Иван Лагунцов | Про похудение

Бесплатный гайд: почему после 35 похудение срывается на первом аврале Если вы уже пытались похудеть, но после первого серьёзного завала на работе сно

🚶После застолья — на диван или пройтись? Большой стол, наелся от души. Первая мысль: «Завтра пробегу». Или: «Завтра буду есть только гречку». Знакомо

😴 Привычка №143: Один градус до хорошего сна В спальне +23. И мозг не засыпает. Для засыпания телу нужно остыть примерно на один градус. Это помогае

Висцеральный жир уходит раньше, чем вы это видите Когда я начал худеть, мне казалось, что самые важные изменения должны быть сразу видны в зеркале. Н

🔬 Тестостерон у мужчин 40+. Что реально происходит? После 30 тестостерон в среднем снижается примерно на 1–2% в год. Звучит немного. Но к 45 это уже