asanka

Последние публикации канала «asanka»

1. 1.5K просмотров, 30 реакций, 10 июл. 2026 г.

   Stretching на все тело с блоками 🫲 Посмотреть полную тренировку можно на ⏺ ️ YouTube ⏺ ️ ВКвидео А всё для занятий — коврики, блоки и другой инвентарь — можно найти у нас на сайте ✨

   Открыть пост в MAX
2. 2.3K просмотров, 52 реакций, 08 июл. 2026 г.

   Многие не знают, но помимо открытых тренировок asanka weekend мы ещё регулярно выпускаем домашние тренировки 🤍 🩷 У нас вышло новое видео — 15 минут растяжки с блоками под классическую музыку . Это спокойная практика, чтобы вытянуться, снять напряжение и немного разгрузить тело. На канале уже много тренировок для дома под разный запрос, а всё для занятий — коврики, блоки и другой инвентарь — можно найти у нас на сайте ✨ Посмотреть тренировку можно на ⏺️ YouTube ⏺️ ВКвидео Будем рады, если поделитесь обратной связью после просмотра 🐾

   Открыть пост в MAX
3. 3.0K просмотров, 80 реакций, 06 июл. 2026 г.

   В эти выходные у нас прошла очень классная тренировка — активная, тёплая и правда очень заряженная по настроению. Спасибо всем, кто был с нами и разделил этот день с asanka weekend 🤍 🩷 здесь можно посмотреть фотографии с занятия: https://vk.ru/album-229814258_311328254 https://disk.yandex.ru/d/7_nvIw_EXHCWGQ Следующую регистрацию на тренировку 18.07 откроем 13.07 в 18:00 — не пропустите ✨ 🧘‍♀️ И отдельное спасибо нашему партнёру asanka weekend — Fitness Shock 🩷 🔤 Fitness Shock — это бренд протеиновых десертов без сахара с очень большим выбором: батончики, брауни, печенье, маффины,…

   Открыть пост в MAX
4. 3.1K просмотров, 32 реакций, 04 июл. 2026 г.

   К сожалению, к нас образовались небольшие проблемы с микрофоном у нашего тренера 😰 Возможна небольшая задержка в проведении тренировки на 5-10 минут

   Открыть пост в MAX
5. 3.0K просмотров, 93 реакций, 04 июл. 2026 г.

   Уже всё готово к нашей тренировке! Погода отличная! Ждём только тебя 🩷 Подходите к белому шатру к нашим администраторам и подтверждайте регистрацию 🤍

   Открыть пост в MAX
6. 3.0K просмотров, 70 реакций, 03 июл. 2026 г.

   У нас произошли большие проблемы в работе чат-бота ❕ Наш чат-бот решил отправить сообщение об отмене всем нашим контактам Пожалуйста, если вы ⏺️ записались и подтвердили запись ⏺️ записались сегодня в 19:00 и получили подтверждение, что вы записаны на тренировку ⏺️ никуда не записывались и вообще не понимаете что произошло проигнорируйте сообщение 🙏🏻 Извините за доставленные неудобства 😣 😶 ➖ 19:50 сделали дополнительную рассылку о подтверждении вашей записи. Если вы получили сообщение в боте, значит с записью всё хорошо и мы ждём вас завтра 🫂

   Открыть пост в MAX
7. 2.7K просмотров, 34 реакций, 03 июл. 2026 г.

   Всем привет! 👋 🩷 Открываем дополнительные места на Asanka Weekend! 🔤 Их немного, но занять нужное получится) В этот день будут целых 3️⃣ практики: ⏺️ 11:00 — йога с Юлией ⏺️ 12:30 — пилатес с Юлией ⏺️ 14:00 — тренировка с мфр с Анной 😌 Регистрация проходит через бот @asanka_weekend_bot Чтобы бот запустился, нужно отправить ему слово asanka, даже если регистрировались ранее Вам потребовалось всего 4 минуты, места закончились 😅

   Открыть пост в MAX
8. 2.7K просмотров, 65 реакций, 02 июл. 2026 г.

   Наш первый видео рецепт от нутрициолога 🥗 Хрустящие конвертики с творогом, сыром и зеленью 🥬 Сохраняйте рецепт – готовится буквально за 10 минут и отлично подходит для белкового завтрака, перекуса или лёгкого ужина Нам понадобится: • 200 г творога • 100 г сыра • небольшой пучок укропа • соль и специи по вкусу • 1 лист лаваша • 1 яйцо 1) Смешайте творог с натёртым сыром, мелко нарезанным укропом, солью и любимыми специями 2) Разрежьте лаваш на полоски, выложите начинку и сверните плотные конвертики 3) Обмакните каждый конвертик во взбитое яйцо 4) Обжарьте на хорошо разогретой сковороде по…

   Открыть пост в MAX