Алинкины Тарелки🍝

Последние публикации канала «Алинкины Тарелки🍝»

1. 27 просмотров, 4 реакций, 07 июл. 2026 г.

   Мне тут рассказали рецепт бананового мороженого 🥹 и я решила поделиться с вами! Я чуть-чуть адаптировала рецепт под себя, получилось балдежно 🤤 замороженный банан 1 шт Кокосовое молоко 100мл (я заменила на свое,безлактозное) Голубика 20 гр Закидываем все в блендер и перемешиваем до однородности, получается консистенция мягкого мороженого. Я украсила семенами чиа, орешками и голубикой. Если вы не заморачиваетесь с подсчетом калорий,то попробуйте сделать обязательно на кокосовом! Это будет отвал всего 🤟🏽 Идеальный десерт в такую жаришку. Приятного аппетита 💔

   Открыть пост в MAX
2. 38 просмотров, 8 реакций, 04 июл. 2026 г.

   Когда на главное блюдо приготовили сочный, жирный бургер с картошкой фри, то хочется чуть-чуть уравновесить такой ужин. И такая овощная тарелка с соусом на основе сыра горгонзола идеально сочетается 🤤 Берем любые овощи, сейчас наконец-то начался сезон вкусных овощей! Я всегда отдаю предпочтения: Морковь Сельдерей Огурцы Помидоры Болгарский перец Соус: Сыр с плесенью (горгонзола) 100гр Сливки 20% 100мл Тимьян Черный перец В кастрюльку наливаем сливки, добавляем специи и ждем когда по стенкам кастрюли начнут появляться небольшие пузырьки. Тогда добавляем сыр и постоянно помешивая, готовим до…

   Открыть пост в MAX
3. 62 просмотров, 13 реакций, 22 июн. 2026 г.

   Если после выходных остался шашлык, а есть его в разогретом виде уже совсем не хочется — есть идеальное решение: шаурма с шашлыком 🥹 Честно, иногда она получается даже вкуснее, чем сам шашлык. Берём всё, что найдётся в холодильнике, заворачиваем в лаваш, слегка подрумяниваем на сковороде или гриле — и готово. Сочно, хрустяще и невероятно вкусно 🤤 Но если хочется сделать всё по красоте, рассказываю, что обычно добавляю я. Самое главное в шаурме — это соус. Я делаю простой белый соус на основе сметаны: • сметана 10% • чеснок • укроп • копчёная паприка • соль и перец Всё смешиваем по вкусу и…

   Открыть пост в MAX
4. 61 просмотров, 11 реакций, 19 июн. 2026 г.

   Пока еще клубнику легко найти попробуйте приготовить этот шикарный салат! Берем микс салата или просто рукколу, выкладываем на тарелку, далее выкладываем на салат клубнику, в центр выкладываем буратту 💔 Соль, перец, чуть-чуть оливкового масла и бальзамический соус. Легко, быстро и очеееень вкусно 🤤 А если вы страчателлу любите больше, то ее можно заменить вместо буратты. В общем экспериментируйте! Такой салат покорит всех гостей на вашем столе 👌🏽 Как всегда сыр только из https://t.me/fromagelle 🫶🏽

   Открыть пост в MAX
5. 1.1K просмотров, 11 реакций, 19 мая 2026 г.

   Сегодня без пп тем 🫰🏽 сегодня поделюсь с вами рецептом щавелевого песто 🤤 Пробовать всем, особенно кто любит классический песто, пасту с песто, всякие брускетты и вообще может есть его ложками! Ингредиенты: Базилик - 20 гр Щавель - 40 гр Оливковое масло - 20 гр Пармезан - 40 гр Черный перец - 2 гр Кедровый орех - 20 гр Соль, чеснок по вкусу Все отправляем в блендер и взбиваем до той консистенции, которую сами захотите. Так же кедровый орех можно заменить на кешью. Ингредиенты расписаны примерно на две порции пасты. Я удвоила все грамовки и у меня получилась баночка 250гр. Поставила в…

   Открыть пост в MAX
6. 86 просмотров, 10 реакций, 13 мая 2026 г.

   Я и зож 💪🏽 Закончилась утром моя ветчина из индейки, поэтому сегодня на завтрак был омлет с креветками, помидоркой и сыром 🥹 Получилось естественно ну очень вкусно! Еще из новостей моего похудения. Вчера была на первом сеансе на массаже rsl. Подключаю все способы, чтобы подготовится к лету 💃 Делала первый раз, было больно, но сказали дальше будет переносится легче. Еще предупредили, что на следующий день будет боль, как будто мышцы болят, но нет, боль такая как будто меня били палками 🥲 В общем я тут дала себе обещания в этот месяц максимально держать питание, ходить на массаж, не…

   Открыть пост в MAX
7. 93 просмотров, 17 реакций, 27 апр. 2026 г.

   Готовка - однозначно моя терапия 🧘🏽‍♀️ Я обожаю в целом готовить, но делать что-то из теста, особая любовь! Готовить, накрывать столы, придумывать что-то интересное - это все меня успокаивает и наполняет энергией. Вчера готовила свою любимую пиццу: Маргариту и пепперони 🫰🏽 Уже давно домой покупаю трюфельное масло, могу добавлять его буквально везде! 💔 Обожаю вкус, аромат и как круто он дополняет блюдо. И для пиццы Маргарита - идеально, несколько капель в начинку и какой запах 🥰

   Открыть пост в MAX
8. 88 просмотров, 9 реакций, 23 апр. 2026 г.

   Давно не было моих тарелочек ✌🏽 Чтобы вы не думали, что я бросила всю эту идею с похудением, то вот отчет: держусь! В еде и в тарелках все стабильно: овощи, курица. Сейчас стала добавлять чуть больше углеводов и жиров, часто стала не наедаться и ходить голодной. Но так же все взвешиваю, записываю и держу все в норме. Мне в целом тяжело набирать углеводы и калории каждый день. Даже сейчас я чуть увеличила порции, но все равно держу хороший дефицит. Сегодня на обед добавила булгур. Но чаще варю на гарнир рис, не знаю как это работает, но от риса у меня хорошая насыщаемость и на сладкое не…

   Открыть пост в MAX
9. 92 просмотров, 7 реакций, 09 апр. 2026 г.

   Что по завтракам? 🍳 Вторую неделю мой завтрак не меняется, мешанина с яйцом,индейкой,помидор и сыр и отдельно хумус и хлеб. А на десерт мягкий творог с джемом 🥹 Пока это самое вкусное сочетание завтрака для меня. Как надоест выдумаю новую мешанину 🫰🏽 Из-за работы пропускала зал, сегодня первая тренировка за неделю. В дни свободных от тренировок стараюсь есть по меньше углеводов, главное не перестараться, без углеводов нет энергии и вы можете ходить грустными. Держим баланс 🤌🏼

   Открыть пост в MAX
10. 99 просмотров, 6 реакций, 03 апр. 2026 г.

    Мой обед 🥗 и мои огромные порции 🤌🏼 Рис, морская капуста, оливки, грудка. Второй день просыпаюсь рано, плохо завтракаю, нет аппетита по утрам. Сегодня отработав, сходила на тренировку и приехала бегом домой готовить обед! После обеда еще закинула милкивей и протеиновый напиток непонятный 😅 Кстати, милкивей легко вписать в свой калораж. Идеально 🫰🏽 Кбжу обеда: Жиры 13,69 Углеводы 61,36 Белки 45 Калории 562

    Открыть пост в MAX