Anna МС- Masters swimming. Тренировки. Путь к МС-Мasters

@ann_master_swimming

МС Мастерс. Формула скорости. Плаваю на результат. Изучаю race pace. Дублирую в max https://max.ru/join/ndxxbHH_35ROyr3CItNm2If0Gqic-3tzWQxNOrrmTZs II разряд в детстве. 30 лет перерыв). Плавание. Категория 45-49 лет. @Anna_futer_opt

Открыть в Telegram →

580

Подписчиков

40.9%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

1.7%

Вовлечённость (ER)

реакции / просмотры

О канале Anna МС- Masters swimming. Тренировки. Путь к МС-Мasters

580подписчиков237средний охват40.9%охват (RR)1.7%вовлечённость (ER)

AI-обзор

Обновлено 20.07.2026

Канал "Anna МС- Masters swimming. Тренировки. Путь к МС-Мasters" посвящен плаванию для спортсменов категории Мастерс, особенно для тех, кто находится в возрасте 45-49 лет. Автор канала делится своими тренировками, опытом и советами по улучшению техники плавания. Также на канале проводятся розыгрыши призов для пловцов и триатлетов.

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

Основные метрики

Вовлечённость

40.9%Охват

Подписчиков580

Просмотров/пост237

Реакций/пост3

Высокая

Качество

1.27%

Реакции/просм.

Постов

Реакций/пост

1.27%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Средний охват: ~237 на пост — это ~41% от 580 подписчиков

41%

Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».

40.9%

Охват (RR)

Отличное

1.69%

ER (вовлечённость)

~4 реакций/пост

Здоровый канал. Более 30% подписчиков видят публикации — аудитория живая и вовлечённая.

Часовая активность

МСК

Когда канал публикует — распределение постов по часам суток.

16:00

Пик публикаций

Ночью (0-6)

Публикует днём

Распределение 28 постов по часам публикации и средний охват/реакции постов в этот час. Время — московское (МСК). Это график публикаций канала, не онлайн-статус аудитории.

Последние публикации канала «Anna МС- Masters swimming. Тренировки. Путь к МС-Мasters»

34 просмотров, 26 июл. 2026 г.
Добрый воскресный день! Рекомендую просмотреть краткий мастер класс от Никиты Коновалова. Очень просто про технику старта. Правильную постановку ног. Отталкивание. Работа спины. Выходы. https://yandex.ru/video/touch/preview/428354773130106570 Так же ребята, у меня вопрос: ищу видео от Майкла Фелпса. Про технику выполнения выходов. Возможно, у кого-то есть ссылка. Поделитесь, пжл. Дублирую в макс https://max.ru/join/ndxxbHH_35ROyr3CItNm2If0Gqic-3tzWQxNOrrmTZs
Открыть пост в MAX
113 просмотров, 2 реакций, 24 июл. 2026 г.
ВЫХОДЫ. ГИПОКСИЯ. Пример тренировки: 2x( 12x25), отдых 40 сек. 15 м выход+ 10 м кроль на шаг. 4x в акваносках 4x без инвентаря 4x ласты. Между сериями откуп 200 метров. ✔️ амплитуду начинаем с грудного отдела ✔️ держим стрелку ✔️ живот прижат ✔️ что бы был мощный хлест работаю в зале над ягодичными мышцами, задней,передней, внутренней поверхностями бедра, спина, поясница … p.s.: выходы нужно делать на 100% качественные на каждой тренировке, в каждом задании. Тренер: @evgen880801 Хижняков Евгений Александрович, СПБ, СШОР Невская Волна 🌊 Дублирую в макс…
Открыть пост в MAX
123 просмотров, 1 реакций, 22 июл. 2026 г.
ВАРИАНТ ТРЕНИРОВКИ для пловцов, триатлетов в ШОРТАХ - ТОРМОЗАХ “POCKET+” ГИПОКСИЯ. ВЫХОДЫ . ✔️ Выходы. ✔️ Гипоксия 8 серий. ( проныр 25 м, в шортах можно 15 метров, 10 сек отдых , проныр 25 м, 25 м в мах, 25 откуп). ✔️ Вертикальная работа ног 3 серии: 1 мин работаем, 1 мин. отдых. Дублирую в макс https://max.ru/join/ndxxbHH_35ROyr3CItNm2If0Gqic-3tzWQxNOrrmTZs
Открыть пост в MAX
155 просмотров, 3 реакций, 21 июл. 2026 г.
8:00 💪 Осилила. Работы много, еле успеваю. Тренировка на гипоксию в скрине. Забирайте, тяжелая, рабочая! Главное после работы на забержку дыхания отработать макс! Это, кстати, самое приятное после гипоксии. Топишь, дышишь). Пробуйте, делитесь впечатлениями) Дублирую в макс https://max.ru/join/ndxxbHH_35ROyr3CItNm2If0Gqic-3tzWQxNOrrmTZs
Открыть пост в MAX
173 просмотров, 4 реакций, 19 июл. 2026 г.
Пару слов о себе для вновь подписавшихся. 🩷 🏊🏻‍♀️ 🩷
Открыть пост в MAX
188 просмотров, 5 реакций, 19 июл. 2026 г.
Розыгрыш для пловцов и триатлетов завершился. Победители розыгрыша: 1. Дарья Рыбакова 2. Александра Горюнова 3. Катерина Карасёва 4. Анастасия Мамонтова Поздравляем победителей!
Открыть пост в MAX
168 просмотров, 19 июл. 2026 г.
Уже сегодня подводим итоги розыгрыша. Кто не успел, присоединяйтесь!
Открыть пост в MAX
95 просмотров, 1 реакций, 19 июл. 2026 г.
🎉 РОЗЫГРЫШ для пловцов и триатлетов 🎉 Мы вновь объединились с друзьями и партнёрами, чтобы порадовать вас этим летом! ☀️ В этот раз разыграем целых 4 классных подарка для тренировок и стартов: 🎁 заряженная на победы и рекорды шапочка Turbo 🎁 стильные очки для открытой воды Madwave 🎁 мощнейшие шорты тормоз чемпиона Rocket + 🎁 технологичный компрессионный топ для триатлона Sumarpo Чтобы участвовать 👇🏽 1️⃣ Подпишись на каналы: — FUN to SWIM — VENERASWIM — Anna MС- Masters swimming 2️⃣ Нажми кнопку «Участвовать» под этим постом. Итоги подведём 15 июля — выберем победителей случайным…
Открыть пост в MAX
193 просмотров, 18 июл. 2026 г.
ПЕРЧАТКИ ДЛЯ ПОДТЯГИВАНИЯ. Найден вариант. Точнее эти перчатки у меня были, но, я про них забыла. Сегодня испытала. Отлично! Рекомендую. Ссылки на них нет, покупала на яндекс маркете, можно найти по названию марки.
Открыть пост в MAX
194 просмотров, 4 реакций, 16 июл. 2026 г.
Презентую наши ШОРТЫ-ТОРМОЗА в них идеально работать и в воде и в зале 🎉 🌸 🔥 Дублирую в макс https://max.ru/join/ndxxbHH_35ROyr3CItNm2If0Gqic-3tzWQxNOrrmTZs
Открыть пост в MAX
141 просмотров, 16 июл. 2026 г.
🎉 РОЗЫГРЫШ для пловцов и триатлетов 🎉 Мы вновь объединились с друзьями и партнёрами, чтобы порадовать вас этим летом! ☀️ В этот раз разыграем целых 4 классных подарка для тренировок и стартов: 🎁 заряженная на победы и рекорды шапочка Turbo 🎁 стильные очки для открытой воды Madwave 🎁 мощнейшие шорты тормоз чемпиона Rocket + 🎁 технологичный компрессионный топ для триатлона Sumarpo Чтобы участвовать 👇🏽 1️⃣ Подпишись на каналы: — FUN to SWIM — VENERASWIM — Anna MС- Masters swimming 2️⃣ Нажми кнопку «Участвовать» под этим постом. Итоги подведём 15 июля — выберем победителей случайным…
Открыть пост в MAX
203 просмотров, 3 реакций, 15 июл. 2026 г.
Наши 🩳 🏊 ТОРМОЗНЫЕ —ШОРТЫ любезно согласилась протестировать одна из сильнейших команд MASTERS - объединяющее спортивное сообщество спортсменов всех возрастов от любителей до профи! Это команда Hydra Masters! Даю ссылку на канал ребят, https://t.me/hydra_mastersclub Получилось затестить весело). Ребята не только выступают вместе на соревнованиях, но и тренируются вместе, что в мастерс не всегда удается. 🔥 🚀 🏊🏻‍♀️ Спасибо HYDRA MASTERS за полезный контент и обратную связь 🩷 🫶 🩷
Открыть пост в MAX
129 просмотров, 2 реакций, 14 июл. 2026 г.
ВЫХОДЫ. ГИПОКСИЯ. Делюсь тренировками. Так в основной части, помимо выложенного скрина тренировки было задание, после которого выход стал значительно длиннее: 1 км ноги батт в ластах ( на спине, на правом боку/на левом, на груди, всё через 100). Затем 50 м 25 проныр 25 в/ст дых 2/2 или 4/4. Что еще дает хороший эффект: работа на задержку дыхания: 20 сек задержка ( под водой) 20 сек дышим 20 сек задержка+проныр до 25 м сколько сможете, доплываем до 25 м. Самые рабочие задания из того, что на себе испробовала выкладываю. И, конечно же, не забываем делать хорошую разминку перед тренировкой,…
Открыть пост в MAX
134 просмотров, 5 реакций, 12 июл. 2026 г.
Такую жизнь я заслужила))). Поменяла спорт. клуб, пока довольна. Нужен ли полный обзор клуба? Я в диком восторге. Вода просто сказка, вид, чисто, и есть шезлонг!!! 8! дорожек. Массажный кабинет,хамам, туалет, душ сразу соединены с чашей бассейна. Есть шезлонги! Всегда хотела, что бы было где комфортно посидеть. Можно делать фото и видео. В прошлом клубе было запрещено. Я могу после трени даже лечь и поработать! 😍 😍 😍 😍 . И колабашки даже дают! Нет кафе, так бы можно было бы кофе с молоком или свежевыжатый сок)) Если что, это я была на тренировке!))) Дублирую в макс…
Открыть пост в MAX
161 просмотров, 5 реакций, 11 июл. 2026 г.
Как проходят ваши выходные?) Я 📑 получила заключение от тренера, 🌊 иду покупать абонемент в новый бассейн ✊ и приступаю к работе над ошибками на воде и на суше). Получив разбор своей техники плавания, до сих пор крайне рада, что 🚀 с 31 сек всего лишь за 4,5 месяца я «до цепляла и до скользила» до 28:09 сек. на имеющейся техники за счет «научения» организма скорости. Что же будет, если все таки технику проработать…… на 26:00 что ли улечу?) Следим за Аней). Всем хороших выходных). Дублирую в макс https://max.ru/join/ndxxbHH_35ROyr3CItNm2If0Gqic-3tzWQxNOrrmTZs
Открыть пост в MAX

Качество и доверие

100

из 100

Явных аномалий не обнаружено

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Реклама и монетизация

Эффективность по типу контента

Средние показатели последних публикаций. Тип определён по тексту поста — оценочно.

Текст(16 постов)164 просм. · 2 реакц.

Видео(4 поста)157 просм. · 5 реакц.

Публикации

20 последних публикаций

Дополнительно

17пропущенных ID постов

Из 28 пойманных постов в диапазоне ID сообщений отсутствует 17. Пропуски — это удалённые посты ИЛИ медиа-альбомы и служебные сообщения (один альбом = несколько ID). Точную причину по одним ID определить нельзя.