ANIMA VIVA

Последние публикации канала «ANIMA VIVA»

1. 68 просмотров, 14 реакций, 22 июл. 2026 г.

   Японцы нашли простой способ бороться со стрессом, которым мы можем с вами пользоваться почти каждый день. Еще в 1982 году в Японии появилась практика синрин-йоку, или «лесные купания». Несмотря на название, купаться не нужно — достаточно медленно гулять по лесу, полностью сосредоточившись на окружающей природе: запахах, звуках, текстурах и цветах. Практику разработали как ответ на растущий уровень стресса и выгорания среди офисных работников. Исследования показали, что такие прогулки помогают снизить уровень кортизола, нормализуют давление и пульс, а также улучшают концентрацию и общее…

   Открыть пост в MAX
2. 68 просмотров, 22 июл. 2026 г.

   Ну разве не красота? Обязательно успеть покупаться в лесу этим летом неоднократно.

   Открыть пост в MAX
3. 0 просмотров, 13 июл. 2026 г.

   ANIMA VIVA pinned « А тем временем лето еще и время выпускных и новых стартов! Вместе с #ИПиКП провели уже 5 потоков по программе обучающей практики в которой есть блок с индивидуальной и групповой супервизией. 🔥 Хорошая новость: один раз в полгода / год именно летом открывается… »

   Открыть пост в MAX
4. 89 просмотров, 7 реакций, 12 июл. 2026 г.

   А тем временем лето еще и время выпускных и новых стартов! Вместе с #ИПиКП провели уже 5 потоков по программе обучающей практики в которой есть блок с индивидуальной и групповой супервизией. 🔥 Хорошая новость : один раз в полгода / год именно летом открывается возможность попасть в регулярные супервизионные группы проходящие онлайн. С учетом часов в ОППЛ. 🗓 13.08.26 | открывается окошко для двух участников в вечернюю группу по четвергам с 17 - 21. Отличная возможность прокачать свой профессиональный навык и получить поддержку в кругу коллег различных модальностей. Записаться можно у меня…

   Открыть пост в MAX
5. 131 просмотров, 8 реакций, 08 июл. 2026 г.

   Результаты опроса подтверждают, что мы продолжаем быть зависимы от среды и на мой взгляд это хорошая новость. Биологическая стабильность дает опору и возможность корректировать свое состояние. Для большинства людей живущих в регионах с выраженной сменой сезонов Лето - это сезон набора ресурсов Дневной свет влияет на количество серотонина и эндорфинов ( летом он статистически выше) Ультрафиолет на выработку витамина D, который участвует в регуляции настроения и иммунитета; Длинный световой день помогает регулировать циркадный ритм, больше бодрости , меньше сонливости днем Летом растёт…

   Открыть пост в MAX
6. 221 просмотров, 27 реакций, 29 июн. 2026 г.

   Психологическая практика «Письмо в будущее» 🌟 Личный Новый год (День рождения), хорошее время для формирования жизненного пути. Попрактикуемся? «Письмо в будущее» Отличный инструмент для формирования вектора собственного внимания и глубокого разговора с собой. ▫️ Берём лист бумаги, ручку, красивый конверт. ▫️ Настраиваемся на свое тело, создаем творческую уединенную атмосферу. ▫️ Выбираем возраст себя в будущем ( Например через 1-3-5-10 лет) ▫️ Письмо пишем от первого лица ▫️ В письме-рассказе делимся: -3-5 целей ; -3-5 желаний ( могут совпадать с целями ); -3-5 ценностей ( что важно не…

   Открыть пост в MAX
7. 164 просмотров, 15 реакций, 28 июн. 2026 г.

   Эта цитата про то, что изменения не всегда происходят через усилие или напряжение. Часто достаточно просто начать замечать, что уже происходит: как вы двигаетесь, где появляется лишнее напряжение, какие привычные способы действия повторяются.

   Открыть пост в MAX
8. 156 просмотров, 28 июн. 2026 г.

   Сила или внимание? В преддверии скорого семинара по работе с энергией М. Фельденкрайза

   Открыть пост в MAX
9. 242 просмотров, 32 реакций, 24 июн. 2026 г.

   Мне слишком хорошо, чтобы остаться! Этот пост для коллег, проживающих переживание о том, что клиент уходит. К этому невозможно привыкнуть, на супервизорских встречах про это много работаем. В поддержку, приведу слова Коротецкой Аурелии Ивановны (психоаналитик- супервизор и преподаватель ВШЭ), она напоминает нам, чт о иногда клиент уходит из терапии не потому, что она плохая, а потому что она работает слишком хорошо. Многие клиенты склонны удерживаться в плохой терапии, потому что они привыкли к плохому в своей жизни. Тогда как хорошая терапия бросает вызов закостенелому психическому…

   Открыть пост в MAX
10. 213 просмотров, 21 реакций, 22 июн. 2026 г.

    "Что тебе снилось, крейсер Аврора?". Иногда делюсь с вами заметками с ПК и психотерапевтической работы со сновидениями. Замечали ли Вы, что иногда психологическая работа со сном превращается в бесконечную интеллектуализацию. Сны отдельная часть психотерапевтической работы. Важная, информативная от нашего бессознательного. Есть ли разница в работе со снами уклиентов с пограничной и нарциссической структурой, в отличие от невротической? Д. М. Сарайкин психоаналитик и соавтор глубинной клинической супервизии предлагает увидеть, что при невротической организации сны более «символичны», если можно…

    Открыть пост в MAX
11. 246 просмотров, 20 реакций, 13 июн. 2026 г.

    «Тело каждого : книга о свободе». Оливия Ленг. Лэнг пишет в гибридной форме — между мемуаром, культурной критикой и интеллектуальным расследованием. Её главный ход убедителен: показать, что борьба за свободу тела касается не только сексуальности или идентичности, но и того, как общество решает, какие тела «допустимы», а какие — нет. Книга богата связями, именами и контекстами. Документальные хроники про В.Райха, с него начался ТОП в западной психологии, про его жизнь, взгляды и изменения. Личные истории которые побуждают задуматься о временах и смыслах. Где заканчивается кризис личного и…

    Открыть пост в MAX
12. 451 просмотров, 20 реакций, 10 июн. 2026 г.

    Планы на лето 2026 Психолог Шелдон Коэн из Университета Карнеги-Меллона показал, что люди с сильной социальной поддержкой лучше справляются со стрессом и реже сталкиваются с его разрушительными последствиями А ученые Гарварда на протяжении более 80 лет наблюдают одну и ту же закономерность : главный фактор устойчивости и удовлетворенности жизнью связан не с деньгами и статусом, а с качеством человеческих отношений. Семья, близкие люди и Ваше сообщество работают как эффективный стабилизатор. В турбулентные периоды особенно ценны отношения, где тебя знают, понимают и места где искренне рады…

    Открыть пост в MAX
13. 290 просмотров, 06 июн. 2026 г.

    Поделитесь своим опытом

    Открыть пост в MAX
14. 270 просмотров, 13 реакций, 04 июн. 2026 г.

    Лето, солнце, расцвет природы. А у нас вместе с #ИПиКП новый курс Практики для специалистов. Тема последней недели: интервизорские группы (поддерживающие малые группы среди коллег с равным опытом), польза и смыслы для специалиста. Провели анонимный опрос и вот что выяснилось: Потребность в интервизорских группах есть у большинства опрошенных, однако больше, чем к половины есть негативный опыт работы в такой группе и сложности с организацией. В основном из-за профессиональной и личностной небезопасности. Собрала ТОП как можно повысить градус безопасности в группе : *Постоянство группы. Для…

    Открыть пост в MAX
15. 380 просмотров, 19 реакций, 12 мая 2026 г.

    💭 Как эмоции влияют на тело и как их отпустить? Фрагмент эфира на радио "Вечерний проспект" О каких темах Вам было бы интересно слушать?

    Открыть пост в MAX