Йога со смыслом | Инга Фокша в мессенджере MAX — 544 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Йога со смыслом | Инга Фокша»

1. 0 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   Голова раскалывается: где на самом деле находится источник боли Головная боль сегодня - одна из самых массовых проблем в мире. Цифры впечатляют: ею страдает каждый третий человек на планете, почти 3 миллиарда людей. Каждый день голова болит у каждого шестого. Причём женщины мучаются заметно чаще мужчин, а пик приходится как раз на 35–50 лет. И чаще всего мы списываем это на метеочувствительность и давление. Хотя погода и давление тут, как правило, ни при чём. Знаю женщину, у которой на каждую смену погоды и ветра ломит голову. И она уверена: всё дело в атмосфере. Но погода не причина,…

   
2. 0 просмотров, 20 июн. 2026 г., видео

   Через шейные позвонки проходят артерии, питающие мозг, - по ним идёт до трети всего кровотока к голове. Поэтому резкие, неосторожные движения шеей по-настоящему чреваты, а сама шея требует бережного обращения. Почему от неё так часто болит голова и что с этим делать - в посте ниже ⏬

3. 0 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Все спокойные женщины похожи друг на друга, каждая неспокойная женщина неспокойна по-своему Простите за вольность с классиком, но точнее и не скажешь) Спокойную женщину видно сразу. Высыпается и встаёт отдохнувшей. Не вспыхивает по пустякам. Есть силы не только на дела, но и на себя. Ясная голова, ровное настроение. Тело, которое не подводит. Только много ли вокруг таких? В нашем вечном беге - почти редкость. Куда чаще - другая история. И у каждой она своя. Одна не спит: лежит в 4 утра и не может угомонить мысли. Другая срывается на близких по мелочам, а потом мучается виной. У…

   
4. 0 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   Девочки, держитесь ❤️

5. 0 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Дорогие девочки, какой это был эфир 🔥 Спасибо каждой, кто была сегодня онлайн - за включённость, за классные вопросы, за то, что не стеснялись делиться личным. Я весь мастер-класс чувствовала вашу отдачу, и это дорогого стоит 🙏 Мы разобрали то, как хронический стресс незаметно подтачивает тело, и как нервная система тянет за собой буквально всё - сон, гормоны, вес, иммунитет, настроение и то, как мы выглядим. А ещё, что со всем этим делать: пошаговый план, как восстановить нервную систему, которая напрямую влияет на наше здоровье и красоту. Вопросы были такие живые и точные, что…

   
6. 0 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Девочки, напоминаю, что сегодня встречаемся в прямом эфире 🗓 18 июня в 18:00 МСК 🎬 Мастер-класс «Как успокоить нервную систему и легко проживать стрессы без последствий для здоровья» Все эти дни участницы марафона "СпокойнаЯ" шаг за шагом приводили нервную систему в порядок: провели диагностику, нашли, где в теле живёт напряжение, разобрались с дыханием и с тем, как остановить хаос в мыслях. Сегодня соберём всё в единую систему и разберём причинно-следственные связи и что с ними делать. А именно: ✅ Почему именно нервная система решает, как вы себя чувствуете, как работаете, как…

7. 0 просмотров, 17 июн. 2026 г.

   ‼️ Напоминаю, что завтра, 18 июня в 18:00 МСК, проведу мастер-класс «Как успокоить нервную систему и легко проживать стрессы без последствий для здоровья» на котором будем разбирать, почему именно нервная система определяет: 🔹 как вы спите 🔹 как выглядите 🔹 как работаете 🔹 сколько у вас сил 🔹 какой у вас гормональный фон И что конкретно с этим делать, чтобы улучшить своё здоровье и самочувствие. А в конце я приготовила кое-что особенное - расскажу прямо на эфире 🙂 Присоединяйтесь к остальным участницам, чтобы ничего не пропустить👇 Марафон «СпокойнаЯ» в Телеграм Марафон…

8. 0 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Мама в дзене Знаете, что я поняла про материнство? Из любых отношений можно уйти - от начальника, от мужа, можно даже не общаться с родителями. А от своего ребёнка - нет))) Ты в этом навсегда. Я мама двоих сыновей - 3 и 10 лет. Интересы разные, этапы разные, подстраиваться приходится постоянно. Очень приятная и очень сложная роль. Именно материнство сильнее всего взрастило меня и как личность, и как женщину. И больше всего вины испытываю в те моменты, когда не владею собой: повышаю голос, реагирую не лучшим образом. Потом долго прокручиваю: можно было иначе, можно было…

   
9. 0 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Как не утонуть в своих мыслях: избавляемся от бесконечной мыслемешалки «Я про одно и то же не умею думать два раза! И тебе не советую. Всё время думать одну и ту же мысль нельзя - это очень вредно! От этого можно соскучиться и заболеть!» - заявляла Мартышка из мультфильма «38 попугаев» в диалоге с Удавом, когда тот обдумывал процесс измерения своей длины. То, что у Мартышки получается легко, - подумала мысль и отпустила, - нам, женщинам, даётся с трудом: мысли роятся, перебивают друг друга, прыгают с одного на другое и не дают покоя. А вечером вы падаете без сил и всё равно не можете…

   
10. 0 просмотров, 16 июн. 2026 г.

    📣 Подкаст о снижении эстрогена Друзья, записала для вас подкаст на тему снижения эстрогена. Снижение выработки женских половых гормонов естественным образом происходит после 35 лет. Это не значит, что у женщины начинается климакс или она не может забеременеть. Это значит что с 35 лет начинается естественное снижение выработки женских половых гормонов, при этом, сам организм и функции могут оставаться в норме. Однако, с этого времени в организме женщины уже появляются признаки сухости кожи, морщинки, настроение, энергия может падать, иммунитет и так далее. Об изменениях в теле женщины на…

11. 0 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

    Практика очень хорошо расслабила зажатую грудь и лопатки хотя вроде ничего особо сложного и не делали... Так написала участница марафона "СпокойнаЯ" после вчерашней практики. Женщина 40 лет, но у неё уже серьёзный остеохондроз позвоночника, протрузия в шейном отделе и сросшийся перелом копчика. И ещё она отметила кое-что важное: "Сделала тест, стояние ног в одну линию, и хочу сказать, да моя нервная система очень перегружена, как только закрываешь глаза, сразу качает, и весь баланс растворяется..." Женщина призналась, что "раньше кайфовала от йоги, а после рождения дочки все ушло на…

    
12. 0 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

    То, что успокаивает по-настоящему, всегда при вас Когда накрывает тревога, мы тянемся к чему-то внешнему: таблетка, бокал вина или сигарета, звонок подруге, любимый кот под бок. А ведь у вас есть инструмент быстрее и сильнее всего этого. Бесплатный, без побочек, всегда с вами: в пробке, на совещании, посреди ссоры, бессонной ночью. Это ваше дыхание. «Подыши и успокойся» звучит как отмашка, поэтому дыхание многие недооценивают: «Дышать я и так умею». А зря. Давайте разберём, почему дыхание - единственный инструмент, который напрямую дотягивается до нервной системы. Дело в том, что ум и…

    
13. 0 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

    "Глубоко дышать - значит, глубоко чувствовать. Глубоко чувствовать - значит, быть собой и не бояться" Записала, что на самом деле стоит за дыханием. А как это работает на уровне тела, рассказываю в посте ниже ⏬

14. 0 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Вы уверены, что умеете расслабляться? Вспомните, как выглядит кошка, которая дремлет на солнце, или собака, развалившаяся в тени. Животные умеют отпускать напряжение целиком - всем телом, без остатка. Они напрягаются, только когда охотятся или защищаются. В остальное время их тело расслаблено. И этому не надо специально учиться - это заложено в их природе. А мы? Понаблюдайте за женщиной в метро, в очереди, да хоть на отдыхе: плечи приподняты к ушам, спина сутулая, челюсти стиснуты, межбровье зажато... Где-то в гонке и вечном напряжении мы разучились делать то, что кошке даётся само, -…

15. 0 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Друзья, нас много! Очень радует то, что так много людей осознают важность и необходимость со своей нервной системой разбираться. Сегодня день диагностики. Девочки проходят диагностику сразу по трем направлениям: со стороны тела, со стороны дыхания, со стороны ментально - когнитивных аспектов. Да, можно достаточно легко понять что с вами происходит, где зажимы. Но часто мы предпочитаем не замечать эти сигналы. Цена вопроса? - время и качество вашей жизни. Присоединяетесь 🙏🏻 Завтра появится практика для вашего тела на отслеживание напряжения в теле и его «выведения». Марафон…