Vorona2002

@annavorona2002

Полезная профессиональная информация. Всё про семинары и мероприятия. Все обучающие видео здесь: Crowstore.ru YouTube канал https://www.youtube.com/channel/UCAK6onDc5-HMVEIk6bV6scQ?view_as=subscriber Лирика тут: https://t.me/oskolkivechno…

Открыть в Telegram →

8.8K

Подписчиков

73.5%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

3.2%

Вовлечённость (ER)

реакции / просмотры

О канале Vorona2002

8.8Kподписчиков6.5Kсредний охват73.5%охват (RR)3.2%вовлечённость (ER)+10за 30 дней

AI-обзор

Обновлено 17.07.2026

Канал "Vorona2002" посвящен курсам и гайдам по фитнесу. Автор делится информацией о семинарах, мероприятиях и обучающих видео, а также отвечает на вопросы тренеров. Контент канала будет интересен тем, кто занимается фитнесом или хочет получить дополнительную информацию в этой сфере.

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

Основные метрики

Рост подписчиков

+10+0.1%

Вовлечённость

73.5%Охват

Подписчиков8.8K

Просмотров/пост6.5K

Реакций/пост188

Отличная

Качество

2.91%

Реакции/просм.

Постов

188

Реакций/пост

2.91%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Средний охват: ~6.5K на пост — это ~73% от 8.8K подписчиков

73%

Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».

73.5%

Охват (RR)

Отличное

3.22%

ER (вовлечённость)

~208 реакций/пост

Здоровый канал. Более 30% подписчиков видят публикации — аудитория живая и вовлечённая.

Часовая активность

МСК

Когда канал публикует — распределение постов по часам суток.

20:00

Пик публикаций

Ночью (0-6)

Публикует вечером

Распределение 20 постов по часам публикации и средний охват/реакции постов в этот час. Время — московское (МСК). Это график публикаций канала, не онлайн-статус аудитории.

Последние публикации канала «Vorona2002»

2.0K просмотров, 312 реакций, 17 июл. 2026 г.
Попробую очень просто, доступно и на пальцах объяснить, почему во многих реабилитационно-восстановительных практиках (да и не только в них, многие типы традиционных гимнастик тоже) так широко распространены различные растирания тканей, топтание на колючих поверхностях и прочие раздражающие ткани тела штуки. Одним из главных координаторов нашего движения является мозжечок (один из пяти отделов головного мозга), он отвечает за точность, баланс, координацию, а также за двигательное обучение. Несмотря на небольшой размер (около 10% от массы мозга), мозжечок содержит более половины всех нейронов…
Открыть пост в MAX
1.4K просмотров, 36 реакций, 15 июл. 2026 г.
Сегодня открылась запись на курсы: 1. Базовый «Основы профессии фитнес-тренера» 2. Продвинутый «Основы персонального тренинга» https://crowschool.com/
Открыть пост в MAX
1.5K просмотров, 124 реакций, 09 июл. 2026 г.
https://youtu.be/sruaJ2F9pe0 Вышла вторая часть моего разговора с Валерием Сарычевым, сооснователем цифровой платформы для тренировок TRIDE . Где мы обсудили групповой тренинг . Это шоу или действительно польза? И о том, почему выходить в группу без индивидуальной базы - это почти гарантия нулевого прогресса и травм. За полтора часа эфира мы прошли путь от итальянских школ до реалий российского зала. Затронули пульс, красную зону, секрет невыгорания , TRIDE . И отдельно разобрались, почему то, что работает для 20-летних, может навредить в 45+, и как этого избежать. Знаете, что общего у…
Открыть пост в MAX
4.2K просмотров, 61 реакций, 12 июн. 2026 г.
Напомню. Летом можно не только загорать. Осталось еще несколько мест сюда. Сплошная практика. Тем, кто не успел весной и грустил из-за этого. Летний блок семинаров: 4 июля МОСКВА.«ПОДВЕСНЫЕ СИСТЕМЫ (НА ПРИМЕРЕ TRX). ОСНОВЫ, ПРОГРЕССИЯ И МОБИЛЬНОСТЬ» 04 ИЮЛЯ 2026 Г. На этом семинаре мы разберём основные настройки, установки, технику безопасности, кьюинг при работе с подвесными системами. И изучим обширную библиотеку упражнений, с прогрессиями и детальным разбором техники и ошибок, а также приемы коррекции. Отдельно разберем упражнения на мобильность суставов с использованием петель TRX.…
Открыть пост в MAX
6.1K просмотров, 530 реакций, 11 июн. 2026 г.
Выдам порцию занудства. Бесполезно, зато мне приятно. Про шею. Тема избитая и заезженная, просто добавлю огонька тем, кто считает, что все ерунда и в любой момент уж что-что, а осанку-то исправить - фигня и две секунды. Написано специально максимально упрощенно, поэтому сразу просьба знатокам не начинать от меня требовать перечисления анатомических терминов) Кода, в силу ваших привычек и образа жизни, ваша голова только начинает смещаться, а шея наклоняться вперед - в этот момент реально не сложно заняться своими привычками, начать делать упражнения и изменить (хоть чуть-чуть) образ жизни - и…
Открыть пост в MAX
4.5K просмотров, 107 реакций, 05 июн. 2026 г.
Здравствуйте. Представляю вашему вниманию интересное и очень живое интервью по насущным вопросам фитнеса Обсудили и разобрали по полочкам: • Что на самом деле важно для тренера и клиента? • Как отличить настоящего профи от «аниматора»? • Почему микробизнес…
Открыть пост в MAX
6.9K просмотров, 220 реакций, 26 мая 2026 г.
Здравствуйте. Представляю вашему вниманию интересное и очень живое интервью по насущным вопросам фитнеса Обсудили и разобрали по полочкам: • Что на самом деле важно для тренера и клиента? • Как отличить настоящего профи от «аниматора»? • Почему микробизнес тренеров - это новый тренд, и как клубы на это влияют? • В чем ограничения онлайна и почему «живые» тренировки пока не заменить. Валерий Сарычев (основатель фитнес-клуба Way To Fit, студии Way To Row и сооснователь TRIDE) тоже всё пропустил через свой опыт - от спортсмена до владельца клубов. Получился диалог, который будет полезен и…
Открыть пост в MAX
0 просмотров, 21 апр. 2026 г.
Vorona2002 pinned « Тем, кто не успел весной и грустил из-за этого. Летний блок семинаров: 4 июля МОСКВА.«ПОДВЕСНЫЕ СИСТЕМЫ (НА ПРИМЕРЕ TRX). ОСНОВЫ, ПРОГРЕССИЯ И МОБИЛЬНОСТЬ» 04 ИЮЛЯ 2026 Г. На этом семинаре мы разберём основные настройки, установки, технику безопасности, кьюинг… »
Открыть пост в MAX
7.4K просмотров, 218 реакций, 21 апр. 2026 г.
И снова рубрика «Что должен знать тренер». Везде все рассказывают про слабость мышц тазового дна. Да, это встречается часто, но, при корректном подходе, неплохо поддается коррекции упражнениями. Поэтому сегодня я хочу поговорить о ригидности (гиперактивности, жесткости) тазовой диафрагмы. Надо понимать, что при этом состоянии тренировки тазового дна приведут лишь к усугублению ситуации. Как понять, что мы имеем дело с ригидностью? Наиболее распространенными симптомами являются ▪️ Затрудненное/прерывистое/болезненное мочеиспускание. ▪️ Боль во время или после дефекации, запор. ▪️ Боль в…
Открыть пост в MAX
7.3K просмотров, 147 реакций, 08 апр. 2026 г.
Перестраховываться нужно. Но не всегда
Открыть пост в MAX
6.3K просмотров, 7 реакций, 03 апр. 2026 г.
Ответ на вопрос тренера: «При долгой ходьбе в капюшоне у клиента болит поясница. Отчего так происходит и как помочь?»
Открыть пост в MAX
7.7K просмотров, 51 реакций, 31 мар. 2026 г.
Тем, кто не успел весной и грустил из-за этого. Летний блок семинаров: 4 июля МОСКВА.«ПОДВЕСНЫЕ СИСТЕМЫ (НА ПРИМЕРЕ TRX). ОСНОВЫ, ПРОГРЕССИЯ И МОБИЛЬНОСТЬ» 04 ИЮЛЯ 2026 Г. На этом семинаре мы разберём основные настройки, установки, технику безопасности, кьюинг при работе с подвесными системами. И изучим обширную библиотеку упражнений, с прогрессиями и детальным разбором техники и ошибок, а также приемы коррекции. Отдельно разберем упражнения на мобильность суставов с использованием петель TRX. Подходит как новичкам, так и продвинутым пользователям. Количество мест сильно ограничено.…
Открыть пост в MAX
6.7K просмотров, 265 реакций, 24 мар. 2026 г.
Ответ на вопрос про тренировку человека с висцеральным ожирением
Открыть пост в MAX
8.7K просмотров, 265 реакций, 16 мар. 2026 г.
Постоянно возникают вопросы по поводу основ работы с TRX. Напоминаю, что специально для того, чтобы эти базовые правила были всегда под рукой, я сняла БЕСПЛАТНОЕ видео со всеми правилами, настройками и установками петель TRX. Серия 7 в разделе «Энциклопедия подвесного тренинга» Берите себе бесплатно и навсегда, давайте клиентам. https://crowstore.ru/catalog/serial-podvesnoy-trening/
Открыть пост в MAX
0 просмотров, 15 мар. 2026 г.
Vorona2002 pinned « Дорогие мои подписчики! С глубоким сожалением была вынуждена создать вторую площадку канала в Макс, на тот случай, если телега совсем перестанет ехать. Не хотелось бы, но пришлось хоть как-то соломки подстелить. В телеграм буду постить до последнего. Дублировать… »
Открыть пост в MAX

Качество и доверие

100

из 100

Явных аномалий не обнаружено

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Реклама и монетизация

Внешняя реклама, которую этот канал размещал в других лентах.

Рекламирует с 13.06.2026

рекл-постов

7.1K

охват рекламы

177

реакции

Кто упоминал

Каналы, которые размещали рекламу этого канала у себя.

@fedor77fedorov2 поста · 1.4K охват
@trideru1 пост · 161 охват

Эффективность по типу контента

Средние показатели последних публикаций. Тип определён по тексту поста — оценочно.

Текст(18 постов)5.3K просм. · 187 реакц.

Видео(2 поста)5.1K просм. · 195 реакц.

Цитирование

Индекс цитирования

Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.

упоминаний

репостов

Публикации

20 последних публикаций

Дополнительно

2пропущенных ID постов

Из 20 пойманных постов в диапазоне ID сообщений отсутствует 2. Пропуски — это удалённые посты ИЛИ медиа-альбомы и служебные сообщения (один альбом = несколько ID). Точную причину по одним ID определить нельзя.