pp.live

TelegramЗдоровье и фитнес

@anastasiya_pplive

🔲 АНАСТАСИЯ Дипломированный консультант персонального здоровья ▪️ Сопровождение

Открыть в Telegram →

24.1K

Подписчиков

3.2%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

0.5%

Вовлечённость (ER)

реакции / просмотры

О канале pp.live

24.1Kподписчиков770средний охват3.2%охват (RR)0.5%вовлечённость (ER)-300за 30 дней

🔲 АНАСТАСИЯ Дипломированный консультант персонального здоровья ▪️ Сопровождение

AI-обзор

Обновлено 17.07.2026

Канал "pp.live" ведёт дипломированный консультант персонального здоровья Анастасия, которая делится информацией о здоровом питании и фитнесе. В последних постах обсуждаются различные темы, такие как полезные продукты, диеты и рецепты. Канал может быть интересен тем, кто стремится вести здоровый образ жизни и следить за своим питанием.

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

Основные метрики

Рост подписчиков

-300-1.2%

Вовлечённость

3.2%Охват

Подписчиков24.1K

Просмотров/пост770

Реакций/пост4

Очень низкая

Качество

0.52%

Реакции/просм.

Постов

Реакций/пост

0.52%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Средний охват: ~770 на пост — это ~3% от 24.1K подписчиков

Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».

3.2%

Охват (RR)

Низкое

0.52%

ER (вовлечённость)

~4 реакций/пост

Низкий охват. Менее 15% подписчиков в среднем видят публикации. Причины бывают разные — часть аудитории заглушила канал, ушла в другие площадки, либо MaxBook собрал не все просмотры.

Часовая активность

МСК

Когда канал публикует — распределение постов по часам суток.

10:00

Пик публикаций

Ночью (0-6)

Публикует утром

Распределение 49 постов по часам публикации и средний охват/реакции постов в этот час. Время — московское (МСК). Это график публикаций канала, не онлайн-статус аудитории.

Последние публикации канала «pp.live»

619 просмотров, 20 июл. 2026 г.
Ешь и снижай вес. Без шуток 😎 Самое сложное в снижении веса — это понимание что приготовить и подсчет КБЖУ. Не переживай, я это сделала за тебя. Открывай конструктор, формируй рацион на свой вкус и наслаждайся процессом 😊 Оформляй заказ сегодня и получи скидку на свой рацион 👇🏻 ЗАКАЗАТЬ КОНСТРУКТОР — https://pp-live.ru/ready_ration
Открыть пост в MAX
507 просмотров, 20 июл. 2026 г.
Купила программу конструктор. Спасибо за вашу работу ! Очень все понятно и доступно!
Открыть пост в MAX
519 просмотров, 1 реакций, 20 июл. 2026 г.
Мы на ужин 😁 😎
Открыть пост в MAX
663 просмотров, 6 реакций, 20 июл. 2026 г.
#отзыв ДО/ПОСЛЕ -4,9 кг / 30 дней 🔥 ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ - https://pp-live.ru/individual-program
Открыть пост в MAX
649 просмотров, 8 реакций, 20 июл. 2026 г.
В СЫРОМ/ГОТОВОМ ВИДЕ ☑️ ⠀ Этот метод будет полезен для тех, кто готовит еду для нескольких человек или на несколько дней! 🔥 ⠀ 👇🏻 👇🏻 👇🏻 ⠀ 50 г сухой гречки = 150-160 г отварной гречки 50 г сухого риса = 150 г отварного риса 100 г сырой курицы = 85 г вареной курицы 100 г сырого картофеля = 90 г отварного картофеля ⠀ Остались вопросы? Обсудим это в комментариях 👇 МОИ ПРОГРАММЫ — https://pp-live.ru/
Открыть пост в MAX
1.0K просмотров, 20 реакций, 19 июл. 2026 г.
💔
Открыть пост в MAX
1.1K просмотров, 10 реакций, 18 июл. 2026 г.
Просили поделиться, что я читаю в свободное время (не учебную литературу). Ну что ж 🫣 😁 вкус у меня специфический, мой мозг отдыхает, если есть что-то этакое 😎 жесть, абьюз, детективы, триллеры, маньяки? основано на реальных событиях? Сююююда 👌 ▫️ «Моя темная Ванесса» Кейт Элизабет Расселл ▫️ «Быть Лолитой» Элиссон Вуд Эти два произведения похожи, есть над чем подумать и где взбеситься от безразличия взрослых. Кстати, после этих книг я пошла за классикой 🫣 ▫️ «Он просил говорить шепотом» Каролин Дарьен Сказать, что я охренела от сюжета, это значит ничего не сказать. И это не вымысел, а…
Открыть пост в MAX
784 просмотров, 1 реакций, 18 июл. 2026 г.
Есть два вопроса: 1. Хороший гель? 2. Продается ли такой в Тае?
Открыть пост в MAX
574 просмотров, 7 реакций, 18 июл. 2026 г.
К такому количеству купающихся местных мы привыкли не сразу. Они на пляж приходят к 5 утра 😳 потом уходят по своим делам и возвращаются вечером
Открыть пост в MAX
711 просмотров, 3 реакций, 18 июл. 2026 г.
ВЧЕРА и СЕГОДНЯ 🥑 🍔 ⠀ Когда я слышу фразу «снижаем вес к лету», у меня в голове проигрывается целый фильм ужасов о том, как это было раньше. Помните эти «эффективные» методики из нулевых? ⠀ ⚡️ РАНЬШЕ: Мой рацион был максимально голодным. А если очень хотелось есть, можно было пожевать жвачку, чтобы обмануть желудок. Было у вас? 😁 Все диеты сводились к одному принципу: «отказ от еды». Гречка/рис и кефир, «питьевая диета» (когда неделю сидишь на воде и бульонах), или только яблоки. Голод был постоянным спутником. Настроения и энергии не было. Срывы были постоянными партнерами: после недели…
Открыть пост в MAX
459 просмотров, 2 реакций, 17 июл. 2026 г.
Ешь и снижай вес. Без шуток 😎 Самое сложное в снижении веса — это понимание что приготовить и подсчет КБЖУ. Не переживай, я это сделала за тебя. Открывай конструктор, формируй рацион на свой вкус и наслаждайся процессом 😊 Оформляй заказ сегодня и получи скидку на свой рацион 👇🏻 ЗАКАЗАТЬ КОНСТРУКТОР — https://pp-live.ru/ready_ration
Открыть пост в MAX
437 просмотров, 6 реакций, 17 июл. 2026 г.
Вопросики 🤣 🤣 Йогуртовый сыр кто-то пробовал? Как на вкус? Похож на творожный сыр или это как густой йогурт 🤨 С салатной жижей за 135₽ даже не знаю как и сказать 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣
Открыть пост в MAX

Качество и доверие

из 100

Низкий охват
RR 3.2% — просмотров мало относительно числа подписчиков, возможна накрутка подписчиков.

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Публикации

20 последних публикаций

Дополнительно

74пропущенных ID постов

Из 49 пойманных постов в диапазоне ID сообщений отсутствует 74. Пропуски — это удалённые посты ИЛИ медиа-альбомы и служебные сообщения (один альбом = несколько ID). Точную причину по одним ID определить нельзя.