Anulik

Последние публикации канала «Anulik»

1. 76 просмотров, 5 реакций, 26 июл. 2026 г.

   Я заметила, что когда в первом приеме пищи достаточно белка, то чувство сытости сохраняется намного дольше. Сегодня на тарелке: • яйца с творогом и небольшим количеством сыра(чуть выше делилась рецептом ) • томаты черри • кинза • морковь по-корейски 📊 Примерно: 375 ккал Б 31 г | Ж 23 г | У 14 г Не обязательно готовить что-то сложное, чтобы завтрак был вкусным, сытным и помогал легче добирать белок в течение дня 🫶🏻

   Открыть пост в MAX
2. 145 просмотров, 10 реакций, 25 июл. 2026 г.

   Сегодняшний завтрак 🤍 Иногда не нужно искать сложные рецепты, чтобы получить вкусный и сытный завтрак. Попробовала приготовить яйца на сырной подушке: просто выложила немного тёртого сыра на сухую сковороду, сверху - варёное яйцо. Сыр подрумянился и превратился в хрустящую корочку. Добавила к ним хлебцы с риетом, томаты черри и зелень) Итог такого завтрака: ✨ около 450 ккал 🥚 29 г белка 🥑 28 г жиров 🍅 20 г углеводов Для меня это тот вариант, который надолго насыщает и не требует много времени на приготовление. Мне всё больше нравится идея не искать сложные рецепты, а собирать тарелку…

   Открыть пост в MAX
3. 179 просмотров, 11 реакций, 24 июл. 2026 г.

   Зеленый ноут, голубой жесткий диск 😀 какая-то дофаминовая техника у меня)))

   Открыть пост в MAX
4. 175 просмотров, 9 реакций, 24 июл. 2026 г.

   В итоге смонтировала сама) Смотрите, какую крутую штуку мне Артур нашел 😍 Я в восторге от дизайна, размера, скорости передачи! Просто супер! Говорим пока ICloud-у 😀

   Открыть пост в MAX
5. 171 просмотров, 3 реакций, 24 июл. 2026 г.

   GPT сделал не ролик, а позор какой-то 😀 Надо учить его по ходу, в каком стиле я обычно монтирую и еще всякую всячину изучить в этой теме) Меня просто бесит, сколько у меня времени уходит на монтаж обычного минутного ролика, поэтому меньше снимаю даже 🫠 Поставлю себе целью научить этому GPT 🤞🏻

   Открыть пост в MAX
6. 192 просмотров, 24 июл. 2026 г.

   Пользуетесь ИИ? Интересно, кто что там делает?)

   Открыть пост в MAX
7. 197 просмотров, 14 реакций, 24 июл. 2026 г.

   Как же сложно видеть новости, но продолжать жить свою жизнь и не зацикливаться на плохом 💔

   Открыть пост в MAX
8. 162 просмотров, 18 реакций, 21 июл. 2026 г.

   Поймала себя на мысли, что в свой личный новый год я вошла с одним из самых важных осознаний. Не отсутствие конфликтов делает отношения настоящими. Настоящими их делает желание понять друг друга, поговорить и сохранить то, что дорого. Если после недопонимания человек начинает отдаляться, обесценивать ваши отношения или вести себя так, будто между вами никогда не было ничего настоящего - возможно дело было не в самом конфликте. Потому что там, где была искренняя привязанность, сначала пытаются понять. Там разговаривают. Там не ищут повод уйти. Мы долго называем человека «своим», но иногда…

   Открыть пост в MAX
9. 168 просмотров, 11 реакций, 21 июл. 2026 г.

   Мой день в картинках 💫 Учусь, навожу порядок в базе с десертами (я же все технологические карты составляю сама 🫠 ), снимаю много контента и постепенно наверстываю то время, которое не могла полноценно посвящать работе, пока была в декрете с маленьким ребенком. Сейчас особенно ценю возможность снова погружаться в любимое дело - спокойно, с удовольствием и большим вдохновением 🤍

   Открыть пост в MAX
10. 161 просмотров, 11 реакций, 20 июл. 2026 г.

    Я с детства слушаю Леонида Агутина. Настолько с детства, что родители будили меня ночью, если по телевизору начинался его концерт. И сон сразу переставал быть важным. А этой фотографии уже почти 30 лет и с тех пор я мечтаю однажды повторить этот кадр 🥹 Сегодня…

    Открыть пост в MAX
11. 167 просмотров, 16 реакций, 20 июл. 2026 г.

    Теплые кадры с дня рождения 💫 В какой-то момент понимаешь, что счастье - это не количество поздравлений и не то, как проходит день рождения 💔 Мы живём совсем рядом, видимся почти каждый день. Но самые важные моменты - дни рождения, большие радости, маленькие победы и даже непростые периоды все равно хочется проживать вместе. Спасибо моей семье за любовь, поддержку, объятия и за то чувство, что рядом с вами я всегда дома. И всё же в этот день очень не хватало папы и сестры. Хотелось, чтобы и вы были рядом, чтобы этот день мы разделили все вместе 🥹 ❤️ Берегите своих. Ведь именно семья делает…

    Открыть пост в MAX
12. 174 просмотров, 29 реакций, 18 июл. 2026 г.

    Я с детства слушаю Леонида Агутина. Настолько с детства, что родители будили меня ночью, если по телевизору начинался его концерт. И сон сразу переставал быть важным. А этой фотографии уже почти 30 лет и с тех пор я мечтаю однажды повторить этот кадр 🥹 Сегодня еду на концерт с плакатом и маленькой надеждой, что он заметит меня в толпе 💔 Не знаю, получится ли. Но иногда мечты сбываются именно тогда, когда решаешься сделать первый шаг. Пожелайте мне удачи ✨

    Открыть пост в MAX
13. 192 просмотров, 7 реакций, 18 июл. 2026 г.

    Кажется, я нашла идеальный вариант домашней пиццы 😍 С повышенным содержанием белка, меньшим количеством жиров и очень простым составом. И самое главное - дети просто смели ее за считанные минуты 🌪️ Основа: • 200 г творога 5% • 1 яйцо • 120гр муки • ½ ч. л. разрыхлителя • щепотка соли Начинка у меня была: 🍅 томатная паста 🦃 ветчина из грудки индейки 🧀 сыр Гауда Как готовить: Смешайте все ингредиенты для основы. Распределите тесто по форме и выпекайте 5–7 минут при 250°C с конвекцией , пока основа слегка не подрумянится. Достаньте, смажьте томатной пастой, нарежьте ветчину и добавьте…

    Открыть пост в MAX
14. 149 просмотров, 3 реакций, 08 июл. 2026 г.

    Но хорошо, что с нами на ступеньках оказалась вкуснота из GRP и скучать не пришлось! Вы пробовали их корпусные десерты? Мой любимый — банан 🤤

    Открыть пост в MAX