Бодрячкова | Велнес & Ретриты

Последние публикации канала «Бодрячкова | Велнес & Ретриты»

1. 55 просмотров, 11 реакций, 24 июл. 2026 г.

   В чем главная причина усталости современного человека? Как поддерживать свои силы? 🔋 🪫 Специально для проекта Школа Отдыха задаю вопросы разным людям - тем, кто сохраняет энергию и живой интерес к жизни через годы. Сегодня общаемся с прекрасной Перукуа - автором и исполнительницей сакральных песен, женщиной с наимощнейшей энергетикой, которая 23 сентября выступит с сольным концертом в Кремле (и я там буду 😎 ). Как велнес-коуч и учитель йоги и релаксации подчеркиваю важную мысль из видео: от стресса не спасет иллюзорное «спокойствие» типа «посижу помедитирую», стрессу нужна физическая…

   Открыть пост в MAX
2. 72 просмотров, 20 реакций, 23 июл. 2026 г.

   Утверждение «я не есть моё тело» сегодня видится мне опасным лукавством. Потому что я не знаю ни одного человека, который действительно способен осознать себя за пределами тела. Пардон, но для этого как минимум нужен мозг.. Именно тело даёт нам возможность чувствовать. Проживать человеческий опыт. Испытывать радость, боль, любовь, усталость, вдохновение. Через тело мы познаём мир и самих себя. Мне потребовалось много лет, чтобы перестать сильно НЕ любить своё тело. Не воспринимать его как наказание, не пытаться изменить любой ценой или даже сбежать из него. Во многом именно поэтому когда-то я…

   Открыть пост в MAX
3. 75 просмотров, 15 реакций, 23 июл. 2026 г.

   Велнес дня 📎 Твое тело – не проект, а партнер ❤️

   Открыть пост в MAX
4. 95 просмотров, 13 реакций, 22 июл. 2026 г.

   Друзья, привет! Приглашаю вас на мой летний фестивальный класс йоги в Москве 🤩 25–26 июля встречаемся на DDX Fitness FEST. Фестиваль пройдет в музее-заповеднике «Коломенское». В этом году я выступлю на сцене зоны духовных практик от « Йога Журнала » Это пространство, где среди большого фитнес-фестиваля можно замедлиться, переключить внимание на себя, выдохнуть и попробовать самые разные практики для тела и внутреннего состояния 🧘‍♀️ Воскресенье, 26 июля, 12:30 Проведу класс йоги «Мягкая сила» Это сбалансированная практика на основе классических техник хатха-йоги и управления вниманием — в…

   Открыть пост в MAX
5. 94 просмотров, 15 реакций, 22 июл. 2026 г.

   Друзья, фото с фестиваля Равновесие в Абрау-Дюрсо готовы: забрать по ссылке 🔗 Глядя на них, я снова пережила целый букет ярких летних воспоминаний, которые останутся со мной надолго - как это было хорошо! Обожаю фестивали и большие классы за их мощную энергетику 🔥 А Абрау - это просто любовь! Благодарю вас за совместную практику «Расправь свои крылья» и отзывы после 🙏🏻 чуть позже позову вас на еще один фестивальный класс со мной, но уже в Москве. P.S.: пока сохраните дату и место ВС 26.07 | 12:30, парк «Коломенское» 😎

   Открыть пост в MAX
6. 86 просмотров, 21 реакций, 22 июл. 2026 г.

   Велнес дня 📎 Отдых – это не награда, а твоя базовая потребность ❤️

   Открыть пост в MAX
7. 106 просмотров, 32 реакций, 21 июл. 2026 г.

   Что происходит за кадром? Делюсь личным.. Внешне моё лето очень насыщенное: ретриты, фестивали, новые знакомства. Но есть еще один большой внутренний процесс, о котором я в соцсетях пока не рассказывала. Последние месяцы я глубоко переосмысляю то, чем занимаюсь уже больше десяти лет. И это касается не только моей деятельности и экспертности. Это касается меня, как личности: В чем настоящая ценность того, что я делаю? Какой личный опыт и подход объединяет все мои проекты, коучинг, велнес-практики и техники релаксации, ретриты - то, чем я давно «живу и дышу»? И, наверное, самое важное: Примером…

   Открыть пост в MAX
8. 49 просмотров, 7 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Коллегам - помогающим практикам ⤵️ Завтра в 12:00 на моем партнерском Телеграм-канале Академия ретритов буду модерировать экспертную встречу по продвижению для помогающих практиков и специалистов из велнес-сферы! Мы позвали лучших в своем деле - приходите, будет интересно и полезно: у каждой из нас действительно впечатляющий практический опыт работы в индустрии 👌🏻 ВСТРЕЧАЕМСЯ ТУТ

   Открыть пост в MAX
9. 80 просмотров, 26 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Разбирая фото из Абрау понимаю, какая же роскошь быть собой - томной, веселой, серьезной, дикой, уставшей - абсолютно разной. Но живой. Реагирующей на мир из своего центра. Настоящей. И как порою много сомнений, ограничений и препятствий приходится годами преодолевать ВНУТРИ СЕБЯ через ситуации в жизни, обучения, терапию и практики, чтобы почувствовать и осознать это. Но оно точно того стоит. Я ничего не стала бы менять.

   Открыть пост в MAX
10. 78 просмотров, 14 реакций, 08 июл. 2026 г.

    ВСТРЕЧАЕМСЯ НА РАВНОВЕСИИ Друзья, 10-12 июля я буду на фестивале Равновесие в Абрау-Дюрсо. Ниже делюсь расписанием своих классов - буду рада встречи с вами 🧡 1️⃣ 10 июля ПТ 18:00-19:30 Циклическая медитация «Глубинное расслабление» Телесно-ориентированная техника релаксации с ярко выраженным антистресс-эффектом. Практика прорабатывает психосоматические блоки в теле, объединяяя медитацию, медленные движения и пропевание звука «ОМ». И все это с закрытыми глазами. Сбалансирует после дня, полного впечатлений! 2️⃣ 11 июля СБ 09:00-10:30 «Расправь свои крылья» Бодрый класс хатха-йоги с изобилием…

    Открыть пост в MAX
11. 104 просмотров, 21 реакций, 07 июл. 2026 г.

    5 лет любимому Йога Дому Завидово ♥️ Сразу после окончания ретрита на реке Медведице я поехала в … другой ретритный центр 😅 отмечать круглую дату моего любимого Дома для практик, сделанного с любовью, умом и душой! Посчитали, что с его основания я уже провела здесь с десяток ретритов и еще обязательно вернусь - следующий женский ретрит проведу тут 27-29 ноября (регистрация в сентябре) 🤗 В программе был потрясающе красивый и вкусный ужин на закате, общение с крутейшими мастерами своего дела и организаторами и самая настоящая …арфа-терапия 😎 А гостеприимная ночевка - это отдельный вид…

    Открыть пост в MAX
12. 113 просмотров, 9 реакций, 07 июл. 2026 г.

    Настя, привет! У нас плюс 2 участницы 😘

    Открыть пост в MAX
13. 116 просмотров, 8 реакций, 07 июл. 2026 г.

    Как же я люблю с утра пораньше такие новости 😍 👆🏻 На наш с Екатериной Субботкиной ретрит на Домбае 11-15 августа осталось 3 места. Подробности здесь ✅

    Открыть пост в MAX
14. 121 просмотров, 19 реакций, 07 июл. 2026 г.

    Велнес дня 📎 Если тело просит паузу – это не помеха планам. Это часть плана ❤️ P.S.: я сама сегодня вместо силовой тренировки выбираю мягко восстановиться в бассейне после ведения ретрита - к себе бережно.

    Открыть пост в MAX