Диктатура Микробиома в мессенджере MAX — 186 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Диктатура Микробиома»

1. 60 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   🏃‍♂️Влияние физической нагрузки на состав кишечной микробиоты у пожилых людей С возрастом состав кишечной микробиоты меняется, и эти изменения тесно коррелируют с возрастными нарушениями здоровья, включая старческую саркопению (потерю мышечной массы и силы). Недавно опубликованный систематический обзор 16 исследований с мета-анализом суммировал все имеющиеся данные по влиянию физической активности на кишечную микробиоту у пожилых людей. Результаты оказались неожиданными. Что показал обзор: 1️⃣ Положительные изменения возможны, но не при любой нагрузке Не все виды физической активности…

2. 77 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   ☀️ЛЕТО НАЧИНАЕТСЯ ИЗНУТРИ Запускаем нашу летнюю акцию «21 день к лёгкости и стройности»! Почему именно 21 день? Три флакона Хомоспорин 400 мл рассчитаны примерно на 21 день приёма по 50 мл в день. Это полноценный курс поддержки пищеварения, микробиома и контроля аппетита. Именно поэтому этим летом мы подготовили для вас специальное предложение: 🎁 Купите два любых флакона Хомоспорин 400 мл, добавьте в корзину Хомоспорин-М и получите весь комплект по специальной цене: 11 100 ₽ → 8 400 ₽ Экономия – 2 700 ₽ Акция действует с 17 июня по 8 июля. Перейти на сайт и оформить заказ: 🔗 [контакт…

   
3. 110 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   Что, если всё, что вы знали о «заботе о себе», на самом деле мешало вам быть здоровым? Последние 10 лет wellness-индустрия жила по правилам: отслеживай сон, считай шаги, замеряй пульс, ограничивай еду, лезь в ледяную воду. Но в 2026 году этот подход дал трещину. 📉 Тренд этого года: бэклэш против сверхоптимизации Global Wellness Summit, главный аналитический центр индустрии, назвал ключевым трендом года отказ от чрезмерного контроля, люди устали быть «проектом по самоулучшению». Они хотят обратно: · удовольствие от еды без чувства вины · сон без анализа графиков · движение ради радости,…

4. 127 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Сегодня день, который мы не могли пропустить, у прекрасной соосновательницы «Здоровье изнутри», вдохновителя и создателя линейки продукции «Хомоспорин» Бакировой Анны Эдуардовны – День Рождения!🎉 Это человек, который 14 лет назад начала принимать метабиотики и с тех пор не перестаёт изучать микробиом, помогать женщинам, врачам и всем, кто хочет разобраться в своём здоровье. Она та, кто объясняет сложное простыми словами, кто не боится говорить правду о дефицитах, гормонах, кишечнике. Кто каждый день доказывает: здоровье начинается не с таблеток, а с системного подхода, с уважения к себе и…

   
5. 159 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   🇷🇺 С Днём России! Мы часть огромной страны с богатейшей культурой, великими открытиями, сильным народом. Нас всех объединяет любовь к своей земле, и желание, чтобы здесь жили здоровые, счастливые, полные сил люди. 💚 А здоровье, как известно, начинается изнутри. С баланса микробиома, с заботы о кишечнике, с осознанного отношения к тому, что мы едим, как спим и двигаемся. Пусть у вас и ваших близких будет крепкое здоровье, ясный ум и лёгкость внутри. А мы продолжим делиться полезным контентом и поддерживать ваш микробиом💚

   
6. 11 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   🇷🇺 С Днём России! Мы часть огромной страны с богатейшей культурой, великими открытиями, сильным народом. Нас всех объединяет любовь к своей земле, и желание, чтобы здесь жили здоровые, счастливые, полные сил люди. 💚 А здоровье, как известно, начинается изнутри. С баланса микробиома, с заботы о кишечнике, с осознанного отношения к тому, что мы едим, как спим и двигаемся. Пусть у вас и ваших близких будет крепкое здоровье, ясный ум и лёгкость внутри. А мы продолжим делиться полезным контентом и поддерживать ваш микробиом💚

   
7. 201 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Кишечная микробиота и сон: научный разбор Нарушения сна – одна из самых частых жалоб сегодня: бессонница, поверхностный сон, трудности с засыпанием, ночные пробуждения. Мы ищем причину в стрессе, кофеине, телефоне перед сном, но есть ещё один ключевой фактор: состояние кишечной микробиоты. Давайте разбираться, как микробиом влияет на сон и почему восстановление кишечника может помочь вам высыпаться. Микробиом управляет нейромедиаторами сна ГАМК (γ-аминомасляная кислота) – основной тормозной нейромедиатор, отвечающий за расслабление и засыпание. Доказано, что ГАМК продуцируется штаммами…

   
8. 64 просмотров, 5 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

   Кишечная микробиота и сон: научный разбор Нарушения сна – одна из самых частых жалоб сегодня: бессонница, поверхностный сон, трудности с засыпанием, ночные пробуждения. Мы ищем причину в стрессе, кофеине, телефоне перед сном, но есть ещё один ключевой фактор: состояние кишечной микробиоты. Давайте разбираться, как микробиом влияет на сон и почему восстановление кишечника может помочь вам высыпаться. Микробиом управляет нейромедиаторами сна ГАМК (γ-аминомасляная кислота) – основной тормозной нейромедиатор, отвечающий за расслабление и засыпание. Доказано, что ГАМК продуцируется штаммами…

   
9. 97 просмотров, 3 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   ХОМОСПОРИН-М КРУГЛЫЙ ГОД: почему сезонность не работает для микробиома Существует устойчивое заблуждение: летом, когда в рационе много свежих овощей, фруктов и ягод, микробиом может «отдохнуть» без дополнительной поддержки. Разбираем, почему Хомоспорин-М нужен 365 дней в году, с точки зрения физиологии и доказательной базы. 🔬 Летом нагрузка на кишечник не снижается, а меняет профиль Зимой мы страдаем от гиподинамии, дефицита солнца и сезонных вирусов. Летом появляются другие, не менее агрессивные факторы: 1️⃣ Термические стрессы. Жара + кондиционер → спазмы сосудов ЖКТ, нарушение…

   
10. 218 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    ХОМОСПОРИН-М КРУГЛЫЙ ГОД: почему сезонность не работает для микробиома Существует устойчивое заблуждение: летом, когда в рационе много свежих овощей, фруктов и ягод, микробиом может «отдохнуть» без дополнительной поддержки. Разбираем, почему Хомоспорин-М нужен 365 дней в году, с точки зрения физиологии и доказательной базы. 🔬 Летом нагрузка на кишечник не снижается, а меняет профиль Зимой мы страдаем от гиподинамии, дефицита солнца и сезонных вирусов. Летом появляются другие, не менее агрессивные факторы: 1️⃣ Термические стрессы. Жара + кондиционер → спазмы сосудов ЖКТ, нарушение…

    
11. 227 просмотров, 09 июн. 2026 г.

    БИОХАКИНГ, МИКРОБИОМ И НОВАЯ МЕДИЦИНА ДОЛГОЛЕТИЯ: ЧТО ГОВОРЯТ ПОСЛЕДНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ Мы привыкли: заболело → пошёл к врачу, но сегодня формируется другой подход: как сохранить здоровье до того, как болезнь появится? Именно на этом принципе основан современный биохакинг – уже не про экстремальные эксперименты, а про управление здоровьем на основе данных молекулярной биологии, микробиологии, генетики, искусственного интеллекта и превентивной медицины. Его главная идея проста: если мы понимаем процессы, которые приводят к старению и заболеваниям, мы можем начать влиять на них заранее. Одним…

12. 111 просмотров, 5 реакций, 09 июн. 2026 г.

    БИОХАКИНГ, МИКРОБИОМ И НОВАЯ МЕДИЦИНА ДОЛГОЛЕТИЯ: ЧТО ГОВОРЯТ ПОСЛЕДНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ Мы привыкли: заболело → пошёл к врачу, но сегодня формируется другой подход: как сохранить здоровье до того, как болезнь появится? Именно на этом принципе основан современный биохакинг – уже не про экстремальные эксперименты, а про управление здоровьем на основе данных молекулярной биологии, микробиологии, генетики, искусственного интеллекта и превентивной медицины. Его главная идея проста: если мы понимаем процессы, которые приводят к старению и заболеваниям, мы можем начать влиять на них заранее. Одним…

13. 225 просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

    Биохакинг - миф или реальность? «Биохакинг» - слово, которое сегодня у всех на слуху. Кто-то говорит, что это будущее медицины, кто-то что очередной хайп для продажи дорогих добавок. Но что говорит наука? И что об этом думают эксперты? В этом видео - мнение Татьяны Голиковой о том, что такое биохакинг на самом деле и стоит ли ему уделять внимание👆

14. 112 просмотров, 3 реакций, 09 июн. 2026 г., видео

    Биохакинг - миф или реальность? «Биохакинг» - слово, которое сегодня у всех на слуху. Кто-то говорит, что это будущее медицины, кто-то что очередной хайп для продажи дорогих добавок. Но что говорит наука? И что об этом думают эксперты? В этом видео - мнение Татьяны Голиковой о том, что такое биохакинг на самом деле и стоит ли ему уделять внимание👆

15. 125 просмотров, 4 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

    ❓Вопрос по этапам применения серии Хомоспорина: почему в рекомендации сначала Лакто, потом Бифидум? Оба пробиотика, и разное время приема в течение дня. ℹ️ Рекомендуется принимать Хомо-Лакт утром или в обед после еды, поскольку данный препарат  достаточно кислый и на голодный желудок может вызвать дискомфорт. Кроме того, при приеме во второй половине дня он способен оказывать стимулирующий эффект. Хомо-Бифидум лучше принимать вечером перед сном на пустой желудок для оптимального усвоения. ❓А Хомоспорин помогает восстанавливать кислотность желудка? Если помогает, то прямо или косвенно? ℹ️…