Beingbalance

Последние публикации канала «Beingbalance»

1. 40 просмотров, 9 реакций, 26 июл. 2026 г.

   Как только вы понимаете чувства как последовательности физических действий, вы начинаете осознавать, что они не просто случаются с вами. Это физические действия, которые вы совершаете, даже если обычно не осознаёте своей роли в их совершении. И как только…

   Открыть пост в MAX
2. 63 просмотров, 13 реакций, 26 июл. 2026 г.

   Как только вы понимаете чувства как последовательности физических действий, вы начинаете осознавать, что они не просто случаются с вами. Это физические действия, которые вы совершаете, даже если обычно не осознаёте своей роли в их совершении. И как только вы понимаете, что вы делаете свои эмоции, вы можете делать противоположные действия. Вы можете заменить один набор действий другим. Рассматривая страх, например, вместо того чтобы напрягать мышцы, вы можете расслабить их. Вместо того чтобы уменьшать дыхание, вы можете увеличить его. Вместо того чтобы сжиматься, вы можете открываться. Пол…

   Открыть пост в MAX
3. 98 просмотров, 1 реакций, 25 июл. 2026 г.

   Что для вас «контакт с телом»? Когда я пришел учиться на эмбодимент специалиста в 2017 году, в моей практике было очень много разного опыта телески. • 9 лет боевых искусств (в основном в подростковый период), • пауэрлифтинг в студенчестве, • 11 лет медитации…

   Открыть пост в MAX
4. 135 просмотров, 22 реакций, 24 июл. 2026 г.

   В продолжение слов Пола хочется предложить взгляд на эмоции, который часто помогает качественно изменить взаимодействие с ними. Часто переживание сильных эмоций, особенно когда человеку сложно их полноценно осознавать и регулировать, ощущается так, будто эмоция больше нас . Будто она буквально охватывает, окутывает, погружает нас в себя. Даже язык, которым мы описываем такие состояния, говорит об этом: «Меня обуял гнев». «Меня захлестнул страх». «Мною овладела ярость». «Я оказался во власти эмоций». Похожие выражения существуют и в других языках (например в английском и испанском): I was…

   Открыть пост в MAX
5. 113 просмотров, 6 реакций, 23 июл. 2026 г.

   Обычно люди настолько привыкли ощущать себя “ментальными” и “эмоциональными” существами, что не замечают физическую основу ментальных и эмоциональных событий. Однако эмоциональные и ментальные реакции можно определить в физических терминах. Так, например, вместо того чтобы думать о гневе как о чём-то находящемся в уме, вы можете рассматривать гнев как сложное физическое действие, которое может включать сжатие кулаков, напряжение челюсти, учащение дыхания и так далее. Тогда ментальный аспект гнева будет тем, что ощущается или переживается, когда эти физические действия совершаются в теле. Пол…

   Открыть пост в MAX
6. 83 просмотров, 2 реакций, 21 июл. 2026 г.

   Приглашаю на открытую соматическую практику. Завтра в среду! В 18:30 по Мадриду. ⏳ По времени ориентировочно 1 час. 💎 Будем практиковать «Бег сидя. Версия 2» Если прошлый вариант практики был посвящён работе со стрессом, напряжением и тревогой. То данная версия, созданная Питером Левиным, направленна на высвобождение запертой в теле реакции «Беги». Высвобождая свою естественную реакцию бегства, мы может избавиться от реакции оцепенения/ступора в ситуациях, которые вызывают ужас или стресс. Когда мы знаем, что можем спастись бегством при любой опасности - ощущение страха начинает таять.…

   Открыть пост в MAX
7. 109 просмотров, 15 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Что такое осознавание тела? Простой ответ заключается в том, что это непрерывный процесс чувствования и замечания своего тела во время совершения действий. Это простой ответ, но за ним скрывается многое. Начнем с того, что большинство из нас не чувствует свое тело достаточно ясно или полно, но, поскольку нам не с чем это сравнить, мы не замечаем, насколько мало мы замечаем. И, конечно, мы непосредственно не осознаем негативных последствий того, что не замечаем свое тело. Осознавать свое тело означает: замечать, чувствовать, ощущать, смаковать — ритмы, тона, качества, формы — своего дыхания,…

   Открыть пост в MAX
8. 71 просмотров, 19 июл. 2026 г.

   Что для вас «контакт с телом»? Когда я пришел учиться на эмбодимент специалиста в 2017 году, в моей практике было очень много разного опыта телески. • 9 лет боевых искусств (в основном в подростковый период), • пауэрлифтинг в студенчестве, • 11 лет медитации…

   Открыть пост в MAX
9. 124 просмотров, 10 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Вижу отклики, тогда попробую делать такие кружки (может иногда короткие видео) раз в неделю) Можно еще так делать ответы на вопросы.

   Открыть пост в MAX
10. 132 просмотров, 16 реакций, 17 июл. 2026 г.

    Невролог Джона Уика. Напомнило чуть, как Пол Линден проверял у нас центрирование))

    Открыть пост в MAX
11. 0 просмотров, 17 июл. 2026 г.

    Beingbalance pinned « Что для вас «контакт с телом»? Когда я пришел учиться на эмбодимент специалиста в 2017 году, в моей практике было очень много разного опыта телески. • 9 лет боевых искусств (в основном в подростковый период), • пауэрлифтинг в студенчестве, • 11 лет медитации… »

    Открыть пост в MAX
12. 127 просмотров, 12 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Что для вас «контакт с телом»? Когда я пришел учиться на эмбодимент специалиста в 2017 году, в моей практике было очень много разного опыта телески. • 9 лет боевых искусств (в основном в подростковый период), • пауэрлифтинг в студенчестве, • 11 лет медитации (которые я вообще начал с бодисканов и тд), • любительская йога, • многое другое по мелочи. Но какой смысл в практиках и тренировках, если не меняется отношение к телу? Если мы продолжаем воспринимать тело, как некое «такси для мозга»? Вот и у меня был подход к телу, как к машине на краш-тесте, а практики только становились новыми…

    Открыть пост в MAX
13. 104 просмотров, 17 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Завтра открытая практика отменяется, но вместо нее, попробую новый формат мини практики в кружочках прямо тут в канале.) А на полноценную практику соберемся в следующую среду!

    Открыть пост в MAX
14. 122 просмотров, 8 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Перефразируя Марка Уолша: «Тело - не дрон для мозга!» #эмбодимент

    Открыть пост в MAX
15. 80 просмотров, 4 реакций, 10 июл. 2026 г.

    А каковы ваши главные телесные (или не телесные) маркеры умиротворенности?) Предлагаю такой мини эксперимент. -Найдите 3-5 понятных вам маркера своей умиротворенности. Назовите/напишите их. Если это телесные ощущения - где именно в теле они находятся? Если это эмоции или чувства - есть ли у них телесное отражение? Если это что-то еще - как вы они проявляются в вашем опыте? -Как вы их обнаружили? Что помогло вам их распознать? -Как вы можете "включать их"? Поделитесь, пожалуйста своими результатами в комментах) #эмбодимент #умиротворенность #саморегуляция

    Открыть пост в MAX