоединяйтесь! Зарегистрироваться по ссылке 👉 здесь! Промокод для скидки 20% ZHFLLW

4. 201 просмотров, 20 июн. 2026 г.

   ..немного о том, как проходят мои выходные Недельный поход дочки в летний лагерь закончился температурой, как раз к выходным. Мы так давно не болели, что в оказалось в электронном градуснике села батарейка. Ртутный, хоть и неудобный, но всегда под рукой. У моих детей ибупрофен и парацетамол снижают температуру всего на градус, поэтому когда 39 и выше, лекарств, недостаточно. Многие недооценивают метод снижения температуры тела - обтирание! А он даёт дополнительный градус снижения и реально облегчает состояние. Важно делать это правильно: ✔️Озноб — стоп. В момент озноба (когда идёт…

5. 281 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   … получаю от вас такие сообщения ❤️ Друзья, вся оплата только на сайте! Нет перевод по номеру телефона, карту и тд.

   
6. 339 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   …показываю, чем занималась в 7 утра! Какой запрос! Мужчина - умница, заботится о себе и мышечной ткани! Помним, что с возрастом она уменьшается. И даже если мы в том же весе, но не тренируемся, мышечной ткани все меньше, а жировой все больше, а вес без изменений! Такой самообман, что все хорошо. Надеюсь мужчина будет доволен результатом! В таком случае рекомендую биомпедансометрию, чтобы была возможность оценивать % мышечной ткани в динамике. Мне, конечно, тоже пора ее делать 😉 …побежали в новый рабочий день ❤️ подписаться на канал «Доктор Анна рекомендует»

   
7. 336 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Всем доброе утро 🌞 Это мое любимое время суток. Просыпаюсь рано и люблю по утрам разбирать все Ваши запросы, писать посты на весь день. Благо кофейни рядом с домом и начинают работать с 7 утра ❤️ Задумалась, писать ли о своей жизни или побольше медицинских постов? 🤔 Жду Ваших реакций: ❤️ и про жизнь тоже 👌 про здоровье подписаться на канал «Доктор Анна рекомендует»

   
8. 364 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   ❗️ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ СТЕНКИ СОСУДОВ если она повреждена 👉 в нее легко проникает холестерин и формируется бляшка! Поэтому важен не только холестерин, но и здоровые сосуды! ✔️ курение ✔️ повышенное артериальное давление ✔️ повышенный гомоцистеин Это все повреждает сосуды! На заключительном этапе курса «5 шагов к снижению холестерина» будет живая встреча, на которой Вы сможете задать все вопросы. ❗️запись на 3-х недельный курс 👉 здесь ❗️промокод (скидка 20%) ZHFLLW жду Ваших ❤️ если пост был полезен. подписаться на канал «Доктор Анна рекомендует»

   
9. 269 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Иногда нужно отвлечься от медицинских будней и просто посмеяться 😉 Поэтому моя рекомендация это Юлия и ее канал - Ой, все! Всегда завидую людям, которые позитивны и в любой ситуации сохраняют чувство юмора. У Юли день может начаться с того, что её берут в плен еноты, потом какой-то человек отнимает лимонад в кафе. 😃 А случается, что в 5 утра приходят в гости незнакомцы, даже трезвые и даже иностранцы. Но она им все равно не рада 😀 Почему так? Читайте в Ой, все! Самые смешные и душевные истории собраны в одном месте. Отличное место для переключения.

   
10. 396 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

    САМИМ СЛОЖНО?! ❗️казалось бы простые действия, но нужен кто-то, кто будет вести, показывать путь, направлять, напоминать ежедневно и формировать привычку! Вы знаете, что до формирования привычки нужен 21 день? Поэтому наш курс 3 недели! Для того, чтобы мы вместе разобрались: ✅ Что не так с едой, именно у Вас! Что ограничить, а что добавить в рацион! Чтобы Вы не мучились, Вы сразу получаете меню на 2- недели и продуктовую корзину к покупке! ✅ Стресс = кортизол ➡️ повышенный холестерин! Знали об этом? А что делать, как этим управлять? ✅ Почему важна работа ЖКТ? Печень - орган, который…

    
11. 434 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    А вот почитайте, какие среди вас есть молодцы! ✅ взяли ответственность в свои руки, не переложили на врача, у которого на приеме выделяется 20 мин для пациента! ✅ изучили тему и применили на практике ✅ получили отличный результат ВЫВОД? все в наших с вами руках

    
12. 452 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    ❗️ НЕТ, НЕТ и НЕТ ➡️ писала выше, что повышение общего ХС более 5,2 ммоль/л это риск развития сердечно -сосудистых заболеваний. ➡️ С ЧЕГО НАЧАТЬ? узнать свое целевое значение ЛПНП. Тоже писала. Если непонятно, как это сделать👉 напишите мне в личку, я посчитаю! ➡️ НУЖНЫ ЛИ СТАТИНЫ? хороший вопрос,не зная пациентки не могу сказать, буду ждать ее сообщение, где она расскажет о своем здоровье более подробно! ➡️ ЧТО ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС? ох, пишу многократно, откорректировать: - питание - стресс, сон - работу ЖКТ - исключить или лечить другие заболевания, которые приводят к повышенному…

    
13. 497 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    Какой хороший вопрос! ➡️ Семейная гиперхолестеринемия - генетическая поломка, в результате - высокие цифры общего холестерина и холестерина ЛПНП: ✔️ у детей ЛПНП более 4 ммоль/л ✔️ у взрослых ЛПНП более 5 ммоль/л Есть ли отсрочка по возрасту? Нет. Статины - основа терапии. Тяжесть состояния будет зависеть и от присоединения сопутствующих заболеваний (сахарный диабет, болезнь почек, гипотиреоз и тд), а также наличие повышенного давления, курения, избыточного веса. Это важно контролировать! Чем можно и нужно себе помочь? У многих людей даже медикаменты не могут снизить холестерин до…

    
14. 513 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

    ЗОЖ или СТАТИНЫ? частые муки выбора. ✔️ Кто-то думает, что ЗОЖ и нутрицевтики смогут решить все проблемы, даже несмотря на наличие осложнений. ✔️ Кто-то думает, что статины это «волшебная таблетка», приема, которой достаточно и ничего в своей жизни менять не надо. Что думает на этот счет доказательная медицина? 👉 привожу пример из клинических рекомендаций ➡️ КОРРЕКЦИЯ ОБРАЗА ЖИЗНИ ОБЯЗАТЕЛЬНА ВО ВСЕХ СЛУЧАЯХ! ➡️ НАЗНАЧЕНИЕ СТАТИНОВ зависит от цифр липидограммы. Все еще думаете менять ли что-то в своей жизни или готовы к переменам?

    
15. 599 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    До какого значения снижать «плохой» холестерин, все знают? И, когда мы говорим о «плохом» холестерине, то имеем ввиду не общий, а именно ЛПНП! ☝️ это важно запомнить. Итак прежде чем смотреть липидограмму, важно понять к какой группе риска развития сердечно -сосудистых заболеваний именно Вы относитесь! ✔️ Если установлен экстремальный риск развития сердечно-сосудистых заболевания 👉 холестерин ЛПНП должен быть менее 1 ммоль/л. ✔️ Если Вы в очень высоком риске 👉 ЛПНП необходимо снижать до 1,4 ммоль/л; ✔️ Если выявлен высокий риск 👉 ЛПНП необходимо снижать до 1,8 ммоль/л; ✔️ Если…