Здоровое питание | Похудение | Тренировки | ПП рецепты | Рационы питания
@zdorovoe_pitanie_club
Здоровое питание, ПП, похудение, упражнения, фитнес, рецепты, полезные рационы, лайфхаки, уход за телом, советы для женщин 30+, 40+, БАДы и нутриенты, комплекс упражнений для ягодиц, спины, мягкое похудение и восстановление организма. Реклама - [контакт скрыт] Все наши каналы: https://max.ru/woman_base
Динамика подписчиков · 30 дней
Топ-5 постов по просмотрам
Все посты →РАЦИОН НА ДЕНЬ — 1194 ккал ☑️ КБЖУ: 1194 / 110 / 46 / 77 ⠀ ЗАВТРАК КБЖУ: 325 / 19 / 16 / 24 Тост с рыбой и яйцом • хлеб — 45 г • авокадо — 25 г • сл
Короткая гимнастика, которую можно выполнять прямо на стуле — удобно даже в течение рабочего дня. Выполняйте каждое движение по 15–20 раз. Такая акт
Многие думают, что похудение — это война с собственным телом. На самом деле, это переговоры 🤝. Чтобы увидеть в зеркале желаемый результат 💃 и, главно
РАЦИОН НА ДЕНЬ — 1450 ккал КБЖУ: 1448/110/52/138 ✅ ЗАВТРАК КБЖУ: 410/15/14/55 Овсянка с ягодами и арахисовой пастой ▫️Овсяные хлопья — 50 г ▫️Ягоды
3 простых упражнения для шикарных ягодиц 1. Ягодичный мостик - 40 повторений 2. Тяга - 30 повторений 3. Резинка - 50 повторений
Ссылка на MaxBook страницу
maxbook.ru/m/zdorovoe_pitanie_club
Данные обновляются автоматически