АЛЕВТИНА | СПОРТ | ПП РЕЦЕПТЫ

Последние публикации канала «АЛЕВТИНА | СПОРТ | ПП РЕЦЕПТЫ»

1. 529 просмотров, 18 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Когда видят её форму, обычно думают, что она живёт на курице, гречке и обезжиренном твороге. На самом деле чаще в её рационе шаурма, чокопай и беби-фокс. Когда-то у Даши было РПП, компульсивные переедания, голодовки, срывы и постоянные качели веса. Теперь в своём канале разбирает: ▫️ почему мы переедаем, даже когда не голодны; ▫️ почему после «идеального» понедельника снова наступает срыв; ▫️ почему одной силы воли недостаточно; ▫️ как держать форму без запретов, детоксов и фитнес-мракобесия; ▫️ свои рационы, рецепты, форму и результаты клиентов. ✈️ Буду рада видеть у себя

   Открыть пост в MAX
2. 1.4K просмотров, 72 реакций, 17 июл. 2026 г.

   - Рацион! Перед тренировкой были кукурузные палочки Фрутоняня с чаем. Завтрак - рулет. Обед - макароны с творожным сыром и рыбой + овощи. Сыр с трюфелем понравился). Интересный. Надо с ним пасту сделать, Ужин - гречневая каша. Перекус - конвертики с творогом, сыром, шпинатом и половина хлебчиков. И за кадром ещё 🍉 . По активности: Силовая тренировка на низ Шаги - 13 тыс. - делитесь рационами 🤎

   Открыть пост в MAX
3. 1.5K просмотров, 52 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Только приехали домой, связи 0. Тимур выпил , я за рулем была. Поэтому долго не сидели , чтобы ночью не ехать

   Открыть пост в MAX
4. 1.4K просмотров, 72 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Отвыкла я от таких мероприятий с не трезвыми людьми 😂 . Музыка громко орет, не люблю такое. Я вообще дичка какая-то стала 😅 . Все свое с собой. Мне пожарили рыбку на костре с кабачками 🤤 . Звали купаться, но я мерзляка.

   Открыть пост в MAX
5. 1.3K просмотров, 79 реакций, 16 июл. 2026 г.

   - Рацион! Завтрак - манный тортик. Обед - салат с хрустящими макаронами + половина эклера. Ну, вроде вкусный 😁 Ужин - кукурузная каша с яичным белком, йогуртом, пастой и малина. Перекус - горячие бутерброды на чиабатте . Шаги - 15 тыс. - делитесь рационами 🤎

   Открыть пост в MAX
6. 1.3K просмотров, 69 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Официально заявляю : Я НЕНАВИЖУ ГОТОВИТЬ 😂 В последнее время для меня это каторга. Завтра у Славика день рождение. ( друг, у которого на данный момент живу в квартире). Мама попросила приготовить помочь. Чтоб пеку блины уже час в такую жару 🥵 . Параллельно готовлю завтрак на завтра. Ещё куча дел и готовки…….

   Открыть пост в MAX
7. 1.5K просмотров, 69 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Я вспомнила за существование салата с хрустящими макаронами 🤌🏻 🤤 . В этот раз делала с куриным фаршем, сыром фета, помидор, кукуруза и заправка из сметаны . Макароны отвариваем, посыпаем специями и отправляем в аэрогриль минут на 10-12. До хрустящей корочки. Тоже самое можно сделать и рисом , думаю. Сыр вообще покупала, чтобы попробовать с арбузом 😂 . Вчера многие писали , что это очень вкусно.

   Открыть пост в MAX
8. 1.7K просмотров, 54 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Зачем покупать ягоды , когда у меня есть Тимур 🤭 . У него клубника уже отошла (((. Я так нормально ее и не поела. Использовала в выпечке или для украшения. Жду осень теперь.

   Открыть пост в MAX
9. 1.6K просмотров, 58 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Мне нужны мышцы, чтобы больше есть 🤭

   Открыть пост в MAX
10. 1.7K просмотров, 99 реакций, 16 июл. 2026 г.

    - Утра! 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🤩 Манный тортик на сковороде с пастой и джемом. 🤩 Кофе с молоком. Теперь когда не хочу что-то выпекать, делаю этот торт. Вместо конфитюра захотелось выложить пасту с кусочками вафли 🤌🏻 . 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 - у Вас что было на завтрак? 🌟

    Открыть пост в MAX
11. 348 просмотров, 22 реакций, 16 июл. 2026 г.

    💸 ДАРЮ сертификат в Золотое Яблоко! Он уже у меня и готов отправиться к победителю! 👉 Условия участия просты : ✅ Подписаться на канал моей знакомой Aesthetic & recepies • 15 рецептов до 200 ккал : без вреда для талии • продуктовая корзина на 2К : антикризисная закупка • приветственный 🎁 : для новеньких в закрепе На канале уже +200 классных рецептов, забирай и вдохновляйся! ✅ Нажать на кнопку "Участвовать" Подписывайтесь , ставьте реакции, бот автоматически выберет победителя 2 6 ию л я , всем удачи! ❤️

    Открыть пост в MAX
12. 1.4K просмотров, 84 реакций, 15 июл. 2026 г.

    - Рацион! Завтрак - манный тортик с маком. Обед - макароны с креветками в сметане, овощи + конфетка натс. Ужин - овсяная каша с яичным белком, маком, сметаной, пастой и ягоды. Перекус - горячие бутерброды на чиабатте . За кадром небольшое количество 🍉 . Силовая тренировка на верх. Шаги - 15 тыс. - делитесь рационами 🤎

    Открыть пост в MAX
13. 1.5K просмотров, 26 реакций, 15 июл. 2026 г.

    В эту же категорию относятся мариновые соленые арбузы 🐀

    Открыть пост в MAX
14. 1.6K просмотров, 82 реакций, 15 июл. 2026 г.

    💗 У тебя новое сообщение! Тебе не хочется пойти поесть от скуки ? Что делаешь в таком случае? Когда мне скучно, я могу походить на дорожке от нефиг делать или выйти на улицу. Почитать/раскрашивать раскраску по анатомии. Или просто пересмотреть лекцию. Взять и пойти убраться. У меня приходит первое вот это на ум, а не пойти поесть 😁 . Нужно просто найти себе занятие).

    Открыть пост в MAX
15. 1.6K просмотров, 69 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Часто спрашивают как сделать узор. Вот ещё один вариант. Есть и 3. Узор паутинки здесь . Рисуем полосочки, потом зубочисткой ведем сначала в одну сторону, потом в другую. Все. Они очень легко делаются и за 2 минуты. Рисую при помощи молочного шоколада (топпинг) Zero. Не знаю , что они дают , но мне так приятней есть 😂 .

    Открыть пост в MAX