Homeza в мессенджере MAX — 126 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Homeza»

1. 47 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   ☀️Если тебе попался этот пост, это точно твой знак не пропустить тренировку на свежем воздухе Лето — идеальное время, чтобы не только зарядиться солнышком, но и заботиться о своем теле с удовольствием. В этом видео лёгкий утренний комплекс для рук и спины: — запускает лимфу, — бережно избавляет от отёков, — дарит ощущение бодрости и лёгкости на весь день. ⬜️Попробуйте сделать эти упражнения на улице: включите дыхание, потянитесь и почувствуйте, как с каждой минутой пробуждается энергия! Пусть сегодня ваша забота будет в радость, а тренировка приносит не только результат, но и…

2. 54 просмотров, 2 реакций, 16 июн. 2026 г., видео

   ☀️Если тебе попался этот пост, это точно твой знак не пропустить тренировку на свежем воздухе Лето — идеальное время, чтобы не только зарядиться солнышком, но и заботиться о своем теле с удовольствием. В этом видео лёгкий утренний комплекс для рук и спины: — запускает лимфу, — бережно избавляет от отёков, — дарит ощущение бодрости и лёгкости на весь день. ⬜️Попробуйте сделать эти упражнения на улице: включите дыхание, потянитесь и почувствуйте, как с каждой минутой пробуждается энергия! Пусть сегодня ваша забота будет в радость, а тренировка приносит не только результат, но и…

3. 62 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Лёгкий, полезный и очень вкусный десерт, чтобы подарить себе летнее настроение!🍓 Идеально для тех, кто любит баловать себя чем-то сладким, но при этом предпочитает простые и полезные рецепты. Минимум ингредиентов, максимум удовольствия и свежести. Этот десерт станет вашим фаворитом лета! Ингредиенты: ➖Греческий йогурт – 200 г ➖Клубника – 150 г ➖Подсластитель – по вкусу ➖Шоколад – 50 г ➖Кокосовая стружка – по желанию Как готовить: 1. Мелко нарезать клубнику. 2. Смешать клубнику, подсластитель и греческий йогурт. 3. Сформировать небольшие кружочки из массы и отправить их в…

4. 66 просмотров, 2 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

   Лёгкий, полезный и очень вкусный десерт, чтобы подарить себе летнее настроение!🍓 Идеально для тех, кто любит баловать себя чем-то сладким, но при этом предпочитает простые и полезные рецепты. Минимум ингредиентов, максимум удовольствия и свежести. Этот десерт станет вашим фаворитом лета! Ингредиенты: ➖Греческий йогурт – 200 г ➖Клубника – 150 г ➖Подсластитель – по вкусу ➖Шоколад – 50 г ➖Кокосовая стружка – по желанию Как готовить: 1. Мелко нарезать клубнику. 2. Смешать клубнику, подсластитель и греческий йогурт. 3. Сформировать небольшие кружочки из массы и отправить их в…

5. 77 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   💡Очень часто за кадром остаются настоящие эмоции и реальные истории людей, которые выбрали заботу о себе вместе с Homeza. Мы всегда благодарны, когда вы делитесь обратной связью, рассказываете, как используете платформу, что замечаете в своих ощущениях, и какие результаты видите уже после первых дней. ‼️Ваши отклики — это самое ценное для нас! Они показывают, что платформа помогает не только сделать уход за собой приятным и удобным, но и действительно влияет на качество жизни: снимает усталость, улучшает самочувствие, становится поводом для новых полезных привычек и маленьких ежедневных…

   
6. 81 просмотров, 5 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение

   💡Очень часто за кадром остаются настоящие эмоции и реальные истории людей, которые выбрали заботу о себе вместе с Homeza. Мы всегда благодарны, когда вы делитесь обратной связью, рассказываете, как используете платформу, что замечаете в своих ощущениях, и какие результаты видите уже после первых дней. ‼️Ваши отклики — это самое ценное для нас! Они показывают, что платформа помогает не только сделать уход за собой приятным и удобным, но и действительно влияет на качество жизни: снимает усталость, улучшает самочувствие, становится поводом для новых полезных привычек и маленьких ежедневных…

   
7. 91 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   ☀️Лето — самое время тренироваться на свежем воздухе! Пока погода радует, и хочется двигаться, используйте этот момент, чтобы зарядиться энергией и стать ещё ближе к своим целям В новом видео 3 простых упражнения, которые отлично подходят для тренировки на улице: ⭕️Улучшают самочувствие ⭕️Помогают проработать тело ⭕️Дарят ощущение свежести и свободы Выполняйте комплекс в своём темпе, наслаждайтесь природой, слушайте своё тело и помните: движение и забота о себе летом — это кайф, который наполняет вас энергией! Делитесь в комментариях, где вы любите тренироваться летом, и…

8. 96 просмотров, 4 реакций, 13 июн. 2026 г., видео

   ☀️Лето — самое время тренироваться на свежем воздухе! Пока погода радует, и хочется двигаться, используйте этот момент, чтобы зарядиться энергией и стать ещё ближе к своим целям В новом видео 3 простых упражнения, которые отлично подходят для тренировки на улице: ⭕️Улучшают самочувствие ⭕️Помогают проработать тело ⭕️Дарят ощущение свежести и свободы Выполняйте комплекс в своём темпе, наслаждайтесь природой, слушайте своё тело и помните: движение и забота о себе летом — это кайф, который наполняет вас энергией! Делитесь в комментариях, где вы любите тренироваться летом, и…

9. 122 просмотров, 6 реакций, 12 июн. 2026 г., видео

   ⬜️Не просто тренировка, а подробная инструкция! Как сделать упражнения действительно эффективными для ягодиц. Показываем, какие упражнения выбрать и на что обратить внимание в технике, чтобы мышцы работали и росли! 📌В видео разберём: — Какие упражнения реально вовлекают ягодичные — На что обратить внимание при выполнении упражнений, чтобы получить эффект — Простые фишки, чтобы почувствовать работу мышц с первого раза Пусть ваши тренировки будут в радость и с результатом! Делитесь впечатлениями и задавайте вопросы🫂 Включайте видео и почувствуйте разницу уже на этой неделе. С заботой о…

10. 118 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

    ⬜️Не просто тренировка, а подробная инструкция! Как сделать упражнения действительно эффективными для ягодиц. Показываем, какие упражнения выбрать и на что обратить внимание в технике, чтобы мышцы работали и росли! 📌В видео разберём: — Какие упражнения реально вовлекают ягодичные — На что обратить внимание при выполнении упражнений, чтобы получить эффект — Простые фишки, чтобы почувствовать работу мышц с первого раза Пусть ваши тренировки будут в радость и с результатом! Делитесь впечатлениями и задавайте вопросы🫂 Включайте видео и почувствуйте разницу уже на этой неделе. С заботой о…

11. 142 просмотров, 11 июн. 2026 г.

    ‼️Подкаст от психолога! Тема: «Почему строгий контроль питания усиливает тревожность?» ⬜️В подкасте разбираем: причины и способы решения. Приятного прослушивания! Поделитесь своей обратной связью в комментариях. Или задавайте вопросы, с радостью ответим! С заботой о вас, Homeza🫂

12. 146 просмотров, 4 реакций, 11 июн. 2026 г.

    ‼️Подкаст от психолога! Тема: «Почему строгий контроль питания усиливает тревожность?» ⬜️В подкасте разбираем: причины и способы решения. Приятного прослушивания! Поделитесь своей обратной связью в комментариях. Или задавайте вопросы, с радостью ответим! С заботой о вас, Homeza🫂

13. 174 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    💡В мире заботы о себе вдохновение можно черпать не только из практик, но и из книг, фильмов, полезных приложений. Сегодня хотим посоветовать одну из ключевых книг по телесному и внутреннему принятию: “Тело помнит всё”. ⬜️Это не просто книга о физике тела, это о наших эмоциях, памяти, классных и трудных переменах, которые отпечатываются внутри. Иногда достаточно одной важной фразы или честной истории из книги, чтобы разрешить себе больше заботы и тепла. А что вдохновляет лично вас заботиться о себе? Какие книги, фильмы, приложения или даже песни вы бы порекомендовали? 🔺Давайте…

    
14. 177 просмотров, 5 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

    💡В мире заботы о себе вдохновение можно черпать не только из практик, но и из книг, фильмов, полезных приложений. Сегодня хотим посоветовать одну из ключевых книг по телесному и внутреннему принятию: “Тело помнит всё”. ⬜️Это не просто книга о физике тела, это о наших эмоциях, памяти, классных и трудных переменах, которые отпечатываются внутри. Иногда достаточно одной важной фразы или честной истории из книги, чтобы разрешить себе больше заботы и тепла. А что вдохновляет лично вас заботиться о себе? Какие книги, фильмы, приложения или даже песни вы бы порекомендовали? 🔺Давайте…

    
15. 179 просмотров, 08 июн. 2026 г., видео

    🥥Полезный “Баунти”— десерт без лишних калорий! Делимся рецептом, который проверили сами и теперь советуем всем, кто хочет порадовать себя сладким без вреда для фигуры и настроения! Что понадобится: Тесто: ➖1 банан ➖1 яйцо ➖2 ст. л. какао ➖1 ч. л. разрыхлителя ➖Подсластитель (по желанию) Крем: ⭕️250 г греческого йогурта ⭕️40 г кокосовой стружки ⭕️20 мл сиропа без сахара ⭕️Подсластитель (по желанию) Верхний слой: ⭕️70 г шоколада Как приготовить? 1. Перемешайте все ингредиенты для теста, выложите в форму и отправьте в духовку (180°C, около 15-20 минут). 2. Для…