гармония тела: путь к балансу через спорт и питание

Последние публикации канала «гармония тела: путь к балансу через спорт и питание»

1. 15 просмотров, 5 реакций, 24 июл. 2026 г.

   утро пятничное 💖 ну что ж, очередное вкусное утро у меня было 😍 а еще и мысли, что сегодня последний рабочий день задают хорошее настроение 💯 на завтрак ничего нового, пока меня такой набор устраивает и не надоедает 😏 вечером планирую наконец-то увидеться с подружкой. погода у нас хорошая, поэтому будем гулять, нахаживая свои шажочки, а пока работаем 🙂 всем прекрасного, солнечного дня 🌸

   Открыть пост в MAX
2. 101 просмотров, 23 реакций, 23 июл. 2026 г.

   вечер добрыыый 🫶 сегодня было настроение фоткать снова все тарелочки, а не только завтрак 😌 да и новости есть за последние дни, которые хочу, чтобы были здесь 🙌 - мне подняли БЖУ, сейчас так 125/55/310 💪 - силовые растут. ягодичный мост сделала на 125 кг, румынскую на 60 кг 🤤 учусь подтягиваться. сложно капец, но стараюсь 🥲 - после тренировки голода уже нет сильного, но вот на следующий день после тренировки 🫠 держите меня - забрала классный подарочек за победу в конкурсе 🥳 - вчера на ужин 140 гр гречки в сухом виде было 😅 по тарелочкам ничего необычного. утром любимая каша овсянка…

   Открыть пост в MAX
3. 163 просмотров, 31 реакций, 23 июл. 2026 г.

   доброго денечка ❣️ любимое утро четверга случилось снова. я бегу к вам с напоминанием выпить кружечку кофе с корицей для заряда денежней энергией 🤗 кто уже сделал, то отлично, а если нет, то еще есть время 😏 у меня сегодня на завтрак снова каша, правда, без взбитых белков, а также любимааая самая творожно-манная запеканка 😍 и кофе с корицей, конечно 😋 планов сегодня нет, кроме работы. поэтому вечером думаю пойти гулять в парке и просто отдыхать 😝 вам желаю самого классснючего денечка 🥰 и вкусного кофе с корицей ☕️

   Открыть пост в MAX
4. 207 просмотров, 48 реакций, 22 июл. 2026 г.

   утречкооо всем 🌸 все ритуалы для хорошего дня были - зарядка и вкусный, сытный завтрак 🤤 настроение чудесное и заряд на плодотворный день получен ☺️ завтраком своим не удивлю, тут все стандартно - снова каша с белками, тост с авокадо и яйцом пашот и, конечно, любимый кофеек 🙌🏻 за вчера, кстати, в галереи телефона только фото завтрака и Баги, остальных тарелочек нет 🙃 и тааак комфортно мне сейчас. я даже и забыла каково это сразу сесть кушать, не выставляя ракурс, красиво за сервировать 😄 но с завтраками отдельная история, здесь хочется сделать все по-красоте и делиться этим здесь.…

   Открыть пост в MAX
5. 199 просмотров, 35 реакций, 21 июл. 2026 г.

   утро доброе ☺️ а у нас уже и день ☀️ за последние два дня получила столько приятных слов, поддержку от разных людей на вчерашний утренний пост 🥹 я даже не думала о таком отклике. всем огромная благодарность еще раз 🥰 сейчас сняла с себя будто часть ответственности и прям легче стало морально 😌 и раз вышла с благодарностью сюда, то и не буду упускать повода показать свой завтрак 🙌 это его часть 🤪 на десерт еще был манник, но он не захотел из формы аккуратно выходить, поэтому остался за кадром 🤤 желаю всем самого прекрасного дня ❤️ P. S. это сладкая булочка тоже желает вам тёплого…

   Открыть пост в MAX
6. 209 просмотров, 38 реакций, 20 июл. 2026 г.

   денечка всем ☀️ поздновато выхожу сюда и с такими новостями - пока временно (надеюсь, что не надолго), но не буду вести этот канал 🥲 тяжело было принять такое решение, честно в последнее время крайне тяжело стало психологически. ничего не успеваю, пытаясь сделать все. тем самым, проседают другие сферы жизни и главное - мне самой становится стремительно хуже с некоторыми девочками за время введения канала смогла сблизиться, поэтому буду также следить и комментировать ❤️ здесь может тоже буду появляться, пока не знаю из вкусного, то завтрак уже стандартный - каша с белками, омлет с зеленью и…

   Открыть пост в MAX
7. 192 просмотров, 22 реакций, 19 июл. 2026 г.

   вечееер всем 😍 а что выходные так быстро прошли 🥲 но хотя бы отдохнули, ну почти 😅 сегодня из продуктивного была зарядка утром и йога в парке в компании мужа 😍 днем завалились спать, это роскошный максимум 🙌 и вечером думали делать заготовки, но в итоге смотрим документальный сериал 🙂 из еды ничего не готово, ну и ладно 😝 БЖУ не доела, шагов мало, но я что-то ооочень устала и физически, и эмоционально, поэтому решила сегодня отстать от себя и специально не есть, ходить. это нереальный выход из зоны комфорта для меня, но так хорошо за то 😌 наверное, надо давать себе разгрузку, чтобы…

   Открыть пост в MAX
8. 176 просмотров, 27 реакций, 19 июл. 2026 г.

   домашнее воскресное утро ☀️ пока традиция с мужем завтракать вне дома на паузе, потому что все силы и средства бросили на одну большую мечту, поэтому кайфуем от завтрака дома. тем более, это даже вкуснее 🤤 сейчас пишу пост пока жду начало йоги в парке. это новая традиция наша с любимым 🥹 классного дня всем ✨

   Открыть пост в MAX