БЕРЕЖНО К СЕБЕ

Последние публикации канала «БЕРЕЖНО К СЕБЕ»

1. 11 просмотров, 24 июл. 2026 г.

   12 факторов увеличения резильентности Резильентность – это адаптация человека после стрессовой ситуации, способность справиться с кризисом и быстро, без негативных последствий вернуться к равновесию. Термин resilience подразумевает упругость и гибкость — способность восстанавливаться до прежнего состояния в какой-то срок. #стресс #продуктивность

   Открыть пост в MAX
2. 21 просмотров, 1 реакций, 24 июл. 2026 г.

   Запись вчерашнего мероприятия. Круглый стол на тему развода

   Открыть пост в MAX
3. 26 просмотров, 3 реакций, 24 июл. 2026 г.

   Если растворить горсть соли в чашке с водой, воду невозможно будет пить. Но если высыпать эту соль в реку, из неё по-прежнему можно будет напиться. Река необъятна, и у неё есть способность принимать, обнимать и трансформировать. Если сердце маленькое, то способность понимать и сопереживать ограничена, и мы страдаем. Мы не можем принять несовершенство других и требуем, чтобы они изменились. Но когда наши сердца становятся больше, те же самые вещи уже не заставляют нас страдать. В нас много понимания и сопереживания, и мы можем раскрыть другим свои объятия. Мы принимаем их такими, какие они…

   Открыть пост в MAX
4. 27 просмотров, 1 реакций, 23 июл. 2026 г.

   Гайд #родителям . Скорая родительская помощь — центр развития семьи «Веста»

   Открыть пост в MAX
5. 32 просмотров, 5 реакций, 23 июл. 2026 г.

   Канал БЕРЕЖНО К СЕБЕ я начала вести регулярно 3 года назад, весной, когда у меня умер папа и через полтора месяца мы расстались с мужем на 23м году брака. Было трудно. Мне не хватало воздуха личной терапии и групповой тоже. Хотя это была поддержка огромная! Мне важно было пропускать через себя эту боль, а выдавать свет, мудрость. Развивала Самосострадание и осознанность. Я веду канал этот больше 3х лет каждый божий день. Мне это нужно, это вызов себе, это интересно. Много раз коллеги спрашивали: как у тебя хватает дисциплины? На самом деле дисциплина проявляется и в том, чтобы не вываливать …

   Открыть пост в MAX
6. 25 просмотров, 4 реакций, 23 июл. 2026 г.

   #будниПсихолога Круглый стол про развод прошел. И как в прошлый раз, оставил немало вопросов. Прошлый круглый стол был про брак. С удовольствием участвую в таких мероприятиях. Мне нравится как Елена Новикова ведет и какие темы выбирает для них. И там были мои коллеги, которых знаю по работе в «Мамазонке» и за ее пределами уже давно. Мы из нее выросли и продолжаем общаться и взаимодействовать. Ведь работа (психолога-консультанта) одиночная, но при этом если ты не умеешь коммуницировать, оказывать помощь и просить поддержку, слышать и слушать, работа вряд ли будет эффективной. И такие…

   Открыть пост в MAX
7. 30 просмотров, 1 реакций, 23 июл. 2026 г.

   10 ФРАЗ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО СЛЫШАТЬ КАЖДОМУ РЕБЕНКУ (ОТ 4-х ДО 84-х ЛЕТ): 1. Извини, я была неправа. Я подумала, что это действительно было не уместно… 2. Тебе не обязательно во всем со мной соглашаться. Я услышала твое мнение… 3. Мне так нравится проводить с тобой время! Общая фраза, в которую лучше добавить конкретики: мне нравится читать с тобой книжки, мне нравится гулять с тобой, мне нравится готовить с тобой ужин. 4. Давай обсудим, что случилось. Расскажи мне, что ты про все это думаешь. Хочу увидеть ситуацию твоими глазами. (Эти две фразы полезны в ситуации, если произошел…

   Открыть пост в MAX
8. 34 просмотров, 1 реакций, 23 июл. 2026 г.

   Дорогие мои, сегодня я приглашаю вас присоединиться к живому разговору, который давно назрел. 🗓 Сегодня в 11:00 мск состоится круглый стол у коллег, где я принимаю участие: «Развод в современном мире: поле битвы или диалог двух взрослых людей?» Ссылка: https://kivxepcz.ktalk.ru/cvjnmluy4aur (регистрация не требуется). Мы, несколько психологов, соберёмся, чтобы вместе порассуждать о том, что происходит с людьми в момент расставания, почему даже самые мирные намерения иногда оборачиваются войной и как сохранить человеческое лицо в этой непростой ситуации. Приглашаю всех, кому эта тема…

   Открыть пост в MAX
9. 34 просмотров, 2 реакций, 23 июл. 2026 г.

   РАЗВОД Как быть дальше, если брак разрушен? Что стоит держать в фокусе внимания, если решение принято? Что остается после расставания и после разрушения семьи? Мы сегодня проведем КРУГЛЫЙ СТОЛ онлайн вместе с коллегами Ссылка будет в канале Запись тоже будет (вероятно) Но поставьте себе напоминание если хотите прийти онлайн Буду ждать 🤩

   Открыть пост в MAX
10. 37 просмотров, 2 реакций, 23 июл. 2026 г.

    Сегодня четверг и снова рубрика #родителям@bereghnoksebe Цитаты о воспитании, размышления, лайфхаки и разные тонкости можно найти по хэштегу 🕊️ Сегодня состоится КРУГЛЫЙ СТОЛ на тему развода Я вчера напоминания сюда отправила, а они не загрузились, поэтому дайте реакции кто придет, кто готов, кому интересна тема. Пишите если есть вопросы в комментариях Пока лето, рубрика #вопросПсихологу на каникулах, а тут по теме можно прояснить что-то для себя. Услышать мнения разных опытных психологов Приглашаю! В 11ч мск, ссылка будет ниже

    Открыть пост в MAX
11. 37 просмотров, 3 реакций, 23 июл. 2026 г.

    Я о воспитании никогда не писал, потому что полагаю, что воспитание сводится к тому, чтобы самому жить хорошо, то есть самому двигаться, воспитываться. Только этим люди влияют на других, воспитывают их. И тем более на детей, с которыми связаны. Быть правдивым и честным с детьми, не скрывая от них того, что происходит в душе, есть единственное воспитание. Педагогика же есть наука о том, каким образом, живя дурно, можно иметь хорошее влияние на детей. Это похоже на нашу медицину, которая учит тому, как живя противно законам природы, все-таки быть здоровым. Это науки хитрые и пустые, никогда не…

    Открыть пост в MAX
12. 37 просмотров, 4 реакций, 22 июл. 2026 г.

    ПОГОДА В ДОМЕ 🏠 Психотерапевтическая группа для женщин, которые проходят через перемены, это может быть новый статус (замуж, развод, декрет) или другие значимые изменения в жизни (кризис, болезнь близкого, смена деятельности, трудности в отношениях) В группе создается доверительное пространство для встречи с собой и изменениями. Приобретаются антистресс навыки, необходимые для роста и развития в новой среде. 🙌🏻 На группе будут упражнения и практики, которые помогают осознать новую себя. Сам опыт и все приемы будут вам полезны в дальнейшем, после завершения группы дадут опору и…

    Открыть пост в MAX
13. 39 просмотров, 1 реакций, 22 июл. 2026 г.

    14 самых неразумных долженствований, которые ведут к неврозам 👇 Я должен быть безупречным любовником, другом, родителем, учителем, студентом или супругом. Я должен хладнокровно выносить любые трудности. Я должен уметь быстро находить решения любой проблемы. Я не имею права испытывать боль, я всегда должен быть счастливым и спокойным. Я должен все знать, понимать и предвидеть. Я всегда должен выглядеть непринужденным, но при этом полностью контролировать свои чувства. Я никогда не должен испытывать такие отрицательные эмоции как страх, гнев или ревность. Я должен любить всех своих детей…

    Открыть пост в MAX
14. 34 просмотров, 22 июл. 2026 г.

    Поставьте себе напоминание, потому что на этот эфир стоит зайти каждому 🙏🏻 Если у вас есть вопросы, то пишите в комментариях!

    Открыть пост в MAX
15. 31 просмотров, 1 реакций, 22 июл. 2026 г.

    Простотa и «тишинa» в человеке, прaвдивость, отсутствие претензий в одежде и поведении – вот сaмaя привлекaтельнaя «формa» в человеке, которaя стaновится и его сaмым элегaнтным «содержaнием». © Дмитрий Лихaчев

    Открыть пост в MAX