ИНСТИТУТ НУТРИЦИОЛОГИИ | ЗДОРОВЬЕ | ОБУЧЕНИЕ | ЗОЖ | ПИТАНИЕ в мессенджере MAX — 30 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ИНСТИТУТ НУТРИЦИОЛОГИИ | ЗДОРОВЬЕ | ОБУЧЕНИЕ | ЗОЖ | ПИТАНИЕ»

1. 74 просмотров, 4 реакций, 04 июн. 2026 г., изображение

   Лето - это время свежих фруктов, ярких ягод и легких десертов🫐 Мы собрали для вас 3 простых низкокалорийных и невероятно вкусных десертов! Сохрани, чтобы чувствовать легкость и вкус лета каждый день Ваша Лига

   
2. 89 просмотров, 04 июн. 2026 г., изображение

   Лето - это время свежих фруктов, ярких ягод и легких десертов🫐 Мы собрали для вас 3 простых низкокалорийных и невероятно вкусных десертов! Сохрани, чтобы чувствовать легкость и вкус лета каждый день Ваша Лига

   
3. 72 просмотров, 3 реакций, 03 июн. 2026 г., изображение

   Какие продукты превращаются в угрозу в летнюю жару? Рассказываем про 5 позиций, употребление которых лучше ограничить — и объясняем почему

   
4. 85 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

   Какие продукты превращаются в угрозу в летнюю жару? Рассказываем про 5 позиций, употребление которых лучше ограничить — и объясняем почему

   
5. 95 просмотров, 3 реакций, 01 июн. 2026 г., изображение

   🥬Клетчатка — простой шаг к здоровому ЖКТ Многие недооценивают клетчатку. А между тем — это один из ключевых элементов, без которого невозможна нормальная работа желудочно-кишечного тракта. Клетчатка: - Поддерживает полезную микрофлору кишечника - Улучшает перистальтику и предотвращает запоры - Способствует выведению токсинов и «отработанных» гормонов - Помогает контролировать уровень сахара и холестерина Сохраняй пост и включай активнее клетчатку в свой рацион! А мы останемся для тебя всегда на связи✅

   
6. 109 просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение

   🥬Клетчатка — простой шаг к здоровому ЖКТ Многие недооценивают клетчатку. А между тем — это один из ключевых элементов, без которого невозможна нормальная работа желудочно-кишечного тракта. Клетчатка: - Поддерживает полезную микрофлору кишечника - Улучшает перистальтику и предотвращает запоры - Способствует выведению токсинов и «отработанных» гормонов - Помогает контролировать уровень сахара и холестерина Сохраняй пост и включай активнее клетчатку в свой рацион! А мы останемся для тебя всегда на связи✅

   
7. 115 просмотров, 3 реакций, 28 мая 2026 г., изображение

   Вы всё ещё худеете по советам подруг?: «Ешь киноа — это полезно» «Бери протеиновый батончик, там же написано — фитнес» «Обычные сладости нельзя, можно только ПП» Знакомо? Мы каждый день видим, как люди пытаются худеть не по экспертным знаниям, а по рекомендациям из окружения и с упаковок. В итоге рацион становится дороже, сложнее — а вес стоит или увеличивается ЛИСТАЙТЕ КАРУСЕЛЬ🍏 Вы увидите, что иногда простая еда работает лучше фитнес-альтернатив. В нашем институте мы учим худеть осознанно - без запретов, через расчеты и логику, а не через страх еды и слепое следование…

   
8. 128 просмотров, 28 мая 2026 г., изображение

   Вы всё ещё худеете по советам подруг?: «Ешь киноа — это полезно» «Бери протеиновый батончик, там же написано — фитнес» «Обычные сладости нельзя, можно только ПП» Знакомо? Мы каждый день видим, как люди пытаются худеть не по экспертным знаниям, а по рекомендациям из окружения и с упаковок. В итоге рацион становится дороже, сложнее — а вес стоит или увеличивается ЛИСТАЙТЕ КАРУСЕЛЬ🍏 Вы увидите, что иногда простая еда работает лучше фитнес-альтернатив. В нашем институте мы учим худеть осознанно - без запретов, через расчеты и логику, а не через страх еды и слепое следование…

   
9. 114 просмотров, 3 реакций, 28 мая 2026 г., изображение

   Дорогие участники канала, у нас для вас отличная новость! 😍Наш институт запускает специальную программу работы с нутрициологами — и мы с радостью делимся ею именно с вами! Что вас ждёт: 🔸 Всего за 1 500 рублей вы получите 5 недель персонального сопровождения от дипломированных нутрициологов. 🔸 Каждый специалист проходит повышение квалификации под личным наставничеством нашего лектора — это гарантирует высокий уровень консультаций. 🔸 В подарок — огромный сборник рецептов, мы все сами им пользуемся🤭⚡️ Что вы получите в результате: - полный разбор вашего питания  - работа с вашими…

   
10. 125 просмотров, 28 мая 2026 г., изображение

    Дорогие участники канала, у нас для вас отличная новость! 😍Наш институт запускает специальную программу работы с нутрициологами — и мы с радостью делимся ею именно с вами! Что вас ждёт: 🔸 Всего за 1 500 рублей вы получите 5 недель персонального сопровождения от дипломированных нутрициологов. 🔸 Каждый специалист проходит повышение квалификации под личным наставничеством нашего лектора — это гарантирует высокий уровень консультаций. 🔸 В подарок — огромный сборник рецептов, мы все сами им пользуемся🤭⚡️ Что вы получите в результате: - полный разбор вашего питания  - работа с вашими…

    
11. 117 просмотров, 4 реакций, 25 мая 2026 г., изображение

    🧀🍫От сладкого шоколадного до соленого и сырного! Лучшие рецепты овсяноблинов от нашего нутрициолога, которые:  • разнообразят рацион • сохранят баланс нутриентов  • и принесут море удовольствия  Бери на заметку! Ваша Лига🍏

    
12. 127 просмотров, 25 мая 2026 г., изображение

    🧀🍫От сладкого шоколадного до соленого и сырного! Лучшие рецепты овсяноблинов от нашего нутрициолога, которые:  • разнообразят рацион • сохранят баланс нутриентов  • и принесут море удовольствия  Бери на заметку! Ваша Лига🍏

    
13. 125 просмотров, 3 реакций, 20 мая 2026 г., изображение

    Порой мы забываем о том, что такое действительно естественные способы заботы о себе🌿🧴 И да, мы не про баночки с кремами и масочки, мы про внутреннюю заботу: - питание - сон - активность  - управлением стрессом  - гигиена  - естественные ритмы и окружающая среда 📌Естественная забота о себе - это не строгие ограничения, а формирование устойчивых привычек в питании, движении, сне и управлении стрессом.  ✅Начните с 1–2 небольших изменений, дайте организму адаптироваться, затем добавляйте следующее. Так вы добьётесь долгосрочного результата без стресса. На карточках вы можете выбрать себе…

    
14. 132 просмотров, 20 мая 2026 г., изображение

    Порой мы забываем о том, что такое действительно естественные способы заботы о себе🌿🧴 И да, мы не про баночки с кремами и масочки, мы про внутреннюю заботу: - питание - сон - активность  - управлением стрессом  - гигиена  - естественные ритмы и окружающая среда 📌Естественная забота о себе - это не строгие ограничения, а формирование устойчивых привычек в питании, движении, сне и управлении стрессом.  ✅Начните с 1–2 небольших изменений, дайте организму адаптироваться, затем добавляйте следующее. Так вы добьётесь долгосрочного результата без стресса. На карточках вы можете выбрать себе…

    
15. 126 просмотров, 19 мая 2026 г., изображение

    Эффективность тренировок крайне важна, особенно, когда до лето осталось 2 недели (шутка! Она важна всегда в независимости от сезона)😅🏃‍♀️ Мы поделились несколькими рекомендациями, которые помогут вам мягко скорректировать питание, чтобы организм был готов к нагрузкам, полон энергии и быстро восстанавливался  Сохраняй и готовься к сезону с любовью к себе💫 Ваша Лига🩷