Клинический Нутрициолог Анна Хачатурян

Последние публикации канала «Клинический Нутрициолог Анна Хачатурян»

1. 83 просмотров, 5 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Кто здесь любитель чипсов? Предлагаю вам более здоровую альтернативу "похрустеть" с сериальчиком! Как там было - "попробовав раз ем и сейчас!" 😄 У вас так же будет, гарантирую Мы в семье давно обожаем эти чипсы, берём даже в дорогу. Идеальный способ накормить ребенка мега полезной капустой с большущим запасом кальция 💪 Да и родителям 40+ кальций очень не помешает. Делайте сразу много, остановиться будет сложно! 📌 Рецепт супер прост, как и всегда: • кейл • масло оливковое • соль и специи по вкусу. Очень вкусно с неактивными пищевыми дрожжами. Кейл промыть, просушить, убрать толстые стебли…

   Открыть пост в MAX
2. 210 просмотров, 28 реакций, 12 июл. 2026 г.

   Крошка-Алиска вчера заболела. Впервые с температурой под 40 😢 Стараюсь не винить себя в раннем отлучении, отбрасываю мысли типа «на гв бы это не произошло»… Отпаивала всю ночь своими травками. Благо она давно приучена пить, пьет много. Еще смешиваю воду с минералкой, чередую. Лучше бы дать электролиты, но дома оказались только просроченные…. Просыпается - пьет-писает- жар заметно снижается - засыпает. И так по кругу раз 10-15 за ночь 🙈 Жаропонижающие не даю. Схема проверена на Милаше много раз. С ней она болела обычно 1 день и 1 ночь максимум, без осложнений. Надеюсь, Алисочка последует ее…

   Открыть пост в MAX
3. 260 просмотров, 20 реакций, 10 июл. 2026 г.

   Итак, мои выводы: 👉 Качественные девайсы (телефоны, планшеты, роутеры) не сильно фонят, когда ими не пользуются. Но стоит включить хотя бы камеру на смартфоне - прибор начинает мигать красным. Что делаем: Отключаем на ночь все девайсы, включая роутеры. Не пользуемся девайсом во время его зарядки! 👉 Уровень излучения начинает зашкаливать во время зарядки девайсов. Зарядка без девайса, оставленная в розетке тоже шкалит. Что делаем: Вытаскиваем все зарядки и шнуры от неиспользуемых бытовых приборов из розетки! Рядом с кроватью не должно быть розеток вообще. 👉 Безобидная умная колонка Алиса…

   Открыть пост в MAX
4. 275 просмотров, 28 реакций, 09 июл. 2026 г.

   Уже неделю назад купила эту штуку и все боялась к ней подойти 🙈 А вдруг я узнаю, что в нашей квартире превышены все допустимые нормы и придется искать новое жилье? 😱 И без того мой не слишком полноценный сон помашет мне рукой 😄 Сегодня вскрыла и замерила все источники искусственного электромагнитного излучения у себя дома. К счастью, оказалось, что не все так плохо. Но кое-какие выводы все-таки сделала. Поделиться?

   Открыть пост в MAX
5. 331 просмотров, 22 реакций, 08 июл. 2026 г.

   Подкидываю идейку для тех, кто устал придумывать «что приготовить» 😉 Рассказывала о формате боул здесь

   Открыть пост в MAX
6. 513 просмотров, 20 реакций, 03 июл. 2026 г.

   А еще желудок любит соль (не зря же кислота соляная) и все кисленькое . Долька лимона с хорошей солью - прекрасное начало трапезы 😉 Ну или горсть кислых ягод, смородины, например, тоже вполне сойдет. ‼️ Но: забудьте про этот совет, если у вас есть боли на голодный желудок, забросы, и вам диагностировали гастрит в стадии обострения, эрозию или язву! В этом случае сначала заживляем слизистую желудка, и только потом работаем с кислотностью! Только так, и никак иначе.

   Открыть пост в MAX
7. 442 просмотров, 28 реакций, 02 июл. 2026 г.

   Смотрю на голосовалку и радуюсь: какие вы у меня тут читающие и вникающие! Прям как я 😄 Что ж, давайте продолжать! #annadzenn_жкт_кислотность #annadzenn_жкт Расскажу сегодня о самом простом и доступном способе стимуляции выработки соляной кислоты (читай: улучшения пищеварения) ! Для начала нужно хорошо проголодаться. Это правило действует всегда. Едим только с чувством голода. Затем представить себе то, ЧТО вы планируете съесть. Да так, чтобы слюнки потекли в прямом смысле слова. Если выделилась слюна, значит ваш мозг уже передал сигнал в желудок на выделение желудочного сока! И когда вы…

   Открыть пост в MAX
8. 390 просмотров, 51 реакций, 01 июл. 2026 г.

   Мое утреннее 😊 Под запахом цветущих лип пришли несколько важных мыслей и идей. По одной из них очень хочу спросить вас: Вам все еще актуальны такие относительно сложные темы о ЖКТ в моем канале? Может, пока я строчу простыни о взаимосвязях кислотности желудка и белка в #annadzenn_жкт вы хотите легкости, тонкости и звонкости? Лето все-таки 🤔 По поводу второго желания у меня есть одно верное средство, хорошо известное моим давним подписчикам. И не так давно мне очень захотелось им воспользоваться. Но сначала хочу понять надо ли вам это. Давайте «проголосуем» реакциями. Поставьте ❤️ если…

   Открыть пост в MAX
9. 364 просмотров, 23 реакций, 30 июн. 2026 г.

   Фрукты - это не про здоровье и тонкую талию! Удивила? Вопрос, конечно, их количества. В сезон сладких фруктов считаю нужным предупредить. 👇 Дело в том, что в них содержится много фруктозы, которая метаболизируется в организме непосредственно в печени. Процесс невероятно затратный для организма, повышающий нагрузку на этот орган. Самое неприятное, что если обычную глюкозу (сахар) мы можем сразу израсходовать мышцами, мозгом и др, то избыток фруктозы мгновенно превращается в жир. Этот жир накапливается внутри клеток печени, вызывая её перерождение и воспаление. А ведь печень - это один из…

   Открыть пост в MAX
10. 492 просмотров, 49 реакций, 26 июн. 2026 г.

    Друзья, очень грустно мне от того, что на 4 т подписчиков здесь так мало просмотров и реакций( Не знаю, что будет с моей любимой соцсетью, но маленький демотивированный червячок где-то внутри начал меня по чуть-чуть подтачивать(( Я буду тут до последнего вдоха ТГ. Но, судя по всему, мои самые активные подписчики эмигрировали в Макс. Приглашаю и вас, чтобы не потерятьсЯ ❤️ https://max.ru/join/fge2dZMzlJ3Jp1_Ww7-dBcCcacIKa9QqOrRrNKeqUWw

    Открыть пост в MAX
11. 525 просмотров, 36 реакций, 25 июн. 2026 г.

    Легкий летний десерт точно останется незамеченным вашей фигурой) Впрочем, на всякий случай, лучше прогуляться после второго кусочка 😉 Ягодная галета. Готовим песочное тесто на полезной муке. У меня цельнозерновая из полбы. Пропорции пишу примерные, это не так критично. 2 яйца 200 мл йогурта Пол чайной ложки пищевой соды гашеной уксусом. Хорошо перемешать и начинать всыпать муку, постоянно перемешивая. Когда тесто станет достаточно густым, добавляем 100 мл растопленного кокосового или топленого масла. Снова добавляем муку и перемешиваем уже руками до тех пор, пока тесто не станет эластичным и…

    Открыть пост в MAX
12. 427 просмотров, 24 реакций, 24 июн. 2026 г.

    Зачем нам вообще париться по поводу кислотности желудочного сока?? Начало серии постов на тему тут #annadzenn_жкт_кислотность 1️⃣ Во-первых, хорошая кислотность нужна нам для расщепления белков . Белок- строительный материал для… всего! - Для обновления клеток и тканей (нам ведь нужна красивая кожа и здоровые органы?), - для формирования мышечных волокон (кому красивое рельефное тело?), - иммунных клеток (меньше болеем ОРВИ), - выработки ферментов и гормонов (тут без комментариев, это база). - А еще белок обеспечивает заживление ран и регенерацию поврежденных тканей, а также - поддерживает…

    Открыть пост в MAX
13. 443 просмотров, 27 реакций, 23 июн. 2026 г.

    Продолжим про #annadzenn_жкт_кислотность ? #annadzenn_жкт Ждали? Итак: Как заподозрить низкую кислотность желудочного сока 👇 Со стороны ЖКТ: - чувство тяжести и ощущение переполненности желудка, особенно после приема белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочка, бобы) - отрыжка воздухом или едой - неприятный запах изо рта - Вздутие живота - Диарея или запоры, СРК - снижение аппетита Другие признаки: - хроническая В12 или железодефицитная анемия - Высокий гомоцистеин, низкий белок - ломкие ногти и волосы, сухая кожа - Частые простуды - Снижение когнитивных функций, эмоциональная нестабильность.…

    Открыть пост в MAX
14. 520 просмотров, 27 реакций, 21 июн. 2026 г.

    Мне привезли гору зелени. Промыла, вымочила в щелочном растворе, и прям захотелось «озелениться» 😄 Много зелени с нашим ритмом жизни не съесть (или не прожевать)) , а надо бы. На помощь приходят блендеры смузи. У меня тут главные герои петрушка - один из самых богатых источников витаминов среди другой зелени, и Кинза - самый мощный детоксикант! Выводит даже тяжелые металлы ☝️ Если пробить с зеленью огурчики, вкус получается свежее. А если ягоды - то ваш смузи съест любой ребенок! Я еще добавила семечек, чтобы у Алиски сегодня полдник был не только очень витаминный, но и сытный 😉

    Открыть пост в MAX
15. 507 просмотров, 25 реакций, 19 июн. 2026 г.

    Отцовство замедляет старение у мужчин — учёные из USC сравнили тысячи МРТ-снимков и обнаружили, что мозг отцов выглядит моложе биологического возраста. У мужчин с тремя детьми разрыв достигает 0,7 года — столько же даёт регулярный спорт 2,5 часа в неделю. Дело в том, что ребёнок — это ежедневная социальная тренировка: переговоры с трёхлеткой, эмпатия на износ, режим без права на слабость. Мозг буквально прокачивает связи между зонами памяти, моторики и обработки информации. Плюс дети вытаскивают отцов в люди, а именно слабые социальные связи, по данным Гарвардского 80-летнего исследования,…

    Открыть пост в MAX