Андрей Шмонов | Фитнес-нутрициолог

Вес сейчас 78,5 кг, форма актуальная на сегодняшний день. К первому июня буду целиться в 76,5-77 кг с меньшим процентом жира. Цель сохранить объёмы

7 лет подряд я подвожу форму к лету прилагая минимум усилий для этого. Последние два года не веду учёт количества потребляемой пищи в приложении, вс

Как постареть на 16 лет, но стать моложе? Я не знаю, у меня не получилось. Но я точно знаю, что за эти 16 лет моё тело физически стало сильнее, самоч

Как постареть на 16 лет, но стать моложе? Я не знаю, у меня не получилось. Но я точно знаю, что за эти 16 лет моё тело физически стало сильнее, самоч