Аштанга Йога центр | СПБ

Последние публикации канала «Аштанга Йога центр | СПБ»

1. 152 просмотров, 17 реакций, 22 июл. 2026 г.

   Друзья, снова в эфире рубрика «Полезная среда» — сегодня с нами Надя Курбатская. Говорим про лучезапястный сустав — тот самый, который берёт на себя нагрузку в упорах и балансах. Разберём, как его укрепить, чтобы руки служили опорой, а не источником боли.

   Открыть пост в MAX
2. 207 просмотров, 21 реакций, 21 июл. 2026 г.

   🎙️ Намасте, друзья! У нас финал третьего сезона подкаста «Не йог, но стараюсь». Выпуск десятый — и немного неожиданный. Вика Казарова у микрофона одна. Без гостей, зато с темой, которую давно хотелось разобрать честно: личная практика преподавателя йоги. Та самая, которая куда-то исчезает, когда появляются регулярные классы и йога случается у всех вокруг, только не у тебя. К идее записать именно такой выпуск Вика возвращалась каждый раз после старта очередного тичерс-курса для преподавателей хатха-йоги у нас в АЙЦ. Вдохновили студенты — их искреннее желание освоить что-то новое,…

   Открыть пост в MAX
3. 168 просмотров, 23 реакций, 20 июл. 2026 г.

   📍 Друзья, важная новость! Определены даты осеннего тичерс-курса для преподавателей хатха-йоги. 🧘‍♂️ 🍂 Старт — 20 сентября, а финал и экзамены 12–13 декабря. 🧑🏻‍🎓 Этот курс — логичное продолжение для тех, кто хочет перерасти формат простого практикующего, разложить накопленные знания по полочкам и начать уверенно делиться ими с другими. Программа обучения большая и глубокая: 🔴 Методология и практика: учимся грамотно строить последовательности асан под разные уровни учеников. 🔴 Анатомия и физиология: детально разбираем биомеханику тела, чтобы ваши классы были максимально безопасными…

   Открыть пост в MAX
4. 150 просмотров, 35 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Сегодня день рождения Михаила Внебрачных! 🎂 Практика меняет не тех, кто в ней задержался, а тех, кто в ней остаётся любопытным. И Миша — как раз из таких преподавателей. Пусть на классах получается то, что задумано, в путешествиях открывается что-то неожиданное, а в личной практике по-прежнему остаётся куда расти! Присоединяйтесь к поздравлениям в комментариях 💛

   Открыть пост в MAX
5. 105 просмотров, 23 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Всем привет! В «Полезной среде» сегодня Надя Курбатская с альтернативным вариантом выполнения комплекса Сурья Намаскар. Пригодится всем, кто по разным причинам не может делать (надеемся временно) перевёрнутые асаны. Берём на вооружение)

   Открыть пост в MAX
6. 85 просмотров, 14 реакций, 13 июл. 2026 г.

   Друзья, отличная новость! У нас сформировалось расписание утренних и вечерних классов хатха йоги на крыше с видом на Сенную площадь! ☀️ Утро, 10:00 — Марина Орлова 18 июля и 25 июля 🌇 Вечер, 19:00 — Анастасия Хомякова 17 июля и 31 июля Практикуем на крыше отеля izzziUP 4* COMMUNITY L&C — в назначенное время встречаем вас на ресепшене и провожаем наверх. Условия прежние: ₽ вход — донейшен, от 300 рублей 🧘 коврик по возможности (если нет — найдём из резерва) ♻️ одевайтесь сразу как на йогу в парк 💧 вода с собой Мест немного, так что лучше не откладывать запись .

   Открыть пост в MAX
7. 185 просмотров, 19 реакций, 09 июл. 2026 г.

   🎵 Необычный факт: в самом Тибете «тибетских поющих чаш» почти нет. Их делают преимущественно в Непале, продают туристам в Индии и Непале, а в тибетских буддийских монастырях как музыкальный инструмент для медитации они традиционно не использовались вообще — это подтверждают и антропологи, изучавшие происхождение чаш. Зато у них действительно неповторимый звук: широкий спектр частот и обертонов, который физически ощущается как вибрация в теле — и именно это делает их такими популярными в звуковых практиках, независимо от легенд. В эту субботу, 11 июля, Алла Измаильская проведёт йога-нидру с…

   Открыть пост в MAX
8. 200 просмотров, 21 реакций, 08 июл. 2026 г.

   🎂 Сегодня день рождения у Насти Хомяковой! 🥳 Настя — выпускница нашего тичерс-курса по хатха-йоге, которая мегабыстро стала частью команды. Молодая, энергичная, суперответственная — в общем, кто там говорил, что молодежь нынче «не та»? Желаем новых свершений…

   Открыть пост в MAX
9. 218 просмотров, 19 реакций, 08 июл. 2026 г.

   В сегодняшней «Полезной среде» Катя Бодзева показывает простое и очень приятное упражнение, которое разгружает икроножные мышцы и возвращает гибкость задней поверхности бедра. Никаких сверхусилий — только мягкое расслабление и забота о себе - всё как у Кати…

   Открыть пост в MAX
10. 312 просмотров, 31 реакций, 07 июл. 2026 г.

    ❓ Друзья, задавались ли вы когда-нибудь вопросом, зачем придумали сложные асаны? Где грань между эго, необходимостью, фантазией или традицией? Как это вообще работает? В новом выпуске подкаста «Не йог, но стараюсь» Вика Казарова и Андрей Болтян разбирались, зачем нам вообще нужен весь этот хардкор. Сначала мы ловим чистую эйфорию от «у меня получилось». Потом мимолетную радость сменяет физиология — работа мышц и суставов. А что дальше? И вопросов здесь больше, чем ответов. Например, почему многие так зациклены на шпагатах или как вовремя услышать своё тело, которое деликатно намекает, что эта…

    Открыть пост в MAX
11. 270 просмотров, 36 реакций, 06 июл. 2026 г.

    🍰 Начинаем новую неделю с самого приятного — поздравляем Светлану Абаемову с днём рождения! 🤍 Её внутренняя мотивация и преданность делу — это какая-то отдельная суперсила. Вставать в 5 утра шесть дней в неделю, чтобы ровно в 7:00 уже встречать в зале практикующих — история, которая искренне восхищает. Она чувствует каждого ученика, не торопит, не давит — и при этом влюбляет в Аштангу с первых занятий! Светлана с нами с открытия студии на Лесной и ни разу не усомнилась в проекте, когда мы только стартовали. Спасибо огромное за то, что ты с нами, за твою упёртость в самом лучшем смысле…

    Открыть пост в MAX
12. 240 просмотров, 32 реакций, 05 июл. 2026 г.

    Намасте, друзья 🙏 Спасибо, что пришли разделить этот момент с нами — сегодня теперь уже официально начинается новая глава студии на Лесной 🌲

    Открыть пост в MAX
13. 302 просмотров, 29 реакций, 03 июл. 2026 г.

    🎂 Сегодня день рождения у Насти Хомяковой ! 🥳 Настя — выпускница нашего тичерс-курса по хатха-йоге, которая мегабыстро стала частью команды. Молодая, энергичная, суперответственная — в общем, кто там говорил, что молодежь нынче «не та»? Желаем новых свершений, полных залов преданных учеников и вдохновляющих практик. Ловите правильный вайб и приходите к ней на классы — сами всё увидите. ✨ 🌆 А теперь жаркий, летний анонс: йога на крыше! Ровно через неделю, в пятницу 10-го июля , Настя проведет вечерний класс хатха-йоги на крыше с видом на Сенную площадь. Это продолжение нашего совместного…

    Открыть пост в MAX
14. 675 просмотров, 29 реакций, 01 июл. 2026 г.

    📍 Друзья, мы решили отметить переезд в новую локацию нашей студии на Лесной! В это воскресенье, 5 июля, устраиваем День открытых дверей . Программа такая: 🔴 8:30-10:00 — 108 кругов Сурья Намаскар со Светланой Абаемовой Если коротко, это традиционная йогическая практика — 108 повторений комплекса «Приветствие Солнцу». На деле это работает как мощная динамическая медитация. Проверка выносливости, разгрузка головы и настрой на новый этап. После практики обязательно останемся на тёплое общение и вкусный зелёный чай. 🔴 14:30-16:30 — Хатха-йога + Йога-нидра с Мариной Орловой. Хороший…

    Открыть пост в MAX
15. 353 просмотров, 22 реакций, 01 июл. 2026 г.

    📈 В «полезной среде» сегодня минутка мотивации от Нади Курбатской! Асаны из 2 серии Аштанга йоги 🧘

    Открыть пост в MAX