Естественное омоложение|Мария Букина в мессенджере MAX — 90 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Естественное омоложение|Мария Букина»

1. 28 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

   Что я делаю каждое утро от отёков как тренер по фейс-фитнесу? 👇 ✨ Стакан тёплой воды после пробуждения. ✨ Несколько движений для шеи и осанки, чтобы запустить лимфоток. ✨ Лёгкий массаж лица руками или массажёром 2–3 минуты. ✨ Умывание прохладной водой или массаж кубиком льда. ✨ Несколько глубоких вдохов и небольшая прогулка или зарядка. Главное помнить: отёки на лице чаще всего связаны не с самим лицом, а с застоями в области шеи, плохим лимфооттоком, недостатком движения и нарушением режима. Всего 3–5 минут утром помогают лицу выглядеть более свежим, подтянутым и отдохнувшим без…

2. 82 просмотров, 20 июн. 2026 г., видео

   ✨Я начинаю утро именно так. И считаю, что именно ежедневные привычки, а не редкие процедуры, помогают сохранять лицо молодым и ухоженным. ☝️Важно понимать ! Для красивого лица не нужны сложные техники и много времени. 🍀Молодость начинается с ежедневных маленьких действий. Каждое утро во время умывания уделяйте лицу всего 3–5 минут: 💧 Мягко проработайте лоб, область вокруг глаз, щёки, линию челюсти и шею по массажным линиям. 🪞Это не отдельная процедура. Это время, которое у вас уже есть. 👉Что происходит при регулярной практике? ✨ Улучшается кровообращение. ✨ Уходят следы сна и…

3. 129 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   🌿 Зелень перед едой - ☝️моя основа молодости, здоровья и красивой фигуры. 1️⃣ Помогает не переедать
Клетчатка создаёт ощущение сытости, поэтому во время основного приёма пищи легче контролировать аппетит. 2️⃣ Поддерживает пищеварение
Зелень стимулирует выработку пищеварительных соков и помогает пище усваиваться более комфортно. 3️⃣ Стабилизирует уровень сахара
Клетчатка замедляет всасывание углеводов, помогая избежать резких скачков глюкозы и инсулина. 4️⃣ Снижает воспалительные процессы
Зелень содержит антиоксиданты, которые помогают организму бороться со свободными радикалами и…

4. 190 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Лето - отличная пора сделать это! Сделать Ледяной массаж на основе 🍀🥒🥥натуральных кубиков льда ❄️ ✔️Криомассаж— это отличный способ быстро взбодрить кожу, снять утреннюю отечность и сузить поры. 🙌Вот несколько 🍀летних рецептов льда для массажа лица с эффектом свежести, сияния и лёгкого лифтинга: 🌿 Огурец + мята Эффект: увлажнение, снятие отёков, свежий цвет лица. Как приготовить: ½ огурца натереть и отжать сок; добавить 5–7 листиков мяты; залить водой и заморозить. 🍋 Лимон + зелёный чай Эффект: тонус кожи, сияние, уменьшение тусклости. Как приготовить: заварить зелёный…

5. 28 просмотров, 1 реакций, 12 июн. 2026 г., видео

   Лето - отличная пора сделать это! Сделать Ледяной массаж на основе 🍀🥒🥥натуральных кубиков льда ❄️ ✔️Криомассаж— это отличный способ быстро взбодрить кожу, снять утреннюю отечность и сузить поры. 🙌Вот несколько 🍀летних рецептов льда для массажа лица с эффектом свежести, сияния и лёгкого лифтинга: 🌿 Огурец + мята Эффект: увлажнение, снятие отёков, свежий цвет лица. Как приготовить: ½ огурца натереть и отжать сок; добавить 5–7 листиков мяты; залить водой и заморозить. 🍋 Лимон + зелёный чай Эффект: тонус кожи, сияние, уменьшение тусклости. Как приготовить: заварить зелёный…

6. 149 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   ☑️ Девочки, ещё краткое руководство по ледяному массажу . 🫶

7. 40 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   ☑️ Девочки, ещё краткое руководство по ледяному массажу . 🫶

8. 344 просмотров, 28 мая 2026 г.

   👌Для усиления лифтинг -эффекта⬇️ Перед массажем кубиками льда сделай лёгкую подготовку лица: 1. Разогрей кожу ладонями - мягко прижми руки к лицу на 5-10 секунд. 2. Поглаживания по массажным линиям - от центра лица к ушам, от подбородка вверх. 3. Лёгкий лимфодренаж - аккуратно пройдись пальцами от носа к вискам и вниз по шее. 4. Несколько мягких пощипываний овала лица для тонуса. ❄️После этого можно переходить к кубикам льда — кожа лучше реагирует на холод, а отеки уходят быстрее🫶

9. 256 просмотров, 3 реакций, 28 мая 2026 г.

   👌Для усиления лифтинг -эффекта⬇️ Перед массажем кубиками льда сделай лёгкую подготовку лица: 1. Разогрей кожу ладонями - мягко прижми руки к лицу на 5-10 секунд. 2. Поглаживания по массажным линиям - от центра лица к ушам, от подбородка вверх. 3. Лёгкий лимфодренаж - аккуратно пройдись пальцами от носа к вискам и вниз по шее. 4. Несколько мягких пощипываний овала лица для тонуса. ❄️После этого можно переходить к кубикам льда — кожа лучше реагирует на холод, а отеки уходят быстрее🫶

10. 275 просмотров, 28 мая 2026 г., видео

    Челлендж «7 дней ледяного массажа» #день1 Кофейный массаж 1 ч. л. свежемолотого кофе или 1 ч. л. качественного растворимого 200 мл горячей воды (не кипяток) Настоять 10 минут Процедить (очень важно!) Остудить Заморозить

11. 188 просмотров, 28 мая 2026 г., видео

    Челлендж «7 дней ледяного массажа» #день1 Кофейный массаж 1 ч. л. свежемолотого кофе или 1 ч. л. качественного растворимого 200 мл горячей воды (не кипяток) Настоять 10 минут Процедить (очень важно!) Остудить Заморозить

12. 233 просмотров, 27 мая 2026 г., изображение

    Схема массажа, Гайды, чек лист

    
13. 161 просмотров, 27 мая 2026 г., изображение

    Схема массажа, Гайды, чек лист

    
14. 232 просмотров, 27 мая 2026 г., видео

    Чем полезен массаж льдом Массаж льдом — это быстрый и физиологичный способ улучшить состояние кожи за счёт контролируемого холодового воздействия. 🔹 1. Улучшает микроциркуляцию Холод сначала сужает сосуды, затем они активно расширяются —
➡️ к коже приливает кровь, кислород и питательные вещества.
Результат: свежий цвет лица, естественный румянец. 🔹 2. Снимает отёки и застой лимфы Лёд стимулирует лимфодренаж и уменьшает задержку жидкости.
Результат: * уходит утренняя «припухлость» * лицо выглядит более чётким * уменьшаются мешки под глазами (при правильной технике) 🔹 3. Повышает тонус и…

15. 163 просмотров, 1 реакций, 27 мая 2026 г., видео

    Чем полезен массаж льдом Массаж льдом — это быстрый и физиологичный способ улучшить состояние кожи за счёт контролируемого холодового воздействия. 🔹 1. Улучшает микроциркуляцию Холод сначала сужает сосуды, затем они активно расширяются —
➡️ к коже приливает кровь, кислород и питательные вещества.
Результат: свежий цвет лица, естественный румянец. 🔹 2. Снимает отёки и застой лимфы Лёд стимулирует лимфодренаж и уменьшает задержку жидкости.
Результат: * уходит утренняя «припухлость» * лицо выглядит более чётким * уменьшаются мешки под глазами (при правильной технике) 🔹 3. Повышает тонус и…