Мои большие планы. Елена Мулюкина в мессенджере MAX — 21 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Мои большие планы. Елена Мулюкина»

1. 144 просмотров, 22 мая 2026 г., изображение

   Знаете, какой инструмент помог нам улучшить зрение за лето? Несколько лет назад мы со старшим сыном решили улучшить зрение с помощью гимнастики, пальминга и соляризации. Я нарисовала таблицу, где мы каждый день отмечали, какую строчку он видит. Проверяли это до и после упражнений. Для этого использовали известную всем таблицу с буквами. Распечатала её и повесила на расстоянии 3 м. За лето зрение заметно улучшилось, но речь не об этом. Такой трекер показал, что эффект от упражнений есть. Он был сразу после упражнений. И конечно, это очень мотивировало продолжать занятия. Появлялся…

   
2. 131 просмотров, 7 реакций, 22 мая 2026 г., изображение

   Знаете, какой инструмент помог нам улучшить зрение за лето? Несколько лет назад мы со старшим сыном решили улучшить зрение с помощью гимнастики, пальминга и соляризации. Я нарисовала таблицу, где мы каждый день отмечали, какую строчку он видит. Проверяли это до и после упражнений. Для этого использовали известную всем таблицу с буквами. Распечатала её и повесила на расстоянии 3 м. За лето зрение заметно улучшилось, но речь не об этом. Такой трекер показал, что эффект от упражнений есть. Он был сразу после упражнений. И конечно, это очень мотивировало продолжать занятия. Появлялся…

   
3. 119 просмотров, 20 мая 2026 г., изображение

   Как не забыть о своей цели Хотите добиться большего, но не хватает дисциплины? Попробуйте трекер целей! Что это? Простая таблица, приложение или блокнот, где вы отмечаете выполненные задачи и привычки. Почему это работает? ✅ Видишь, сколько уже сделано и сколько осталось. ✅ Галочки напротив выполненных пунктов заряжают мотивацией. ✅ Регулярность записей приучает к дисциплине. ✅ Легко понять, где замедлился и что скорректировать. Как начать? Выберите формат: бумажный трекер в блокноте, Excel или приложение в телефоне. Можно купить или скачать для распечатки какой-нибудь красивый…

   
4. 111 просмотров, 4 реакций, 20 мая 2026 г., изображение

   Как не забыть о своей цели Хотите добиться большего, но не хватает дисциплины? Попробуйте трекер целей! Что это? Простая таблица, приложение или блокнот, где вы отмечаете выполненные задачи и привычки. Почему это работает? ✅ Видишь, сколько уже сделано и сколько осталось. ✅ Галочки напротив выполненных пунктов заряжают мотивацией. ✅ Регулярность записей приучает к дисциплине. ✅ Легко понять, где замедлился и что скорректировать. Как начать? Выберите формат: бумажный трекер в блокноте, Excel или приложение в телефоне. Можно купить или скачать для распечатки какой-нибудь красивый…

   
5. 128 просмотров, 05 мая 2026 г.

   Продуктивность vs эффективность Вы когда-нибудь чувствовали, что делаете очень много, но будто бежите на месте? Разберемся, в чём тут дело. 🔸Продуктивность связана с количеством. Она отвечает на вопрос «Сколько я успела?» За час убралась в двух комнатах. За день слепила 300 пельменей. За неделю написала 20 постов. Вроде бы молодец. Но есть ловушка: можно быть суперпродуктивной, а воз и ныне там. 🔸Эффективность связана с направлением. Она отвечает на вопрос «То, что я делаю, приближает меня к цели?» Мой личный пример. Цель - расхламить дом. И я, как добросовестный человек, раскладываю…

6. 125 просмотров, 5 реакций, 05 мая 2026 г.

   Продуктивность vs эффективность Вы когда-нибудь чувствовали, что делаете очень много, но будто бежите на месте? Разберемся, в чём тут дело. 🔸Продуктивность связана с количеством. Она отвечает на вопрос «Сколько я успела?» За час убралась в двух комнатах. За день слепила 300 пельменей. За неделю написала 20 постов. Вроде бы молодец. Но есть ловушка: можно быть суперпродуктивной, а воз и ныне там. 🔸Эффективность связана с направлением. Она отвечает на вопрос «То, что я делаю, приближает меня к цели?» Мой личный пример. Цель - расхламить дом. И я, как добросовестный человек, раскладываю…

7. 113 просмотров, 21 апр. 2026 г., изображение

   Вы находитесь в канале про то, как организовать жизнь и работу в удобную для вас систему. Здесь про тайм‑менеджмент, привычки и борьбу с прокрастинацией. Вы получите практические инструменты, которые помогут: 🔹Достигать больших целей маленькими шагами. Разберу на личном примере, как двигаться к целям через ежедневные микродействия. 🔹Эффективно планировать время. Покажу, как с помощью простых техник и ИИ‑инструментов составить расписание, в которое влезет всё: работа, учёба, семья и хобби. 🔹Находить дополнительные источники дохода. Лайфхаки по Авито, опросам и другим способам…

   
8. 111 просмотров, 3 реакций, 21 апр. 2026 г., изображение

   Вы находитесь в канале про то, как организовать жизнь и работу в удобную для вас систему. Здесь про тайм‑менеджмент, привычки и борьбу с прокрастинацией. Вы получите практические инструменты, которые помогут: 🔹Достигать больших целей маленькими шагами. Разберу на личном примере, как двигаться к целям через ежедневные микродействия. 🔹Эффективно планировать время. Покажу, как с помощью простых техник и ИИ‑инструментов составить расписание, в которое влезет всё: работа, учёба, семья и хобби. 🔹Находить дополнительные источники дохода. Лайфхаки по Авито, опросам и другим способам…