@a_yanovskaya_nutritionist
ЯНОВСКАЯ |НУТРИЦИОЛОГ | ПОХУДЕНИЕ -4–8 кг за 28 дней Без спорта, диет и БАДов 📩 связь ватсап: [контакт скрыт] 🔗 сайт: https://yanovskaya.taplink.ws 📱 нельзяграм: https://www.instagram.com/yanovskaya_nutritionist?igsh=d3VtZGpqeHptZ3Y0&ut…
О канале 🍏Еда & стройность | Нутрициолог Александра Яновская
ЯНОВСКАЯ |НУТРИЦИОЛОГ | ПОХУДЕНИЕ -4–8 кг за 28 дней Без спорта, диет и БАДов 📩 связь ватсап: [контакт скрыт] 🔗 сайт: https://yanovskaya.taplink.ws 📱 нельзяграм: https://www.instagram.com/yanovskaya_nutritionist?igsh=d3VtZGpqeHptZ3Y0&utm_source=qr
Основные метрики
Рост подписчиков
Вовлечённость
Здоровье аудитории
Часовая активность
МСККогда канал публикует — распределение постов по часам суток.
Последние публикации канала «🍏Еда & стройность | Нутрициолог Александра Яновская»
- 8 просмотров, 1 реакций, 17 июл. 2026 г.
💚 Хочу поделиться ещё одним успешным результатом моей подопечной. За время индивидуального сопровождения ей удалось снизить вес на 9,1 кг и постепенно сформировать комфортные привычки питания без жёстких ограничений. Я составляю индивидуальные оздоровительные программы питания с учётом ваших особенностей, предпочтений и целей. Это не только про снижение веса. Это про улучшение самочувствия, комфортное питание и привычки, которые остаются с вами надолго. ✨ Если вам откликается такой подход, напишите в комментариях «Протокол» , и я отправлю подробную информацию о программе и условиях участия.
Открыть пост в MAX - 15 просмотров, 16 июл. 2026 г.
Быть в ресурсе — это не только про питание 💚 Очень часто кажется, что для хорошего самочувствия достаточно наладить рацион. Да, питание — это фундамент. Но забота о себе складывается из нескольких важных привычек: ✨ Это полноценный сон. 💧 Достаточное количество воды. 🚶♀️ Регулярная физическая активность. 🌿 Время на отдых. 🤍 И умение иногда просто остановиться. Когда мы постоянно живём в режиме «надо», организм постепенно устаёт. Появляется ощущение, что нет сил, усиливается тяга к сладкому, становится сложнее придерживаться полезных привычек. Именно поэтому я всегда говорю своим…
Открыть пост в MAX - 11 просмотров, 1 реакций, 13 июл. 2026 г.
Сегодня стартовал первый день нашего ИЮЛЬского Детокс-марафона 🌿 Каждый раз в такие моменты у меня появляется особое вдохновение. Хочется не только поддерживать участниц, но и делиться с вами простыми, вкусными рецептами, которые помогают питаться с удовольствием. Давно не публиковала ничего нового, поэтому решила начать именно с этого летнего десерта. Надеюсь, он вдохновит и вас приготовить что-то полезное уже сегодня. 🤍 🍑 Запечённые абрикосы с грецким орехом, корицей и йогуртом. Ингредиенты: • абрикосы — 4–6 шт. • мёд — 1–2 ч. л. • корица — по вкусу • грецкие орехи — небольшая горсть •…
Открыть пост в MAX - 21 просмотров, 09 июл. 2026 г.
☀️ Открываю набор на «Летний марафон лёгкости»! 10 дней, которые помогут уменьшить отёки, почувствовать лёгкость, наладить питание и сделать первый шаг к стройности. 📅 Старт — 13 июля 💚 Стоимость участия — 2500 ₽ Если хотите присоединиться, напишите мне в личные сообщения, в Директ или оставьте в комментариях слово «Лето». Я расскажу все подробности ❤️ #детокс #детоксмарафон #похудение #зож #пп
Открыть пост в MAX - 17 просмотров, 09 июл. 2026 г.
🍽️ Сытный бьюти-завтрак для плоского живота. Девочки, привет! На своих программах питания я всегда учу ценить своё время. Хороший завтрак должен быть не только полезным, но и быстрым: сели, с удовольствием съели всё сразу — и отправились по своим делам. Ловите простой вариант сбалансированного завтрака: 🥚 2 варёных яйца 🌿 3 веточки укропа 🫐 1 горсть чёрной смородины Именно такие сочетания продуктов помогают получать от еды максимум пользы. 🥚 Яйца + 🫐 чёрная смородина — польза для организма В желтке содержится железо, а витамин С, которым богата чёрная смородина, способствует его лучшему…
Открыть пост в MAX - 28 просмотров, 1 реакций, 07 июл. 2026 г.
Минус 22,55 кг за 10 недель — это не просто цифра на весах. Это про здоровье, которое постепенно восстанавливается. ✔️ Вес: 110,3 ➜ 87,75 кг ✔️ Сахар снизился с уровня выше 6 до 4,9 ммоль/л. ✔️ Перестали беспокоить постоянные походы в туалет после воды. ✔️ Стала спокойнее эмоционально: «Я была как вулкан. Сейчас спокойна вообще». И это ещё не финал. Мы продолжаем работу, а совсем скоро пересдадим анализы, чтобы увидеть, как изменения в питании повлияли на показатели здоровья. Если вы тоже хотите снизить вес без голодовок и начать чувствовать себя лучше, напишите в комментариях слово…
Открыть пост в MAX - 31 просмотров, 07 июл. 2026 г.
🍃 Замечали, что иногда организм словно подаёт сигналы? • Утром тяжело проснуться. • После еды хочется прилечь. • К вечеру тянет на сладкое. • Появляются отёки. • А вес постепенно растёт, хотя кажется, что ничего особенного не едите. 🔺 Очень часто причина кроется в продуктах, которые мы считаем обычными и безопасными. 💡 Интересный факт 👇 В одном из исследований выяснили, что люди, которые регулярно употребляют большое количество продуктов промышленной переработки, в среднем съедают значительно больше калорий в течение дня. Причём чаще всего даже не замечают этого. Почему так происходит?…
Открыть пост в MAX - 28 просмотров, 07 июл. 2026 г.
Иногда путь к результату начинается с самых простых вещей. С обычного завтрака. С выбора в пользу себя. Не нужно ждать идеального понедельника или подходящего момента. Достаточно начать. А дальше маленькие ежедневные привычки постепенно приводят к большим изменениям. 💚
Открыть пост в MAX - 34 просмотров, 30 июн. 2026 г.
Прекрасного вам утра! ✨ Получать теплые слова от подопечных — это лучшая мотивация и настоящий заряд энергии на весь день. Спасибо за доверие ❤️
Открыть пост в MAX
Качество и доверие
Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.